Column Left

Bizi Takip Edin

13 Mart 2020 Cuma

Ayağa Yapılan Bu Tekniği Bildiğinizde Mışıl Mışıl Yatmak İçin Her Gece Yapacaksınız

 
Ayağa Yapılan Bu Tekniği Bildiğinizde Mışıl Mışıl Yatmak İçin Her Gece Yapacaksınız
Ayaklarımız her ne kadar çok iş yapsa da onlar bedenimizin en şımartılan parçalarıdır. Ayaklarınızı şımartmak, eforlu ve elastik yakalamak için günlük olarak birkaç dakikalık ayak masajı yeterli olacaktır.
Gerçeğinde ayak masajı sıhhat ve rahatlık sağlamak için değişik kültürlerde kullanılmıştır. Ayrıca seçenek tıbbın da bedelli bir parçası olmuştur.
Hem psikolojik, hem de fiziksel sıhhat için refleksoloji ile kumpaslı ayak masajını birleştirebilirsiniz.



Refleksoloji bedenin muhtelif uzuv bezlerinin ayaklar üzerinde refleks noktaları olduğu prensibine katlanan bir antik şifa uygulamasıdır.
Bu noktalar ayak tabanı, ayak bilekleri, ayak ve ayağın üst kısmında yer almaktadır. Refleksoloji başparmak, parmak ve el teknikleri ile ayaklar üzerindeki özel noktalara tazyik uygulamaktır. Ayaklar üzerindeki bu noktalara tazyik uygulamak hem neşeli, hem de sıhhat açısından verimli bir işlemdir.
İşte ayak masajı ve refleksolojinin sıhhate 10 faydası



1. Daha İyi Uyku Uyursunuz
Ayak masajı uyumadan evvel uygulandığında daha iyi bir uyku yatmanızı sağlayabilir. Ayak masajı yatıştırıcı ve gevşetici özelliği sayesinde kan dolaşımını artırırken, aynı zamanda asapları da rahatlatır. Dinlendirici bir uyku için ayak masajı oldukça verimlidir.
Uykuyu teşvik için ayaklarında üzerinde bulunan muhakkak akupunktur noktalarına masaj uygulamak gerekir.
Ayaklarınızı kucağınıza doğru çekin ve dik oturun.
Ayak başparmağınızın çevresinde baş parmağınızı kullanarak tazyik uygulayın.
Her bir ayak için en az 1 dakika süresince bu harekâtı yapın.
Sonrasında sıcak hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya hardal yağı ile 10 dakika süresince ayaklarınızın altına masaj uygulayın.



2. Kan Dolaşımını Artırır
Hareketsiz hayat stilleri sebebiyle çoğumuz ayak adalelerimizi muntazam bir biçimde kullanmayız. Ayrıca yanlış ve sıkı pabuç tercihi de olağan ayak dolaşımını etkilemektedir.
Günlük olarak 10 dakika ayak masajı yaparak kan dolaşımını artırabilirsiniz. Ayrıca bu operasyon beden hücrelerine lüzumlu oksijeni taşımak için de takviyeci olacaktır. Bunun dışında uygun ve rahat pabuç seçim faktörüz gerektiğini de söylemeye gerek yok.
Ayak masajında lenfatik sistemini uyarmakta varis önlemeye yardımcıdır.
Avucunuzun içine rastgele bir masaj yağıından koyun ve birkaç dakika süresince ayaklarınızı ovun.
Ardından usulca ayak parmaklarınıza ve ayak bileğinize doğru inerek masaja devam edin.
Son olarak alt bacak kısmına da kibarca masaj uygulayın.
Öbür ayağınıza da aynı harekâtı tekrarlayın.



3. Uysallaşmanıza Takviyeci Olur
Uzun ve yorucu bir günün ardından uzun yürüyüşler sonrası şişen ayaklarınız için dinlenmenin en iyi yolu durgunlaştırıcı ve gevşetici bir ayak masajıdır.
Ayrıca ayak masajı tıkanıklıkları, stres ve bitkinlik bulgularını eksilterek gereksinim dinlediğiniz enerjiyi size geri verir.
Uyumadan evvel 5 ya da 10 dakika kadar ayak masajı yaparak hafifleme sağlayabilirsiniz. Ayak masajı için sıcak yağ kullanabilirsiniz. Sıcak yağ basitçe cildin derinliklerine nüfuz edecektir. Ayrıca kibar hareketlerle uygulayın.



4. Bunalımı Azaltır
Ayak masajı ve refleksoloji bunalımla çaba için tesirlidir. 2010 senesinde Muayenehane Hemşirelik Mecmuası’nde yayınlanan bir çalışmada beğenilen birinin vefatı sonrasında yatıştırıcı el ve ayak masajlarının bu efkârlı yarıyılla başa çıkmaya takviyeci olduğu ispatlanmıştır. Ayak masajı insanların yeisini gevşetmek ve hayat farklılıklarına geçim sürecini dengelemek için de verimlidir.
Ayaklar üzerinde bulunan muhakkak noktalara masaj uygulamak bunalım bulgularını gevşetmeye takviyeci olur. Misalin; ayak başparmağının merkez noktası ve ayak topuğunda bulunan merkez nokta ruh sıhhati ile ilişkilidir.
Günde 2 ya da 3 defa bu noktalara birkaç dakika süresince masaj uygulamak bunalım bulgularını eksiltmeye takviyeci olabilir.



5. Sızıları Hafifletir
Refleksoloji baş sızısı, migren, boyun sızısı, alt ve üst sırt sızısı gibi her türlü sızı için de verimlidir.
Eğer boyun sızısı varsa 5 dakika süresince ayak eklemlerine masaj yaptığınızda kısa vakitte sızı yok olacaktır. Ayak bileği şişliğini, baş sızısı ve migreni eksiltmek için ayak bileğine masaj yapabilirsiniz.
Uyluk sızısı ve bel sızısını gevşetmek için ayak bileğinin dış kemiğine baş parmağınızla birkaç dakika masaj uygulayabilirsiniz.
Üst sırt bölgesindeki sızılar için ayak kemerine masaj yapabilirsiniz. Baş parmağınızı kullanarak ayağın kenarına ufak dairesel hareketlerle masaj uygulayın. Ayrıca ayak tabanına ve üstlere de masaj yapabilirsiniz.



6. Ayakları Sıhhatlı Yapar
Ayak problemlerinden ve her türlü sıhhat meselesinden uzak kalmanın en basit yolu ayak masajıdır. Ayak masajı ayak etrafındaki adaleleri uyararak sertliği eksiltmekle beraber ayak bileklerindeki ve topuktaki sızıyı dahi azaltmaktadır.
Günlük olarak 5 dakikalık kısa bir ayak masajı ayak bileklerini eforlu ve elastik bir hale getirerek ayak yaralanmalarını önler.
Ayaklardaki sızı ve enflamasyonu eksiltmek için sıcak zeytin yağı ya da Hindistan cevizi yağı ile ayak masajı oldukça gevşeticidir. Ayrıca ayak masajı topuk dikeni için de muhteşem bir rehabilitasyon yöntemidir.
Hatta ayaklarda oluşan yanma hissi ve rahatsızlığı da ortadan kaldırır.
Yağ dışında ayak masajı için ayak silindiri kullanabilirsiniz. Ayak silindirini tabanlardan ve ayakların üstünden süratli bir biçimde ileri geri hareket ettirin.



7. Ödemi Azaltır
Gebelik sırasında kumpaslı olarak ayak masajı ödem tesirlerini ve ayakta akışkan yakalanması sebebiyle oluşan şişlikleri eksiltmeye takviyeci olmaktadır. Bu mesele özellikle de gebelik sırasında çok yaygındır.
Gebelik sırasında kendi ayaklarınıza masaj yapmayın. Bu süreçte muhtemelse bir dostunuzdan ya da profesyonel bir şahıstan dayanak alın. Gerçeğinde en iyisi bu işi uzman bir refleksoloji ile halletmektir.
Bazı sıcak yağlar ile masaj yapmak son derece verimli kabul edilir. Bu usul bedende ve böbreklerde biriken akışkanı teşvik için oldukça tesirlidir.
Günlük ayak masajı ile beraber ayaklarınızı olası mevki yüksek yakalamak ve rahat pabuçlar giyerek bol su içmek ödemi eksiltmek için tesirli olacaktır.



8. PMS ve Menopoz Bulgularını Azaltır
Birçok bayan adet evveli belirti PMS sırasında yeis, asaplılık, uykusuzluk, kabarıklık, bitkinlik, baş sızısı ve ruh halinde muhtelif sakinliklerle karşılaşmaktadır. Bu vaziyet günlük ayak masajı ile rehabilitasyon edilebilir. Ayrıca sıcak basmaları ve bunalım gibi menopoz semptomları bile kumpaslı ayak masajı ile tesirli bir biçimde rehabilitasyon edilebilmektedir.
PMS ve menopoz bulgularını rehabilitasyon etmek için Büyükbaba torunu noktasına masaj yapmak gerekir. Bu nokta ayak başparmağı ile iç ayak üzerinde yer almaktadır. Rastgele bir sıcak masaj yağı ile akupunktur noktasına tesirli bir biçimde tazyik uygulayın. Birkaç dakika süresince bunu tüm ayaklara uyguladıktan sonra bacaklara da masaj yapın.
Kumpaslı ayak masajı uyku bozuklukları, sıcak basması ve duygusal vaziyetler için oldukça fayda sağlayacaktır.



9. Sıkıntılı Bacak Belirtiyi
Ayak masajı sıkıntılı bacak belirtiyi için de oldukça verimlidir. Sıkıntılı bacak belirtiyi sebebiyle oluşan zonklama ve bacakları hareket ettirmede güçlük gibi vaziyetler ayak masajı ile giderilebilir.
Kan dolaşımını artırmak, asapları dinlendirmek ve geceleri aralıksız bir uyku sağlamak için sıcak Hindistan cevizi yağı ile bacaklarınıza masaj yapabilirsiniz.
Ayak tabanı ve bacaklar üzerine sıcak Hindistan cevizi yağı ile masaj uygulayın.
Ayak bileklerinizden yukarıya doğru kibarca ve dairesel hareketlerle bacaklarınıza masaj yapın.
Uyumadan evvel 10 dakika süresince bu usulü uygulayın.



10. Tansiyonu Düşürür
Yüksek kan tazyiki aynı zamanda hipertansiyon HBP olarak öğrenilen rahatsızlık ayak masajı ile giderilebilir. Çalışmalar neticeyi ayak masajının kan tazyiki ve trigliserid seviyelerini eksiltmeye takviyeci olduğu bulunmuştur.
HBP’yi rehabilitasyon etmek için güneş pleksus refleks noktası ehemmiyetlidir. Bu refleks noktası ayağın her tarafını sıkarak bulunabilir. Solar pleksus noktasının içi boştur.
Birkaç saniye süresince derin soluk alın ve bu renfleks noktasına baş parmağınızla basın.
Ardından başparmağınızı vazgeçin ve soluk alın.
1 dakika başka bir deyişle 30 saniye basın başparmağınızı saat güzergahında döndürerek derin soluk alın.



Ardından hür vazgeçin.
Aynı harekâtı öbür ayağınız için de tekrarlayın.
Birkaç hafta süresince haftada iki defa bu usulü uygulayın.
10 dakika süresince 2 ya da 3 defa tüm ayağınıza masaj yaptığınızda düşük kan tazyiki mevzusunda ve evham mevzusunda hafifleme yaşayabilirsiniz.
Uyarı: Çoğu birey ayak masajından yararlanabilir. Ancak ayağınızda kırıklar, ağır yaralar ve yanıklar varsa ayak masajından sakınmanız gerekir.
Kaynak: drsaglik.net

Kışın Günde 1 Kaşık Dahi Yeseniz Gün Süresince Zerre Yorulmazsınız

 
Kışın Günde 1 Kaşık Dahi Yeseniz Gün Süresince Zerre Yorulmazsınız
Harvard Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre gün boyu dinamik kalmamızın en ehemmiyetli gizemi harcadığımız yiyeceklerden de geçiyor. Peki, gün boyu dinamik kalmamızı sağlayacak olan gıdalar hangileri? İşte Harvardlı tahlilcilere göre gün boyu dinamik ve enerjik kalmamızı sağlayacak o gıdalar…
Kahve: Gün içerisinde harcadığımız kahve ölçüyü azaltılmalı.
Yapılan araştırmalara göre, bir çeyrek fincan kahvenin tesiri büyük fincanlardakinden tesirli.
Yeşil Çay: Kahveden alınan kafein yerine çaydan alınan kafein daha yararlıdır. Gün içerisinde kahve harcamak yerine yeşil çay tüketebilirsiniz.
Uyumak: Uyku alımınızı yeterince bitirmenize karşın bitkin seziyorsanız demir yetersizliğinden şüphelenmeniz gerekebilir.



Pekmez Fasülye Ispanak: Demir bakımından eforlu barbunya, fasulye, ıspanak veya bır kaşık pekmez harcamak bu meseleye çözüm olabilir.
Kuru Üzüm: Kuru üzümle bir avuç çerez ya da bütün hububatlı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sıhhatli hem de bedenin enerji ihtıyacını karşılayan yiyecekler arasında yer alıyor.
Lifli Yiyecekler: Sabah kahvaltılarında harcanan lifli yiyecekler, sindirimi yavaş olduğundan bedeni daha uzun müddet enerjik tutuyor..
Zıpkın Gibi Yapan Kuşburnu Pekmezi
Kuşburnu pekmezi nasıl yapılır?
Takribî olarak 1 kilo kadar kuşburnu Kurumamış olmasına itina göstermelisiniz.
Bir ölçü kadar su,
Azıcık toz şeker



Kuşburnu pekmezi yapılışı
Oldukça az çeşitteki malzemeden yapılan kuşburnu pekmezi, bir o kadar da basit bir biçimde yapılmaktadır. İlk olarak olgunlaşmış olan kuşburnu nebatını isterseniz toplayın isterseniz satın alın. Daha sonra bunları çok pak bir biçimde yıkayın. Devireme operasyonundan sonra çiçeklerini ve dip kısımlarını bıçakla keserek arının. Derin bir tencere içerisine koyarak üzerine bir ölçü su ilave ederek ocağa koyun.
Bu biçimde belirli bir müddet kaynatın ve kaynamaya başlayınca ateş bir ölçü kısın. Bu vaziyette kuşburnu nebatı yumuşamış olacaktır. İyice yumuşamış olan kuşburnunu süzgeçten geçirin ve çekirdeklerinden dağılmasını sağlayın. Elde etmiş olduğumuz püreyi un eleğinden geçirerek tencereye alın. Yüksek ateşte aralıksız karıştırarak pişirin.



Pişirme esnasında şekeri aktararak bol bol karıştırın. Bu biçimde pişirmeye devam edin. Hafif bir koyuluk oluşması gerekecektir. Bu biçimde ocaktan alın ve sıcakken kavanozlara koyun. Artık kuşburnu pekmezi hazır.
Kaynak: drsaglik.net

5 Tane Cevizi Yiyin 4 Saat Bekleyin Ve Ne Kabiliyeti Varmış Görün

 
5 Tane Cevizi Yiyin 4 Saat Bekleyin Ve Ne Kabiliyeti Varmış Görün
Yeni yapılan bir araştırma bir avuç ceviz yemenin kalp krizini süratle önlediğini gösteriyor. Kumpaslı olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, tehlikeyi yüksek oranda düşürüyor ve sizi kalp krizine karşı kumpaslı olarak koruyor.
Araştırmada insanlar bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının elastikliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına dayanakçı olacak seviyede bir büyüme kaydolundu. Cevizin ve ceviz yağının kalbe verimlerini ortaya koyan araştırmanın neticeyi; bunların kumpaslı tüketiminin bizi kardiyovasküler hastalıklardan gözettiği yönündeydi.
Pennsylvania’da Penn State University’nin beslenme profesörü Dr.Penny Kris Eterton, “Ve yalnızca bir avuç ceviz ya daceviz yağını haftada 4 gün harcayarak kalp krizi tehlikesini anlamlı bir biçimde eksiltebilirsiniz.” diyor.



Bu çalışmada özellikle; daha sıhhatli olabilmeniz için her gün gereksiniminiz olan porsiyon tanımlandı. Yalnızca 3 yemek kaşığı 51 g ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz.
Ceviz yağının özellikle endotelyal hücrelerin sağlamlığı için çok yararlı olduğu ispatlandı. Bu hücreler kan damarlarını hizalıyor ve damarların elastikliğinde ehemmiyetli bir rol oynuyor. Cevizin Bereketleri Nelerdir? Cevizin verimlerine geçmeden evvel ceviz içinde bulunan hangi bileşenlerin yararlı olduğu mevzusunda kısa bilgi vereyim.
Bir omega 3 yağ asidi cinsi olan alfa-linolenik asit, esas E vitamini cinsi olan ve pek çok nebat tohumunda bulunan gama-tokoferol, son olarak kolesterol eşi bir molekül olan ve kolesterol plakalarının damar zarlarından arınılmasını sağlayan fitosteroller cevizin sıhhate bu kadar yararlı bir yemiş olmasını sağlıyor.



Kalp ve Damar Sıhhatine Bereketleri: Penn State, Tufts Üniversitesi ve Pennsylvania Üniversitesi’nden tahlilcilerin ortak olarak yaptığı çalışmaya göre kumpaslı olarak ceviz yemek kolesterolü ehemmiyetli ölçüde düşürüyor.
Cevizin bu tesiri iyi kolesterol olarak öğrenilen “HDL” kolesterol seviyesini yükseltmesinden kaynaklanıyor. HDL kolesterol, damarlarda birikmeye başlayan kötü kolesterol plakalarını arınarak bedenden atılmasına dayanakçı oluyor. Aynı araştırmaya göre 1 tatlı kaşığı ceviz yağı harcamak kolesterolün kısa bir zaman içinde düşmesine dayanakçı oluyor.



Cevizin Değişik Bereketleri Kemiklere Bereketleri: Ceviz, özellikle ilerleyen yaşlarda görülen kemik zayıflamasını ve kemiklerde yaşnan mineral kaybını yavaşlatan gıdalar arasında yer alıyor.
Kilo Verme: Cevizin yüksek kalorili olduğu ve yüksek oranda yağ kapsadığı düşünüldüğünde kilo vermeye dayanakçı olması azıcık afallatıcı gelebilir ancak günde 3-4 adet ceviz yemek tokluk hissini uzatarak, öğün aralarında daha fazla kalorili atıştırmalıkların önünü kesiyor.
Hafıza: Bu mevzuda yapılan araştırmaların rakamı henüz eksik olmakla beraber mevcut araştırmalar cevizin belleği kuvvetlendirdiği ve öğrenişsel işleve katkıda bulunduğunu ortaya koyuyor.
Bu ehemmiyetli bilgileri sizde paylaşıp başkalarına duyurun ki etrafınızdaki beğendikleriniz görsün faydalansın
Kaynak: drsaglik.net

Zemzem Suyunun Olağanüstü Yararları

 
Zemzem Suyunun Olağanüstü Yararları 
Zemzem suyu, İslam dininin en büyük mucizelerinden biri olarak öğrenilir. Mekke’de yer alan zemzem suyu, Suudi Arabistan Mescidi-haram içinde bulunmaktadır. Kâbe’nin doğusunda yer alan zemzem suyunu öbür sulardan ayıran en ehemmiyetli özelliği şifalı olması ve müslümanlar tarafından ehemmiyetli sayılan bir su olmasından kaynaklanır.
Her sene milyonlarca birey Hac ya da umre için gittikleri mukaddes topraklarda harcadıkları zemzem suyunun rakamsız yararları ise pek çok hadiste yer almaktadır.
Zemzem suyunun yararları kumpaslı bir biçimde harcandığında ortaya çıkmaktadır. Öncelikle zemzem suyu, bedenin dinamikliğini gözeterek dayanıklılığı artırmaya dayanakçı olmaktadır. Bunun yanı sıra zemzem suyu, hastalıklara karşı rehabilitasyon edici özelliği bulunur.
Zemzem suyunun sıhhate yararları ise pek çok bilim insanı tarafından onaylanmıştır. Zemzem suyu içeriğinde bulunan eforlu mineralleri ile bedene yardım olur ve bireyin genel beden sıhhatini gözetmeye dayanakçı olur.



Enerji verir
Yapılan araştırmalar, zemzem suyunun öbür sulara göre daha değişik ve tesirli bir içeriğe sahip olduğunu göstermiştir. Zemzem suyu hem fiziksel hem de akılsal olarak şahsa enerji verir, bunun yanı sıra dinlendirici tesiri de bulunmaktadır.
Göz sıhhatini yardımlar
Zemzem suyu, göz sıhhati için de oldukça verimlidir. Gözlerin iyileştirilmesi için nasihat edilen zemzem suyu nadide şifalardan biri olarak kabul edilir.
Bakterilerle gayret eder
Zemzem suyunun bir ehemmiyetli özelliği de mikrop ve bakterilere karşı tesirli olmasıdır. Buda gösteriyor ki, zemzem suyunda lekeleyici hiçbir madde yer almamaktadır. Yapılan testlerde ultraviyole ışınlı harekâta tabi yakalanan bakterilerin zemzem suyunun içinde yine ortaya çıkmadığı belirlenmişitir.



Kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır
Zemzem suyu reel anlamda bütün bir şifa kaynağıdır. Zira içeriğinde yeterli oranda kalsiyum ve magnezyum bulunur. Bunun yanı sıra, içeriğinde florür vardır, bu da natürel bir mikrop öldürücü tesir oluşturur. Tüm bu reeller bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Kan trombositlerini artırır
Zemzem suyu kan trombositlerini artırma mevzusunda oldukça tesirlidir ve kan trombositlerini artırmaya dayanakçı bir şifa kaynağıdır. Bu sayede, bedendeki akyuvar seviyesi çoğalarak alyuvar bağışıklığı yükselmektedir. Bu vaziyet de bedendeki detoksları atmaya dayanakçı olur.



Hastalıkları iyileştirmeye dayanakçı olur
İslam dinine göre zemzem suyu hastalıkları iyileştirme mevzusunda oldukça aktif bir usuldür. Zira tıbbi açıdan değerlendirildiğinde, öbür su kaynaklarına oranla çok daha fazla mineral kapsamaktadır. Kalsiyum ve magnezyum gibi verimli mineraller kapsayan zemzem suyu, hastalıkları rehabilitasyon etme mevzusunda da oldukça tesirlidir.
Kaynak: drsaglik.net

Limon Kabuğunu Daha Evvel Hiç Böyle Kullanmadınız

 
Limon Kabuğunu Daha Evvel Hiç Böyle Kullanmadınız
Limon kabuğunu çöpe mi atıyorsunuz? Limon kabuğunun verimlerini ve kullanımlarını gördükten sonra bir daha çöpe atmayacaksınız. Zira limon kabuğu en az limon kadar bedellidir. Hatta limon tüm vitamini kabuğunda gizli meyvelerden biri olduğu için kabuğu daha da bedellidir.
Limon kabuğu beden için lüzumlu enzimleri, C vitamini, P vitamini, kalsiyum, potasyum, lif, limonen, sitrik asit gibi mineralleri kapsar. Yapılan bilimsel araştırmalar gösteriyor ki limon kabuğunda bulunan dlimonen adlı bileşen çok eforlu bir cilt arkadaşıdır, ur gelişimini yasaklayıp cilt kanseri tehlikesini ehemmiyetli miktarda düşürür.
Limon kabuğu, karaciğer ve safra kesesi için de çok verimli bir yiyecektir. Mide asidini dengeler, balgamı söktürür. Limon kabuğunun asap sistemi üzerinde de muhtelif pozitif tesirleri vardır, bedendeki bakterileri öldürür, kalbi rahatlatır.



Şifası bir yana dursun, limon kabuğunun çok muhtelif ve bir o kadar da değişik kullanım alanları da mkonutcuttur. Nedir bunlar derseniz, işte size limon kabuğu ile yapabileceğiniz şahane fikirler…
Limon Kabuğu İle Ne Yapılır?
1 – Cilde faydalıdır
Limonda bulunan asit cildi pakler, parlatır ve yumuşaklık verir. Limon kabuğu ölü teni atmaya ve sivilcelerden kurtulmaya dayanakçı olur.
Limon kabuğu cilt bakımında nasıl kullanılır?
-Taze limon kabuğuyla suratınızı ovduktan sonra 10 dakika bekleyin ve ılık suyla yıkayın. Pürüzsüz ve parlak bir cilt için haftada 3-4 defa yineleyin.
Güneşte kuruttuğunuz limon kabuğunu blenderda toz haline getirin. Bir bardak limon kabuğu tozunu yarım bardak şeker, zeytinyağı ve balla karıştırın. Elde ettiğiniz macunu cildinize birkaç dakika süresince ovuşturarak uygulayın. 15 dakika beklettikten sonra yıkayın.



-Sivilceler için toz haline getirdiğiniz kuru limon kabuğuna bir ölçü su ilave edip problemli bölgeye uygulayın. 10 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın. Günde bir defa yapın.
-Gözenekleri sıkılaştırmak ve cildi parlatmak için limon kabuğuyla ellerinize, dirseklerinize ve topuklarınıza masaj yapın.
2- Limon kabuğu çayı
C vitamini ve antioksidan kaynağı olan limon kabuğu, sindirimi geliştirir, kilo vermeyi sağlar, pH skonutiyenizi dengeler, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
İnce ince doğrağınız bir yemek kaşığı limon kabuğunu kadehe koyun. Üzerine kaynar su döküp ağzını kapatın. 10 dakika beklettikten sonra süzün. Bal ilave edip iyice karıştırdıktan sonra için.
3- Karıncasavar
Limon kokusu karıncaları uzaklaştırır. Ayrıca asidik içeriği karıncaların birbirleriyle bağlantı kurmak için kullandığı koku yolunu maskeler.



Limon kabuğunu ince ince doğrayın. Bu kabukları pencere önlerine kapı eşiklerine ve deliklere koyun. Birkaç günde bir kabukları değiştirin.
4- Konut üretimi çeşni
Tavuk kanatlarında, makarnalarda, sebzelerde ve patates kızartmalarında bu çeşniyi kullanabilirsiniz.
Fırınızı en düşük derecesinde ısıtın. 4-5 limonun kabuğunu rendeleyin. 1/4 su kadehi ezilmiş karabiber tanesi ilave edin. Ufak bir kasede karıştırın. Bu karışımı pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine yayın. Düşük derecede kuruyana kadar pişirin. Fırından alınca 1/4 bardak deniz tuzu ilave edin. Hava almayan bir kavanozda gizleyin.
5 – Sararan tırnaklarınızı ve dişlerinizi parlatın
Sararan tırnaklarınız için;
Tırnaklarınızı 10 dakika sıcak suda bekletin. Daha sonra her tırnağı 20-30 saniye süresince limon kabuğuyla ovun. yıkayın. Tırnaklarınız natürel rengine kavuşana kadar günde 2 defa yineleyin.



Sararan dişleriniz için;
2-3 dakika süresince limon kabuğuyla dişlerinizi ovun. Ilık suyla dişlerinizi arının. Günde 2 defa yineleyin.
6- Nefis bir sos
Limonlu zeytinyağı salatalarınızdan balıklarınıza sıhhatli ve müthiş bir sos olacak.
5-6 limonun kabuğunu güneşte 1 saat kadar bekleterek kurutun. Kuruyan limonları bir kavonaza koyun. 3 bardak zeytinyağı ilave ettikten sonra kavanozun kapağını sıkıca kapatın. 1-2 ay süresince güneş ışınlarını doğrudan almayan kuru bir etrafta gizleyin. Yağı süzerek kullanın.
7 – Çok emelli arınıcı
Asidik içeriği sayesinde müthiş bir yağ çözücü ve dezenfektan olan limon kabuğunu paklikte kullanabilirsiniz.
Birkaç avuç yıkanmış ve doğranmış limon kabuğunu pak bir kavanoza doldurun. Limonların üstünü geçecek kadar sirke ilave ettikten sonra kapağını kapatıp bu kavanozu 2-3 hafta ara ara çalkalayarak güneş alan bir sırçanın önünde bekletin.
Karışımı süzerek pak bir sprey paketine doldurun. Çok emelli arınıcı olarak konut pakliğinde kullanın. İhtar: Mermer ve granit gibi iletken yüzeylerde kullanmayın!
8 – Keklere aroma vermek için
Limon kabukları kek ve tatlılar için şahane bir aroma vericidir. Nefis kekler yapmak için kek harcına azıcık limon kabuğu rendelemeniz hem kokusu hem de lezzeti ile çok daha hoş neticeler verecektir.



9- Aromalı meşrubatlar yapmak için
Limon kabuklarını ufak ufak kesip, buz kalıplarına azıcık su ile koyup, dondurabilirsiniz. Böylece her gereksiniminiz olduğunda kullanıma hazır, tazeliğini muhafaza etmiş şahane bir detoks meşrubatı elde etmiş olursunuz.
10 – Oda kokusu olarak kullanabilirsiniz.
Aslında tek yapmanız gereken özellikle kışın yanan soba yada peteğin üzerine bir kaç adet kesilmiş limon kabuğu koymak. Odanıza mis gibi limon kokusu dolacak. Daha rahat soluk alacaksınız ve daha huzurlu olacaksınız.



Limon Kabuğunun Sağlınıza Diğer Verimleri;
Sindirim sistemine dayanakçı olur
Mide kramplarını hafifletir
Gaz sebebiyle oluşan şişliğe iyi gelir
İdrar söktürücü olarak kullanılabilir
Karaciğeri pakler
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
Kemikleri kuvvetlendirir
Kötü kolesterolü düşürür
Ağız hijyeni sağlar
Serbest radikallerle savaşır
Cildi natürel parlaklığına kavuşturur
Bazı kanser cinslerine karşı koruma sağlar
Kan dolaşımını arttırır
Tırnakları kuvvetlendirir
Kaynak: drsaglik.net

Çiçekleri Sularken, Suyun İçine 1 Aspirin Eritin Çiçeğiniz Gözle Görülür Değişiyor

 
Çiçekleri Sularken, Suyun İçine 1 Aspirin Eritin Çiçeğiniz Gözle Görülür Değişiyor
Aspirin bir sızı kesici olarak bilinse de, sıhhatli nebatlar ve çiçekler yetiştirmek için de kullanılabilir. Aspirinin nebatlara verimleri bilimsel olarak ispatlanmış reellerden oluşur. Bu sebeple çiçek ve nebat bakımında aspirin kullanımı oldukça yaygındır. Bu yazıda aspirinin bahçe ve konutlarınızda yetiştirdiğiniz çiçek ve nebatlara yararlarının yanında, çiçek ve nebat bakımında aspirini nasıl kullanacağınıza dair bilgileri bir araya getirdik.
Aspirinin Nebat ve Çiçeklere Verimleri
1. Aspirin nebatların büyümesini süratlendirir ve yararlılığını artırır
Bir üniversitede yapılan çalışmada, 4 adet ezilmiş aspirin ve 15 litre su kapsayan bir çözelti hazırlandı ve sezon süresince her üç haftada bir bahçedeki sebzeler üzerine püskürtüldü. Sezon sonunda, aspirinli su verilen nebatların değişik nebatlara göre daha süratli geliştiği ve daha yararlı oldukları keşfedildi.





Aspirin, salisilik asit olarak öğrenilen etkin bir madde kapsar. Bu madde söğüt kabuğundan elde edilmektedir. Salisilik asit, nebatlardaki bağışıklık sistemini geliştirir. Bağışıklık sistemi büyüyen nebatlar, sihrime süratini yavaşlatan hasarlı haşereler, mantar yaradılışı ve mikrobiyal hamlelerle daha basit çaba eder.
2. Aspirin nebatlardaki mantar hastalıklarını önler
Vertisilyum ve Fusaryum toprakta geniş çapta dağılabilen yaygın mantar hastalıklarıdır ve tüm mahsulü birkaç gün içinde yok edebilirler. Yapılan bir araştırmaya göre, aspirin sprey kullanımı, nebat üzerindeki mantarın dağılmasını ehemmiyetli miktarda azaltabilir.



Nebatlar, özellikle stresli olduklarında natürel olarak az ölçüde salisilik asit üretirler. Salisilik asit, nebatları mikrobiyal hamleye, kuraklığa ve hatta haşere hücumuna karşı gözeten sistematik olarak kazanılmış bir mukavemet oluşturur. Aspirinin içinde salisilik asit olduğu için, bir aspirin çözeltisi nebatlara püskürtüldüğünde nebatlardaki salisilik asit ölçüyü çoğalır ve nebatları gözeten bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Aspirin nebat ve çiçeklerin dayanıklılığını artırır
Dalından kesilmiş çiçeklerin uzun zaman taze kalması nasıl sağlayabileceğinizi mi merak ediyorsunuz? Vazo suyuna aspirin ilave ederek bunu yapabilirsiniz. Bir aspirin tabletini ezin, su için eritin ve karışımı vazo suyuna ekleyin.



Dalından kesilmiş çiçeklerin solmasına neden olan kendi ürettikleri etilen maddesidir. Salisilik asit etilen yapımını eksiltmektedir. Etilen yapımı eksildiğinde çiçeğin solması gecikir ve daha uzun zaman taze kalması sağlanır.
4. Çelikleme usulüyle köklendirme galibiyetini artırır
Çelikleme usulü nebatı dalından keserek köklendirmedir. Aspirinin içindeki salisilik asit, çelikleme usulündeki zafer oranını artırır. Bir bardak damıtılmış suyun içinde bir aspirin tableti eritin ve köklendirme suyunun içine karıştırın. Nebatı dikimden evvel bir kaç saat süresince bu suyun içinde tutun.
Kaynak: drsaglik.net

Kırk Sene Düşünsek Bu Sebzenin Dişleri Beyazlatacağı Usumuza Gelmezdi

 
Kırk Sene Düşünsek Bu Sebzenin Dişleri Beyazlatacağı Usumuza Gelmezdi
Natürel diş beyazlatan 6 besin ile dişlerinizi bembeyaz yapabilirsiniz. Dişlerinizi beyazlatmak için tonlarca para tüketmenize gerek kalmadan bu gıdalarla bembeyaz olacak. Dişleriniz beyazlığını ektra çoğaldırmak için en çok seçim edilen besin haline geldi. İşte dişleri beyazlatan besinler…
NATÜREL DİŞ BEYAZLATAN 6 GIDA
Harcadığımız besinlerin bir çoğunda renk boyaları ve kimyeviler vardır. Yıllar içerisinde bu harcadığımız yiyecekler bir biçimde dişlerimizde renk başkalaşımı yaparlar. Hatta diş üzerinde kalıcı kir dahi vazgeçebilirler. Natürel diş beyazlatan 6 gıda kapsadığı mineral, asit ve vitaminler ile dişlerinizi kar beyazı haline getirecek. Tek yapmanız gereken bu yiyecekleri harcamak. İşte dişleri beyazlatan 6 besin…



NATÜREL DİŞ BEYAZLATAN ÇİLEK
Çilek, natürel diş beyazlatan meyvelerden biridir. Çilek içerisinde bulunan bileşenler sayesinde diş kirlerinin çözülmesine destekçi olur. Dişlerinizi natürel yollardan beyazlatmak için günde altı adet çilek yiyin. Çilek yerken bol bol çiğnemeye itina göstermelisiniz. Çilek yerken hemen yutarsanız tesiri çok olmayacaktır. Bu sebeple uzun vakit çilek çiğnemek dişlerinizi beyazlatacaktır.
NATÜREL DİŞ BEYAZLATAN ELMA
Beyaz dişlere kavuşmak için elma yemelisiniz. Elmayı çiğneyerek yemek tükürük salgısını çoğaldırmayı tetikler. Tükürük salgısı çoğaldığında dişlerinize bulaşan değişik yiyecek renkleri yakalamaz. Elma, diş kirlerini çıkartmak için birebirdir. Ayrıca elma içerisinde bulunan malik asit sayesinde cilde tutunan tüm bakteriler yok olur. Aynı zamanda diş kirleri kaybolur.



KURUYEMİŞ HARCAYIN
Natürel diş beyazlatan değişik yiyecekler arasında kuru yemişler vardır. Özellikle ceviz, badem ve kavrulmuş fındık yemek dişleri natürel yollarla beyazlatır. Bunun yanında kapsadıkları kalsiyum sayesini dişlerinizi kuvvetlendirir. Bununla birlikte diş fırçalama esnasında dişlerinizi pırıl pırıl yapar.
NATÜREL DİŞ BEYAZLATMA İÇİN SERT PEYNİR HARCAYIN
Dişlerinizi natürel yollarla beyazlatmak için sert peynir harcayın. Sert peynir, uzun vakit çiğnendiğinde tükürük bezlerinin üretimini çoğaldırır ve diş üzerindeki kirlerin giderilmesini sağlar. Ayrıca peynir içerisinde yüksek ölçüde kalsiyum bulunduğundan dolayı dişler kuvvetlenir. Peynirin değişik bir özelliği ise kapsadığı asit sayesinde diş plaklarının dişe tutunmasını engeller.



KEREVİZ
Natürel diş beyazlatan en tesirli gıda ise kerevizdir. Taze kerevizi direk olarak harcayabilirsiniz. Kereviz içerisinde bulunan selüloz maddesi karbonat gibidir.
Kaynak: drsaglik.net

A101 19 MART 2020 KATALOĞU YENİLENDİ GÜNCEL VE YEPYENİ ÜRÜNLER YAYINDA

 



























12 Mart 2020 Perşembe

16 Hastalığın Takati Onda, Sofranızda Kesinlikle Bulunsun

 
16 Hastalığın Takati Onda, Sofranızda Kesinlikle Bulunsun
Şifası bir yana lezzetinden dolayı da Osmanlı Mutfaklarında hiç beceriksiz edilmeyen demirhindi şerbetinin faydalarıda bir o kadar fazla.
Adı Arapça’da “hint hurması” olan demirhindi, “tamr-i hindimden kazanç. Tropikal bölgelerde yetişen demirhindi ağacından adını alıyor. Osmanlı saraylarında ikram edilen bu şerbet lezzetli olduğu kadar aynı zamanda çok da şifalı bir içecek.
Demirhindi’nin Şifalarını Sıraladık
1 – Demirhindi meyvesi kan lipidlerini düşürme ve kilo verdirici faalliğinden dolayı kalp hastalıklarına karşı gözetici tesir gösterir. JambheshwarUniversity/2011
2 – Boğaz sızılarında suyu gargara biçiminde kullanılabilir.
3 – Ayrıca demirhindi suyu cerahati’ göz hastalıklarında ve kuru göz rehabilitasyonunda kullanılır.



4 – Sarılık ve nezle rehabilitasyonunda senelerden beridir kullanılan bir meyvedir. Soğuk algınlığına kazanç. Balgam söktürücü özelliğe sahip.
5 – İçeriğinde bulunan A, C ve E vitaminleri; selenyumdan dolayı kanserle çaba için iyi bir antioksidan kaynağıdır.
6 – Ateş düşürücü ve soğuk algınlığından gözeticidir. J.Ethnopharmacol/2010 Meyvesinin yenilebilen kısmına 1 litre kaynatılmış su ilave edilerek 1 saat bekletilir. Azıcık bal ile tatlandırılır. Bu su, içilerek ateş düşürücü olarak fayda verir.



7 – Sindirime dayanakçıdır. Kabızlık giderici olarak çok iyi netice verir. Laksatif tesiri Afrika ülkelerinde senelerden beri öğrenilir ve rehabilitasyonda kullanılır.
8 – Cilt inflamasyonlarında kullanılır. Ciltteki kirlere ve çillere karşı renk açıcıdır.
9 – Hipertansiyon, obezite, kan kolesterol ve trigliserid yüksekliği, bozulmuş açlık glikozuyla karakterize metaboliksendrom rehabilitasyonunda aktiftir. ZahedanUniversity/2011
10 – Barsak spazmlarında hafifletici tesiri mevcuttur. University of Malakand/2010 Ayrıca bağırsak gazını söktürür. Bağırsak asalaklarına iyi kazanç.



11 – Ülser rehabilitasyonunda yeni bir casus olabilir; zira ülserde mide asit salgısını eksiltici tesiri bulunur.RayatandBahralnstifu/2011
12 – Safra kesesi rahatsızlıklarında rehabilitasyon edicidir.
13 – Sızılı ve şiş eklemlerde meyvesinin yenilebilen kısmı kullanılır. Romatizma ve adale sızılarına ve ayrıca beden ve eklem sızılarına iyi kazanç. Filleri dahi serinkanlılaştıran çok özel bir sızı kesicidir o.
14 – Bazı mide sızılarına ve mide ekşimelerine iyi kazanç. Kusmayı önler.
15- İştah açıcı bir özelliği var. Ağız kokusunu giderir.
16 – Serinlik ve rahatlık verir. Susuzluğu giderir.
Her öğün bir su kadehi harcamak gerçekten çok bereketli…



Peki Demirhindi Şerbeti Nasıl Yapılır?
Malzemeler
200 gr. demirhindi
2 litre su
2 adet karanfil
1 adet çubuk tarçın
1 su kadehi toz şeker
1 yemek kaşığı bal
2-3 dal adaçayı
1 tutam ıhlamur
1 baş zencefil



Hazırlanışı
Demirhindilerin kabuklarını ayıklayın. Ayıkladığınız demirhindileri tencereye alın. Üzerine suyu koyun ve 1 gece bekletin.
Demirhindilerin üzerine karanfil, çubuk tarçın, ıhlamur, adaçayı, bal, zencefil ve toz şekeri ilave ederek kaynatın.
1 saat sonrasında kısık ateşte kaynattığınız şerbeti ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
Soğuyan şerbeti süzün ve buzdolabında soğutarak servis yapın.
Kaynak : drsaglik.net

ŞOK 14 MART 2020 AKTÜEL ÜRÜNLER KATALOĞU YENİ YAYINLANDI

 









Göbek Çevresindeki Yağdan Eser Bırakmıyor

 
Göbek Çevresindeki Yağdan Eser Bırakmıyor
Kilo vermek, özellikle göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine doğrudan katkıda bulunur. Daha büyük bel çizgileri ciddi kalp problemleri, tip 2 diyabet, demans ve kanser ile bağlantılıdır. Bununla birlikte, yağ kaybetmek sadece belinizi inceltmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık risklerini arttırabilecek tehlikeli visseral yağ katmanlarını
azalttığından, daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sürdürmenize de yardımcı olabilir
Sizlerle göbek yağlarınızdan kurtulabileceğiniz 8 farklı egzersizi paylaşıyoruz.
1. Sıçrama Hamlesi
Ne yapılmalı?
Vücudunuzu bir bacağınız ileride ve bir diğeri gerideyken başlayın.
Dizlerinizi bükün ve zıplayarak bacakların konumunu değiştirin.
Dizlerinizi ve kalçalarınızı tamamen yukarı kaldırarak vücudunuzu yukarı doğru çalıştırın. İnmeden önce pozisyonları değiştir.





Derin bir hamle yapın ve bir sonraki atlama hamlesi için aynı şekilde tekrarlayın.
60 saniye boyunca tekrarlayın.
Yararları:
Bu, hızlı bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olan mükemmel bir kardiyovasküler egzersizdir. Bunun dışında, düşük vücut gücünüzü, dinamik kararlılığınızı ve koordinasyonunuzu da geliştirir.
2. Dağ Tırmanıcıları
Ne yapılmalı?
Tahta pozisyonuyla başlayın
Sağ dizinizi mümkün olduğunca göğsünüze doğru çekin. Sağ dizinizi çekerken, sol bacağınızı arkaya uzatın.
Neredeyse koşuyormuş gibi bacaklar arasında sürekli geçiş yapın.
20-25 dağcıdan oluşan birkaç set hedefleyin.



Yararları:
Bu alıştırmayı uygulamak çevikliğinizi ve kalp sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca daha hızlı kalori yakmayı da tetikler.
3.Burpee
Ne yapılmalı?
Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın ve kolları yanlarda tutun.Kalçanızı geriye doğru itin çömelme pozisyonunu alın.
Daha sonra tahta pozisyonuna geçin.
Vücudunuz baştan aşağıya düz bir çizgi gibi durmalıdır.
Hızlıca ayağa kalkın, zıplarken kollarınız başınızın üzerinden birbirine ulaşsın.
15-20 tekrarlamayı hedefleyin.
Yararları:
Bu, aynı zamanda mükemmel bir kalori yakıcı olan tam vücut egzersizidir. Burpe’ler daha güçlü bir vücut geliştirmenize yardımcı olur. Bu egzersizi hemen hemen her antrenmana ekleyebilirsiniz.



4. Sağlık topu “Slam”
Ne yapılmalı?
Dizlerinizde ve kalçalarınızda hafif bir bükülme ile düz durun.
Sağlık topunu ellerinizle tutun, gövdesinden omurguya doğru çekin.
Sağlık topunu başınızın üstüne kaldırın.
Karın ve kol kuvveti kullanarak sağlık topunu mümkün olduğu kadar çok kuvvetle vurun.
10-15 tekrarları hedefleyin.
Yararları:
Bu alıştırmanın uygulanması, kardiyovasküler kondisyonunuzu iyileştirir, karın bölgenizi ve metabolizmanızı güçlendirir. Özellikle bu egzersiz, yağ oranının azaltılması için çok etkilidir.



5. Sprint
Ne yapılmalı?
Sprint öncesi 5-10 dakika kadar ısıtın.
İlk süratinizi maksimum gücünüzün yaklaşık % 60’ında yapın.
Her sprintten sonra 2-4 dakika dinlenin.
Yararları:
Sprint metabolik hızınızı artırmak için mükemmeldir ve bu artış bir antrenmandan sonra birkaç gün bile sürer. Temel olarak, egzersiz yapıldıktan sonra kaloriler yanmaya devam eder. Bu egzersiz aynı zamanda kardiyovasküler sağlığınız için de mükemmeldir.



6. Mekik çekin
Ne yapılmalı?
Yerde yatın, sırtınızı düzleyin.
Dizlerinizi bükün ve ellerinizi başınızın arkasına koyun.
Karın kaslarınızı yavaşça kasmaya başlayın ve omuz bıçaklarınızı yerden birkaç santim uzağa getirin.
Yavaşça geri alçalın ama bütünüyle rahatlamayın.
10-15 tekrarları hedefleyin.
Yararları:
Karın egzersizi vücudunuza stabilite sağlar, karın kaslarınızı güçlendirir.



7. Bisiklet Mekiği
Ne yapılmalı?
Dizleriniz bükülmüş durumdayken yere yatın.
Elleriniz başınızın arkasındayken, iki ayağınızı da yerden kaldırarak, dizlerinizi yavaşça yaklaşık 90 derecelik bir açıya kaldırın.
Bacaklarınızı döndürün, böylece dirseğinize karşı dizinize dokunabiliyorsunuz, bacakların arasına baskı yapıyorsunuz.
15-20 tekrar ve 3-4 set hedefleyin.
Yararları:
Bu egzersiz, üst karın kaslarınızı harekete geçirir ve özellikle uyluklarınızı güçlendirmede etkilidir.
Kaynak : https://bilgecafe.com



10 Mart 2020 Salı

El Açması Kabaklı Börek

 
El Açması Kabaklı Börek
Tarifi @bera.tatlidunyasi/ teşekkürler
👉🏻hamuru için
1 dolu yemek kaşığı yumuşak tereyağı veya margarin
Bir adet yumurta
İki yemek kaşığı yoğurt
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Yarım çay bardağı süt
Bir çay bardağı su
İki yemek kaşığı sirke
3,5 su bardağı un



 İç harcı için
Yeteri kadar rendelenmiş bal kabağı
İki su varda öğütülmüş ceviz
İki su bardağı toz şeker
👉🏻 Üzeri için
İki adet yumurta sarısı



Bir yemek kaşığı tereyağ
Yarım çay barda sıvı yağ
👉🏻İç Sosu için
100 gr tereyağ
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Açmak için nişasta

Column Left

Popüler Tarifler

© Pratik Tarifim. .