Column Left

Bizi Takip Edin

28 Kasım 2019 Perşembe

ŞOK 4 Aralık 2019 Aktüel Ürünler Kataloğu

ŞOK 4 Aralık 2019 Aktüel Ürünler Kataloğu
Şok aktüel yıl sonu indirimleri geliyor. Şok 4 Aralık 2019 aktüel kataloglarında yer alan fırsatların bulunduğu indirim takip programında Aktüel Ürünler sizler için incelemeyi tamamladı. Yine pek çok ürün Şok aktüel 4 Aralık ile geliyor.Şimdi detaylar…






Saray Sarması (Büyük fırın tepsi)

Saray Sarması (Büyük fırın tepsi)
Muhallebisi için
1 lt süt
1 su bardağı şeker
1 su bardağı un
1 yemek kaşığı tereyağı
3 yemek kaşığı kakao
1 paket vanilya
2 sb Hindistan cevizi
Ara kreması İçin
1 su bardağı soğuk süt
2 tekli paket kremşanti
Yapılışı





İlk olarak derin bir tencereye, Un, kakao, şeker koyulur. Üzerinedir süt eklenerek iyice karıştırılır.
Orta ateşte sürekli karıştırılarak pişirilir. Dibinin tutmaması ve kıvamın düzgün olması için sürekli karıştırmak önemli.



Koyulaşıp muhallebi kıvamına gelen karışım 2 dakika kaynatılarak ocaktan alınır.
İçerisine tereyağ ve vanilyaeklenir.



Ocaktan alınan muhallebinin daha pürüzsüz bir kıvamda olması için 3 dakika mikser ile çırpılır.
Büyük boy fırın tepsisine 2 bardak hindistan cevizi serpilir. Tepside açık kalmayacak şekilde tüm tabana yayılır.



Üzerine sıcak muhallebi dökülerek yayılır. Her yeri eşit olacak şekilde spatula yardımıyla düzleştirilir.
Tepsiye yayılan muhallebi soğumaya bırakılır (1 gece kadar dolapta bekletilirse daha güzel kıvam alır)Muhallebi dışarda biraz soğuduktan sonra tepsinin üzerini süreçle kapatıp dolaba kaldırdım.



Ertesi gün 1 su bardağı soğuk süt ile çırpılan krem şanti, dinlendirilen muhallebinin üzerine her yerine eşit şekilde yayılır.



Buzdolabına kaldırılarak 2-3 saat dinlendirilir.
✅yice dinlendikten sonra uzunlamasına ortadan 2’ye kesilir. Kalan bölümler enine dilimlere ayrılır.
✅Daha sonra rulo şeklinde sarılıp, servis tabağına alınır.
✅Hem şekliyle hem lezzetiyle etkileyici bir tatlı olan saray sarması çok hafif bir lezzettir.Afiyet olsun. @yldizkoc/ teşekkürler

Kahve Kremalı Çikolatalı Pasta

Kahve Kremalı Çikolatalı Pasta
Malzemeler
4 yumurta
1 sb 1 parmak eksik şeker
Yarım su bar sıvı yağ
1 su bardağı bir parmak eksik süt
1 adet kabartma tozu
1 adet vanilya
2 sb un
Islatmak için
1,5 sb soğuk süt
Kreması için
3.5 sb süt
4 yk un
2 yk nişasta
1 çay bardağı şeker
1 tatlı kaşığı tereyağ
1 paket vanilya



Aroması için:
2 tatlı kaşığı kahve
2 yemek kaşığı kaynar su
Üzerine:
Krem şanti (tarife göre hazırlayın)
Hindistan cevizi
Yapılışı



Karıştırma kabına yumurta, toz şekeri alarak beyazlaşıncaya kadar çırpalım.
Süt, un, vanilya ve kabartma tozunu da ekleyip çırpalım.
Yağlanmış fırın kabına kek harcımızı boşaltalım.
Önceden ısıtılmış 170 derece fırında yaklaşık 20 dk pişirelim.
Muhallebisi için; tenceremize un, mısır nişastası, toz şeker ve sütü alarak koyulaşıncaya kadar pişirelim.
Muhallebiyi ocaktan alarak tereyağ ve vanilya ekleyip karıştıralım.
Son olarak sıcak su ile çözdürülmüş nescafeyi muhallebimize döküp çırpalım.Pişmiş ilk sıcağı gitmiş kekimize kürdan ile delikler açarak bir bardak süt ile ıslatalım.Soğuyan muhallebinin üzerine dökerek yayalım.



Muhallebinin üzerine çırpılmış krem şantiyi sürerek hindistan cevizi yada çikolata sosu ile süsleyelim.
Kahveli pastamızı en az 4-5 saat dinlendirdikten sonra dilediğiniz şekilde süsleyerek servis edebilirsiniz.
Not; Bir gece önceden yapmanız tavsiye edilir
Kahveli pastayı deneyeceklere şimdiden afiyet olsun. .. @yldizkoc/ teşekkürler

Simit Poğaça

Simit Poğaça
1 sb ılık süt
1 sb ılık su
2yk şeker
1 pk instant maya
1 tatlı kaşığı tuz
1 yumurta
1 paket süt kreması
Yaklaşık 6sb un
2 yk pekmez,4yk su ile karıştırınız.
Susam



Kaşar peynir
Yapılışı
Ilık su,şeker ile maya karıştırılır.5-7 dk üstü kapatılarak bekletilir.Daha sonra,süt, krema, yumurta, tuzu ilave edilir karıştırılır.Sonrasın ununuzu kontrollü olarak sıvı karışıma ilave ederek yumuşak bir hamur elde ediniz.Hamurun üstü örtülerek ılık bir ortanda mayalanması beklenir.Yaklaşık 45dk yada



1 saat sonra mayalanan hamur çok az yoğurulur ve toparlanır.Hamurdan yumurta büyüklüğünde bezeler alınır.Aldığımız bezeleri elimizin ortasında açarak içine peynir konulur ve kapatılıp yuvarlanır.İlk önce pekmeze sonrasında susama batırılıp yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizilir.Hamurun üzerlerine keskin bir bıçakla iki yerinden çizik atılır 200 derece ısıtılmış fırında pişirilir.Yapacaklara Afiyet olsun. @yldizkoc/ teşekkürler

Çiçek Poğaca

Çiçek Poğaca
Malzemeler
2 su bardağı ılık süt
1 su bardağı ılık su
1 su bardağı sıvı yağ
2 çorba kaşığı toz şeker
1 tatlı kaşığı tuz



2 paket instant kuru maya
3 yumurta ( 2 tane sarısı üzeri için ayırt edilir
Yaklaşık 6,5 su bardağı un



Yapılışı
İlk önce süt ve su karışımının yarısına kuru maya, şeker ilave edilip karıştırılır. 5 dk sonra tuz,Geriye kalan süt, su karışımı, sıvı yağ, 2 tane yumurta beyazı ve 1 tane sarı ilave edilip tahta kaşıkla



karıştırınız. Sonrasında ünü kontrolü bir şekilde ilave ediniz.Yumuşak bir hamur elde ettikten sonra ılık bir ortamda üstünü örterek 20-30 dk mayalanmaya bırakınız. Hamur mayalandılar sonra



mandalina büyüklüğünde bezeler alıp elinizi hafif unlayıp yassılaştırınız. Yassılaştırdığınız hamuru yağlı kağıt serilmiş tepsiye alıp ortasına siyah zeytin koyunuz. Sonrasında bıçakla 5 eşit parçaya



kesip uçlarını elinizle birleştiriniz. Üzerlerine yumurta sarısı sürüp susam serpiniz. 180 derece



ısıtılmış fırında kızara kadar pişiriniz. Fırından çıkınca tepsinin üzerine ılık suyla ıslatılmış yağlı kağıt ve onun üstünüzde kalın sofra bezi ile örtünüz.Afiyet olsun. @yldizkoc/

Mini Rulo Pasta

Mini Rulo Pasta
3 adet yumurta
1 su bardağı şeker
3 yemek kaşığı sıcak su
1 su bardağı un
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
Yapımı 👇👇
Yumurta ve şekeri beyaz hale gelene kadar çırpalım sicak suyu ilave edelim tekrar çırpalım. Unu kabartma tozunu vanilini ilave edelim çırpalım yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine gezdirerek dökelim spatula ile eşit bir şekilde yayılım 180 derecelik fırında pişirelim. Pişen keki sıcak haldeyken yağlı kağıtla birlikte rulo şeklinde saralım ılık hale gelmesini bekleyelim.



Muhallebisi için 👇👇👇
3 su bardağı süt
1 çay bardağı şeker
1.5 yemek kaşığı nişasta
1.5 yemek kaşığı un



Vanilya
1 tatlı kaşığı tereyağı
Tereyağı ve vanilya hariç diğer malzemeleri bir tencereye alalım pürüzsüz olana kadar çırpalım daha sonra ocağı açalım fokurdayana kadar karıştıralım ocaktan alalım üzerine vanilya ve tereyağını ilave edip çırpalım.



Ilık hale gelince pandispayanin üzerine döküp eşit bir şekilde yayılım arzuya göre meyve dilimleri serpelim. Uzunlamasına ikiye keselim enlemesine 5 parçaya kesip rulo şeklinde saralım üzerine pudra şekeri serpip arzuya göre süsleme yapabilirsiniz servise hazır @sibelin_mutfagi_68/ teşekkürler

Şekerpare

Şekerpare
250 gram tereyağı veya margarin (oda ısısında)
1 su bardağı sığıyağı
2 çay bardağı pudra şekeri
2 adet yumurta (1tanesinin sarısı dışına)
5 yemek kaşığı irmik
1 su bardağı fındık(robottan çekilip un haline getirilir)
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
aldığı kadar un
şerbeti için 👇👇
4 su bardağı şeker
5 su bardağı su



5-6damla limon
şeker ve su bir tencereye alınır yaklaşık bir 15 dk kadar kaynatılır. kapatmaya yakın limonu sıkılır ocaktan alınır soğumaya bırakılır.
yapımı👇👇
margarin ve sıvıyağı iyice karıştıralım üzerine pudra şekerini ilave edelim pürüssüz olana kadar karıştıralım. yumurtasını ilave edelim karıştıralim.irmiği ilave edip karıştıralım fındık tozunu ilave



edip karıştıralım kabartma tozu ve vanilini ilave edelim yavaş yavaş un ilave ederek kurabiye kıvamında bir hamur elde edelim. ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlak şekil verelim. üzerine ayırdığımız yumurta sarısını sürelim üzerine fındık veya fıstık baştiralim 180 derecelik fırında pişirelim. şerbet soğuk tatlı sıcak şekilde buluşturalim yapacak olanlara şimdiden kolay gelsin  @sibelin_mutfagi_68/ teşekkürler

İncir Tatlısı

İncir Tatlısı
Incirlerin uç kısımlarını keselim parmağımızla içini açalım ve ceviz dolduralım küçük bir tepsiye



dizelim yaklaşık. Üzerine görseldeki kadar incir için 7-8 yemek kaşığı şeker gezdirdim ve üzerine 2



su bardağı su ilave edip kapak kapatıp kısık ateşte yumuşayana kadar pişirdim. Incirler Soğuyunca



2 yemek kaşığı tereyağını eritip köpürmeye başlayınca üzerine gezdirelim servise hazır yapacak olanlara şimdiden kolay gelsin @sibelin_mutfagi_68/ teşekkürler

27 Kasım 2019 Çarşamba

Unlu Kete

Unlu Kete
Hamuru için:
🍬1 su bardağı su
🍬1 su bardağı ılık süt
🍬Yarım su bardağı sıvıyağ
🍬1 yemek kaşığı şeker
🍬1 tatlı kaşığı tuz 🍬1 paket instant maya 🍬6 su bardağı kadar un kontrollü ekleyelim
Unlu iç malzeme:
🍬1 su bardağı un
🍬1 yemek kasıgı tereyağ





1 çimdik tuz
Yağı eritip unu yakmadan çok hafif rengi dönene kadar kavuralım be soğumaya bırakalım.. Hamurları beze beze yapıp tatlı tabağı büyüklüğünde açıp tereyagi sürelim 4 e katlayalımve tekrar açalım tekrar tereyağı sürelim 3.cü seferde arasına bir tatlı kasığı kavrulmuş un koyup 4 'e katlayip yumurta sarısı sürüp çatalla çizelim.birer tutam unlu karışımdan üzerine döküp 180 derecede önceden ısıtılmış fırında pişirelim.Afiyet şifa olsun inşallah  @dilek_mutfagi61/ teşekkürler

Portakallı Şam Kurabiyesi

Portakallı Şam Kurabiyesi
3 tane yumurta birinin sarısını ayırıyoruz 🍊150 gr yumuşak tereyağı
🍊1su bardağı toz şeker
🍊1çay bardağı pudra şekeri
🍊Yarım su bardağı sıvıyağ
🍊Yarım su bardagi yoğurt
🍊Yarım su bardağı portakal suyu
🍊2tane portakal kabuğu rendesi ince olacak
🍊1çay kaşığı limon suyu .
🍊Yarım paket kabartma tozu





🍊1 çay kaşığı karbonat
🍊1çay kaşığı zerdeçal
🍊Aldığı kadar un yumuşak bir hamur elde ediyoruz .
Cevizden biraz büyük parçalar alıp yuvarlayıp, yağlı kağıt serili tepsiye dizip üzerine yumurta sarısı ile bir kaç damla yağlı karışım üstüne sürülür, üzerine istediğimiz şekli verip biraz toz şeker serpelim 180 derece fırında kontrollü bir şekilde pişirelim ,üzeri biraz kızarınca fırından çıkaralım. AFIYET SIFA OLSUN INŞALLAH@dilek_mutfagi61/ teşekkürler

Güldüren Pasta

Güldüren Pasta
GÜLDÜREN PASTA😂😂
🔥2 yumurta 🔥2.5 kahve fincanı şeker 🔥1.5 su bardağı un 🔥yarım su bar süt 🔥yarım su bardağı zeytinyagi 🔥 2 yemek kaşığı kakaopaket kakao 🔥1 paket kabartma tozu 🔥1 paket vanilya 🔥2 yemek kaşığı Nutella KREMASI İÇİN 🔥1.5 fincan Un 🔥1.5 fincan şeker 🔥2.5 su bardagi süt 🔥1 pak vanilya 🔥muhallebisi pişince içine 1 su bardağı soguk süt ile çırpılmış kaymak tadında sade kremşanti
ÇIKOLATALI SOS (sütü yazılandan az kullandım daha yoğun olnadi için)
KEK ‼ yumurta ile şekeri çırpıyoruz içine sıvı malzeme ekleyip karıştıralım kuru malzemeyi de ilave edelim 2 çorba kaşığı nutella ekleyip iyice çırpalım Tereyağ ile yağlanmış borcama dökelim 180 derecede kontrollü bir şekilde pişirelim 😋





Muhallebiyi kekten önce pişirelim ki soğuk olsun ❗ muhallebi ilininca içine 1 su bardağı süt ile hazirlanmis kremşantiyi ekleyelim,ve mikserle çırpalım fırından çıkan sıcak kekin üzerine 2 su bardağı soğuk süt dökelim ve üzerine beyaz kremayı güzelce yayalım çikolata sosunu pişirelim onuda beyazın üstüne dökelim ‼‼ ÇİKOLATALI sos soğusun yoksa beyazla karışır .
ÖNEMLİ NOT : beyaz krema soğumadan çikolata sosunu dökmeyin karışır ❗❗❗
Çikolata sosunu ara ara karıştırarak soğutalım, yoksa kabuk tutar🥰
NOT: su bardağı ölçüsü 200 ml kahve fincanı TÜRK @dilek_mutfagi61/ teşekkürler

26 Kasım 2019 Salı

Basen ve uyluk yağlarını hızlıca eritin

Basen ve uyluk yağlarını hızlıca eritin
En son ne zaman vücudunuza aynada baktınız ve gördüklerinizden tam anlamıyla nefret ettiniz? Korkma, kesinlikle yalnız değilsin. Kadınlar olarak hepimiz zinde ve güzel bir vücut istiyoruz. Hepimiz fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyoruz, özellikle de kalçalarımız ve uyluk bölgelerimizdeki fazlalıklardan hızlıca kurtulmak istiyoruz. Bu videoda iç uyluk yağlarınızı hızlıca yakan 7 egzersiz ile fit bir vücuda kavuşacaksınız. Fakat sorun şu ki ne yapacağımızı ya da nereden başlayacağımızı bilmiyoruz. Endişen buysa, doğru yere geldiniz! Bu yazı, yağ yakmanıza ve size bu ince kalça ve uyluklara yardımcı olan yedi ilaçtan bahsetmektedir!İç uyluk yağlarını hızlıca yakan 7 egzersiz! En son ne zaman vücudunuza aynada baktınız ve gördüklerinizden tam anlamıyla nefret ettiniz? Korkma, kesinlikle yalnız değilsin. Kadınlar olarak hepimiz zinde ve güzel bir vücut istiyoruz. Hepimiz fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyoruz, özellikle de kalçalarımız ve uyluk bölgelerimizdeki fazlalıklardan. Fakat sorun şu ki ne yapacağımızı ya da nereden başlayacağımızı pek bilemiyoruz. Senin de endişen buysa, doğru yerdesin! Yukarıdaki videoda yer alan ince kalça ve uyluklara sahip olmak için uyluk yağlarınızı hızlıca yakan 7 egzersizi uygulayarak ve aşağıda yer alan önerileri dikkate alarak fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.





Su Tüketmeyi İhmal Etmeyin Cidden, bu yaşam iksirinin yapamayacağı bir şey var mı? Su, her zaman optimum seviyelerde kalmanıza yardımcı olur veya vücudunuzdaki zararlı toksinleri temizleyerek sizi zinde olmanızı sağlar. Yapmanız Gerekenler: Aklı başında bir kişinin size verebileceği en iyi tavsiye, her gün yaklaşık 8 ile 10 bardak su içmektir. Ayrıca, güne bir bardak su ile başlamayı alışkanlık haline getirin ve gününüzü bir bardak su ile bitirin. Su içeriği yüksek meyve ve sebzelerin de mutlaka tüketilmesi gerekir. Bunun nedeni karaciğerinizin yağı enerjiye dönüştürmek için suya ihtiyaç duyması ve metabolizmanızı hızlandırmasıdır.Araştırma: Klinik Endokrinoloji ve



Metabolizma Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, sağlıklı erkek ve kadınlarda yaklaşık 2 litre su içmek metabolizma oranını yüzde 30 artırdı. Su ayrıca zayıflamaya yardımcı olabilir. Virginia, İnsan Beslenme Bakanlığı tarafından yürütülen bir başka çalışmada, düşük kalorili bir diyetle birlikte su tüketildiğinde kilo verme sürecinin hızlandığı tespit edildi.

Kardiyo ve Vücut Geliştirme Egzersizleri YapınBu adım o kadar açık ki, kardiyo ve vücut egzersizleri yapmanın yağ yakımına son derece faydalı olduğunu çocuklar bile biliyor. Disiplinli bir egzersiz rejimi size, büyük kalçaları ve yağlı uylukları yok ederek formda bir vücuda kavuşmanıza yardımcı olur. Yapmanız Gerekenler: Özellikle kalçalarınızı ve uyluklarınızı hedef alan belirli kardiyovasküler ve kuvvet egzersizlerini yaparak kalçalarınıza ve iç uyluğunuza istediğiniz şekli verebilirsiniz. Kardiyo için, ellerinizi koşu bandına veya sabit bir bisiklete koyabilirsiniz. Araştırma:Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, yükselmeler ve kalça çevirme hareketleri kalçalarınızı ve uyluklarınızı hedefleyen ve forma sokan iki harika egzersizdir.



Hindistan Cevizi Yağı İle Masaj Yapın Uzmanların neden çoğu zaman hindistancevizi yağı kullanarak masaj yaptığını düşünüyorsunuz? Çünkü bu harikulade yağ, vücuttan ekstra yağ yakımına yardımcı olur. Ayrıca, hindistancevizi yağında bulunan besinler cilt dokusunu güçlendirir. Yapmanız Gerekenler: Kalça ve uyluklarınıza günde 10 dakika süre ile ılık hindistan cevizi yağı ile masaj yapın. Bu, o bölgeleri zayıflatmanıza yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağındaki yağ asitleri vücutta yağ olarak depolanmaz, ancak hemen vücut tarafından emilir ve enerjiye dönüştürülür. Araştırma: Hindistan cevizi yağı da metabolizmanızı geliştirir. Kerala Üniversitesi Biyokimya Bölümü tarafından yapılan bir çalışmada, erkek sıçanlara 45 günlük bir süre boyunca sentetik bir diyetle birlikte farklı yağlar (kopra, zeytin, ayçiçeği ve bakire hindistan cevizi yağı) verildi. Hindistancevizi yağının, sıçanlarda kolesterol seviyelerini önemli ölçüde azalttığı ve metabolizmalarını arttırdığı gözlendi.
Cayenne Biber Tüketin Baharat sevenler burada mısınız? İşte size bazı süper bir haber! Cayenne biberi , kalçalarınızı ve iç uyluğunuzu forma sokmaya yardımcı olabilecek en iyi yiyeceklerden birisidir. Yapmanız Gerekenler: Bir çay kaşığı acı biberi, rendelenmiş zencefili, bir bardak ılık suyu ve 1 limon suyunu karıştırın. Bu sağlıklı içeceği günde iki kez için. Ya da çok meşgulseniz, pişireceğiniz yemeklerinize acı biber ekleyin. Araştırma: Cayenne biberinin yağ yakma özelliği vardır ve kilo vermenize yardımcı olur. Purdue Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günlük yemeklerinize biraz kırmızı biber katmak iştahınızı azaltabilir. Buna ek olarak, acı biber vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve kanınızı temizler.
Elma Sirkesi Hangi tıp dergisinin sayfalarını çevirirseniz çevirin, hangi tıp doktoruyla konuşursanız, konuşun, elma sirkesiyle karşılaşırsınız. Hata, abartı olabilir. Ama yine de, elma sirkesi hemen hemen her zaman güvenebileceğiniz bir şeydir. Büyük kalçalar ve uyluk yağlanması için de harika bir besindir. Yapmanız Gerekenler: Organik elma sirkesini bir miktar hindistancevizi veya zeytinyağı ile karıştırın. Kalça ve uyluklarınıza masaj yapın ve otuz dakika boyunca rahat bir şekilde bekleyin. Sonra suyla durulayın. Bu karışımı günde iki kez uygulayın. Araştırma: Elma sirkesi vücudunuzda salınan glikoz miktarını kontrol ederek açlıktan korunmada önemli bir rol oynar ve ayrıca vücut yağının parçalanmasına da yardımcı olur. Toksinlerin vücuttan atılmasını bile sağlar. Arizona Eyalet Üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmada iki grup insan katılımcı yer aldı. İlk grup, bir ay boyunca günlük dört çorba kaşığı elma sirkesi tüketti ve ikinci gruba plasebo verildi. Sonuçlar, elma sirkesi tüketen bireylerde yarım kilo kaybı olduğu gözlemlendi. Japonya’da yapılan bir başka çalışma da benzer sonuçlar göstermiştir. Araştırmaya katılan araştırmacılar, sirkenin yağ yıkımı ile ilgili spesifik genleri açabileceğini öne sürmüşlerdir .
Kahve Ben kahve içmiyorum. Fakat bu noktayı öğrendikten sonra başlayacağım gibi görünüyor. Hepimiz kahvenin kafein içerdiğini biliyoruz. Fakat çoğumuz onun da antioksidan içerdiğini bilmiyoruz . Ve çoğumuz bu iki bileşenin cildi sıkılaştırdığını ve azalttığını bilmiyoruz. Yapmanız Gerekenler: 1 kaşık kahve telvesine biraz bal ekleyin ve kalın bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın. Banyoya gitmeden önce kalçalarınıza ve uyluklarınıza uygulayın. Kuruduktan sonra, ıslak ellerle ovalayın ve daha sonra suyla durulayın. Bu karışımı iki kez uygulayın ya da haftada üç kez. Araştırma: Kafeinin, kanın cilde akmasına yardımcı olduğu ve böylece ciltteki nemi temizlediği ve sertleştirdiği bilinmektedir. Aynı zamanda, ana bileşeni kafein olan kremlerin, hücreler arasındaki boşluklardan sıvı çıkarmaya gelince harikalar yarattığı bulunmuştur. Bu dünyada her şey mümkün, bu önerilerimize uyarak ince kalça ve uyluklara sahip olabilirsiniz.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Bunları Yiyin Kanser Size Yanaşamasın

Bunları Yiyin Kanser Size Yanaşamasın
Türkiye Millet Sıhhati Müesseseyi’nun istatistiklerine göre, ülkemizde her sene 160 binden fazla birey kansere tutuluyor. Bu vahşice günde takribî 450 bireye kanser teşhisi konduğu anlamına geliyor.



Tablo her ne kadar korkunç gibi gözükse de, doğru beslenme silahını kullanarak kansere tutulma tehlikesini eksiltmek olası. Beslenme ve Perhiz Uzmanı İrem Gündoğan, kanser düşmanı gıdaları anlattı.malıdır.



Sarımsak: Sarımsağın faal bileşeni olan di-alil-disülfidinin hem ur yaradılışını hem ur gelişimini yasakladığı bildirilmektedir. • Omega 3 kaynakları Hamsi, istavrit, uskumru gibi yüzey balıkları: Haftada 2-3 defa harcanmasında fayda vardır.



Ceviz: Her gün 3-4 adet harcanarak bu gıdaların koruyu özelliğinden yararlanılabilir. • Kırmızı meyveler Yaban mersini, bögürtlen, çilek, siyah üzüm: Yaban mersini, böğürtlen, çilek, siyah üzüm, nar gibi kırmızı meyveler, içeriğindeki fenolik ve flavonoid gibi biyoaktif bileşenler sayesinde anti-kanser özelliktedir. Günlük meyve tüketiminin vasati 2-3 porsiyon olduğunu düşünürsek bunun 1 porsiyonunu kırmızı meyvelerden seçim edilmelidir.



Brokoli/ Brüksel lahanası: Bu sebze gruplarının haftada 3 defa harcanmasının kansere karşı gözettiği tanımlanmıştır. Brokoli filizlerinde bulunan sulforofan ve indol-3 carbinolün ur hücrelerinin gelişmesini yavaşlatma tesiri çoğaldırmak için mide hassasiyeti bulunmuyorsa ham tüketimi önerilir. • Soya fasulyesi: Soya fasulyesi veya soya filizi östrojen hormonuna olan tesiriyle mesane kanserini önlediğine dair pek çok çalışma vardır. Ancak meme kanserinde sakınılması gereken gıdalar grubunda yer almaktadır.



• Yeşil çay: Yeşil çaydaki epigallokatesin-3-gallat ECGC basta olmak üzere katesin karışımlarının kanser önleyici tesirlerinin olduğunu gösteren çalışmalar mevcuttur. • Kefir: Saccoromyces, steptoccoccus, cremoiris ve betabacterium caucasum gibi bazı faydalı mantar ve bakteri karışımlarını kapsayan kefir, immün sistemi kuvvetlendirerek gözetici tesir sağlamaktadır. • Zerdeçal: Zerdeçaldaki kurkumin maddesi, antiinflamatuvar ve antioksidan tesiri nedeniyle muhtelif kanser cinslerinin rehabilitasyonunda kullanılmaktadır.Hindistan gibi çok kötü şartlarda yaşayan insanların neden kansere daha az tutulduklarının ehemmiyetli bir ispatıdır. Ayrıca Yapılan araştırmalarda, Hindistan’da Alzheimerin neden az görüldüğü üzerinde yapılan bir araştırmada bunun sebebinin bu bölgede yoğun olarak harcanan köri maddesi olduğu ve körinin içinde bulunan zerdeçalın alzheimeri bu kadar zaferli bir oranda önlediği görülmüştür.
Şekerli gıdalar, kolili mahsuller, sigara, iyi yıkanmayan sebzeler ve dip balıkları kansere davetiye çıkarabiliyor. Yüksek arıtılmış sekerler: Yüksek arıtılmış şeker tüketimi hem kilo artısına neden olmaktadır Hem de obezite kanser için tehlike etkenlerinde ilk sıralardadır. İslenmiş et mahsulleri: İslenmiş et mahsulleri salam, sosis, sucuk gibi gözetici olarak kullanılan nitrit ve nitrat nedeniyle kanserojen tesiri olan gıdalardır.
Yıkanmamış sebzeler: Pestisit, BPA gibi kimyevilerden korunmak için çok iyi yıkanmalıdır. Dip deniz mahsulleri: Deniz mahsulleri ve balıklardaki cıva gibi ağır metallerden korunmak için midye ve dip balıklarının tüketimi hudutlandırılmalıdır. Sigara: Bazı çalışmalara göre uzun vakit günde tek bir tane bile sigara içilmesi, kansere neden olabiliyor. Bu açıdan nargile, puro ve pipo gibi öbür tütün türevlerini içmek ve pasif içicilik de tehlike taşıyor.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Column Left