Column Left

Bizi Takip Edin

13 Mart 2020 Cuma

Limon Kabuğunu Daha Evvel Hiç Böyle Kullanmadınız

Limon Kabuğunu Daha Evvel Hiç Böyle Kullanmadınız
Limon kabuğunu çöpe mi atıyorsunuz? Limon kabuğunun verimlerini ve kullanımlarını gördükten sonra bir daha çöpe atmayacaksınız. Zira limon kabuğu en az limon kadar bedellidir. Hatta limon tüm vitamini kabuğunda gizli meyvelerden biri olduğu için kabuğu daha da bedellidir.
Limon kabuğu beden için lüzumlu enzimleri, C vitamini, P vitamini, kalsiyum, potasyum, lif, limonen, sitrik asit gibi mineralleri kapsar. Yapılan bilimsel araştırmalar gösteriyor ki limon kabuğunda bulunan dlimonen adlı bileşen çok eforlu bir cilt arkadaşıdır, ur gelişimini yasaklayıp cilt kanseri tehlikesini ehemmiyetli miktarda düşürür.
Limon kabuğu, karaciğer ve safra kesesi için de çok verimli bir yiyecektir. Mide asidini dengeler, balgamı söktürür. Limon kabuğunun asap sistemi üzerinde de muhtelif pozitif tesirleri vardır, bedendeki bakterileri öldürür, kalbi rahatlatır.



Şifası bir yana dursun, limon kabuğunun çok muhtelif ve bir o kadar da değişik kullanım alanları da mkonutcuttur. Nedir bunlar derseniz, işte size limon kabuğu ile yapabileceğiniz şahane fikirler…
Limon Kabuğu İle Ne Yapılır?
1 – Cilde faydalıdır
Limonda bulunan asit cildi pakler, parlatır ve yumuşaklık verir. Limon kabuğu ölü teni atmaya ve sivilcelerden kurtulmaya dayanakçı olur.
Limon kabuğu cilt bakımında nasıl kullanılır?
-Taze limon kabuğuyla suratınızı ovduktan sonra 10 dakika bekleyin ve ılık suyla yıkayın. Pürüzsüz ve parlak bir cilt için haftada 3-4 defa yineleyin.
Güneşte kuruttuğunuz limon kabuğunu blenderda toz haline getirin. Bir bardak limon kabuğu tozunu yarım bardak şeker, zeytinyağı ve balla karıştırın. Elde ettiğiniz macunu cildinize birkaç dakika süresince ovuşturarak uygulayın. 15 dakika beklettikten sonra yıkayın.



-Sivilceler için toz haline getirdiğiniz kuru limon kabuğuna bir ölçü su ilave edip problemli bölgeye uygulayın. 10 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın. Günde bir defa yapın.
-Gözenekleri sıkılaştırmak ve cildi parlatmak için limon kabuğuyla ellerinize, dirseklerinize ve topuklarınıza masaj yapın.
2- Limon kabuğu çayı
C vitamini ve antioksidan kaynağı olan limon kabuğu, sindirimi geliştirir, kilo vermeyi sağlar, pH skonutiyenizi dengeler, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
İnce ince doğrağınız bir yemek kaşığı limon kabuğunu kadehe koyun. Üzerine kaynar su döküp ağzını kapatın. 10 dakika beklettikten sonra süzün. Bal ilave edip iyice karıştırdıktan sonra için.
3- Karıncasavar
Limon kokusu karıncaları uzaklaştırır. Ayrıca asidik içeriği karıncaların birbirleriyle bağlantı kurmak için kullandığı koku yolunu maskeler.



Limon kabuğunu ince ince doğrayın. Bu kabukları pencere önlerine kapı eşiklerine ve deliklere koyun. Birkaç günde bir kabukları değiştirin.
4- Konut üretimi çeşni
Tavuk kanatlarında, makarnalarda, sebzelerde ve patates kızartmalarında bu çeşniyi kullanabilirsiniz.
Fırınızı en düşük derecesinde ısıtın. 4-5 limonun kabuğunu rendeleyin. 1/4 su kadehi ezilmiş karabiber tanesi ilave edin. Ufak bir kasede karıştırın. Bu karışımı pişirme kağıdı serdiğiniz fırın tepsisine yayın. Düşük derecede kuruyana kadar pişirin. Fırından alınca 1/4 bardak deniz tuzu ilave edin. Hava almayan bir kavanozda gizleyin.
5 – Sararan tırnaklarınızı ve dişlerinizi parlatın
Sararan tırnaklarınız için;
Tırnaklarınızı 10 dakika sıcak suda bekletin. Daha sonra her tırnağı 20-30 saniye süresince limon kabuğuyla ovun. yıkayın. Tırnaklarınız natürel rengine kavuşana kadar günde 2 defa yineleyin.



Sararan dişleriniz için;
2-3 dakika süresince limon kabuğuyla dişlerinizi ovun. Ilık suyla dişlerinizi arının. Günde 2 defa yineleyin.
6- Nefis bir sos
Limonlu zeytinyağı salatalarınızdan balıklarınıza sıhhatli ve müthiş bir sos olacak.
5-6 limonun kabuğunu güneşte 1 saat kadar bekleterek kurutun. Kuruyan limonları bir kavonaza koyun. 3 bardak zeytinyağı ilave ettikten sonra kavanozun kapağını sıkıca kapatın. 1-2 ay süresince güneş ışınlarını doğrudan almayan kuru bir etrafta gizleyin. Yağı süzerek kullanın.
7 – Çok emelli arınıcı
Asidik içeriği sayesinde müthiş bir yağ çözücü ve dezenfektan olan limon kabuğunu paklikte kullanabilirsiniz.
Birkaç avuç yıkanmış ve doğranmış limon kabuğunu pak bir kavanoza doldurun. Limonların üstünü geçecek kadar sirke ilave ettikten sonra kapağını kapatıp bu kavanozu 2-3 hafta ara ara çalkalayarak güneş alan bir sırçanın önünde bekletin.
Karışımı süzerek pak bir sprey paketine doldurun. Çok emelli arınıcı olarak konut pakliğinde kullanın. İhtar: Mermer ve granit gibi iletken yüzeylerde kullanmayın!
8 – Keklere aroma vermek için
Limon kabukları kek ve tatlılar için şahane bir aroma vericidir. Nefis kekler yapmak için kek harcına azıcık limon kabuğu rendelemeniz hem kokusu hem de lezzeti ile çok daha hoş neticeler verecektir.



9- Aromalı meşrubatlar yapmak için
Limon kabuklarını ufak ufak kesip, buz kalıplarına azıcık su ile koyup, dondurabilirsiniz. Böylece her gereksiniminiz olduğunda kullanıma hazır, tazeliğini muhafaza etmiş şahane bir detoks meşrubatı elde etmiş olursunuz.
10 – Oda kokusu olarak kullanabilirsiniz.
Aslında tek yapmanız gereken özellikle kışın yanan soba yada peteğin üzerine bir kaç adet kesilmiş limon kabuğu koymak. Odanıza mis gibi limon kokusu dolacak. Daha rahat soluk alacaksınız ve daha huzurlu olacaksınız.



Limon Kabuğunun Sağlınıza Diğer Verimleri;
Sindirim sistemine dayanakçı olur
Mide kramplarını hafifletir
Gaz sebebiyle oluşan şişliğe iyi gelir
İdrar söktürücü olarak kullanılabilir
Karaciğeri pakler
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
Kemikleri kuvvetlendirir
Kötü kolesterolü düşürür
Ağız hijyeni sağlar
Serbest radikallerle savaşır
Cildi natürel parlaklığına kavuşturur
Bazı kanser cinslerine karşı koruma sağlar
Kan dolaşımını arttırır
Tırnakları kuvvetlendirir
Kaynak: drsaglik.net

Çiçekleri Sularken, Suyun İçine 1 Aspirin Eritin Çiçeğiniz Gözle Görülür Değişiyor

Çiçekleri Sularken, Suyun İçine 1 Aspirin Eritin Çiçeğiniz Gözle Görülür Değişiyor
Aspirin bir sızı kesici olarak bilinse de, sıhhatli nebatlar ve çiçekler yetiştirmek için de kullanılabilir. Aspirinin nebatlara verimleri bilimsel olarak ispatlanmış reellerden oluşur. Bu sebeple çiçek ve nebat bakımında aspirin kullanımı oldukça yaygındır. Bu yazıda aspirinin bahçe ve konutlarınızda yetiştirdiğiniz çiçek ve nebatlara yararlarının yanında, çiçek ve nebat bakımında aspirini nasıl kullanacağınıza dair bilgileri bir araya getirdik.
Aspirinin Nebat ve Çiçeklere Verimleri
1. Aspirin nebatların büyümesini süratlendirir ve yararlılığını artırır
Bir üniversitede yapılan çalışmada, 4 adet ezilmiş aspirin ve 15 litre su kapsayan bir çözelti hazırlandı ve sezon süresince her üç haftada bir bahçedeki sebzeler üzerine püskürtüldü. Sezon sonunda, aspirinli su verilen nebatların değişik nebatlara göre daha süratli geliştiği ve daha yararlı oldukları keşfedildi.





Aspirin, salisilik asit olarak öğrenilen etkin bir madde kapsar. Bu madde söğüt kabuğundan elde edilmektedir. Salisilik asit, nebatlardaki bağışıklık sistemini geliştirir. Bağışıklık sistemi büyüyen nebatlar, sihrime süratini yavaşlatan hasarlı haşereler, mantar yaradılışı ve mikrobiyal hamlelerle daha basit çaba eder.
2. Aspirin nebatlardaki mantar hastalıklarını önler
Vertisilyum ve Fusaryum toprakta geniş çapta dağılabilen yaygın mantar hastalıklarıdır ve tüm mahsulü birkaç gün içinde yok edebilirler. Yapılan bir araştırmaya göre, aspirin sprey kullanımı, nebat üzerindeki mantarın dağılmasını ehemmiyetli miktarda azaltabilir.



Nebatlar, özellikle stresli olduklarında natürel olarak az ölçüde salisilik asit üretirler. Salisilik asit, nebatları mikrobiyal hamleye, kuraklığa ve hatta haşere hücumuna karşı gözeten sistematik olarak kazanılmış bir mukavemet oluşturur. Aspirinin içinde salisilik asit olduğu için, bir aspirin çözeltisi nebatlara püskürtüldüğünde nebatlardaki salisilik asit ölçüyü çoğalır ve nebatları gözeten bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Aspirin nebat ve çiçeklerin dayanıklılığını artırır
Dalından kesilmiş çiçeklerin uzun zaman taze kalması nasıl sağlayabileceğinizi mi merak ediyorsunuz? Vazo suyuna aspirin ilave ederek bunu yapabilirsiniz. Bir aspirin tabletini ezin, su için eritin ve karışımı vazo suyuna ekleyin.



Dalından kesilmiş çiçeklerin solmasına neden olan kendi ürettikleri etilen maddesidir. Salisilik asit etilen yapımını eksiltmektedir. Etilen yapımı eksildiğinde çiçeğin solması gecikir ve daha uzun zaman taze kalması sağlanır.
4. Çelikleme usulüyle köklendirme galibiyetini artırır
Çelikleme usulü nebatı dalından keserek köklendirmedir. Aspirinin içindeki salisilik asit, çelikleme usulündeki zafer oranını artırır. Bir bardak damıtılmış suyun içinde bir aspirin tableti eritin ve köklendirme suyunun içine karıştırın. Nebatı dikimden evvel bir kaç saat süresince bu suyun içinde tutun.
Kaynak: drsaglik.net

Kırk Sene Düşünsek Bu Sebzenin Dişleri Beyazlatacağı Usumuza Gelmezdi

Kırk Sene Düşünsek Bu Sebzenin Dişleri Beyazlatacağı Usumuza Gelmezdi
Natürel diş beyazlatan 6 besin ile dişlerinizi bembeyaz yapabilirsiniz. Dişlerinizi beyazlatmak için tonlarca para tüketmenize gerek kalmadan bu gıdalarla bembeyaz olacak. Dişleriniz beyazlığını ektra çoğaldırmak için en çok seçim edilen besin haline geldi. İşte dişleri beyazlatan besinler…
NATÜREL DİŞ BEYAZLATAN 6 GIDA
Harcadığımız besinlerin bir çoğunda renk boyaları ve kimyeviler vardır. Yıllar içerisinde bu harcadığımız yiyecekler bir biçimde dişlerimizde renk başkalaşımı yaparlar. Hatta diş üzerinde kalıcı kir dahi vazgeçebilirler. Natürel diş beyazlatan 6 gıda kapsadığı mineral, asit ve vitaminler ile dişlerinizi kar beyazı haline getirecek. Tek yapmanız gereken bu yiyecekleri harcamak. İşte dişleri beyazlatan 6 besin…



NATÜREL DİŞ BEYAZLATAN ÇİLEK
Çilek, natürel diş beyazlatan meyvelerden biridir. Çilek içerisinde bulunan bileşenler sayesinde diş kirlerinin çözülmesine destekçi olur. Dişlerinizi natürel yollardan beyazlatmak için günde altı adet çilek yiyin. Çilek yerken bol bol çiğnemeye itina göstermelisiniz. Çilek yerken hemen yutarsanız tesiri çok olmayacaktır. Bu sebeple uzun vakit çilek çiğnemek dişlerinizi beyazlatacaktır.
NATÜREL DİŞ BEYAZLATAN ELMA
Beyaz dişlere kavuşmak için elma yemelisiniz. Elmayı çiğneyerek yemek tükürük salgısını çoğaldırmayı tetikler. Tükürük salgısı çoğaldığında dişlerinize bulaşan değişik yiyecek renkleri yakalamaz. Elma, diş kirlerini çıkartmak için birebirdir. Ayrıca elma içerisinde bulunan malik asit sayesinde cilde tutunan tüm bakteriler yok olur. Aynı zamanda diş kirleri kaybolur.



KURUYEMİŞ HARCAYIN
Natürel diş beyazlatan değişik yiyecekler arasında kuru yemişler vardır. Özellikle ceviz, badem ve kavrulmuş fındık yemek dişleri natürel yollarla beyazlatır. Bunun yanında kapsadıkları kalsiyum sayesini dişlerinizi kuvvetlendirir. Bununla birlikte diş fırçalama esnasında dişlerinizi pırıl pırıl yapar.
NATÜREL DİŞ BEYAZLATMA İÇİN SERT PEYNİR HARCAYIN
Dişlerinizi natürel yollarla beyazlatmak için sert peynir harcayın. Sert peynir, uzun vakit çiğnendiğinde tükürük bezlerinin üretimini çoğaldırır ve diş üzerindeki kirlerin giderilmesini sağlar. Ayrıca peynir içerisinde yüksek ölçüde kalsiyum bulunduğundan dolayı dişler kuvvetlenir. Peynirin değişik bir özelliği ise kapsadığı asit sayesinde diş plaklarının dişe tutunmasını engeller.



KEREVİZ
Natürel diş beyazlatan en tesirli gıda ise kerevizdir. Taze kerevizi direk olarak harcayabilirsiniz. Kereviz içerisinde bulunan selüloz maddesi karbonat gibidir.
Kaynak: drsaglik.net

A101 19 MART 2020 KATALOĞU YENİLENDİ GÜNCEL VE YEPYENİ ÜRÜNLER YAYINDA




























12 Mart 2020 Perşembe

16 Hastalığın Takati Onda, Sofranızda Kesinlikle Bulunsun

16 Hastalığın Takati Onda, Sofranızda Kesinlikle Bulunsun
Şifası bir yana lezzetinden dolayı da Osmanlı Mutfaklarında hiç beceriksiz edilmeyen demirhindi şerbetinin faydalarıda bir o kadar fazla.
Adı Arapça’da “hint hurması” olan demirhindi, “tamr-i hindimden kazanç. Tropikal bölgelerde yetişen demirhindi ağacından adını alıyor. Osmanlı saraylarında ikram edilen bu şerbet lezzetli olduğu kadar aynı zamanda çok da şifalı bir içecek.
Demirhindi’nin Şifalarını Sıraladık
1 – Demirhindi meyvesi kan lipidlerini düşürme ve kilo verdirici faalliğinden dolayı kalp hastalıklarına karşı gözetici tesir gösterir. JambheshwarUniversity/2011
2 – Boğaz sızılarında suyu gargara biçiminde kullanılabilir.
3 – Ayrıca demirhindi suyu cerahati’ göz hastalıklarında ve kuru göz rehabilitasyonunda kullanılır.



4 – Sarılık ve nezle rehabilitasyonunda senelerden beridir kullanılan bir meyvedir. Soğuk algınlığına kazanç. Balgam söktürücü özelliğe sahip.
5 – İçeriğinde bulunan A, C ve E vitaminleri; selenyumdan dolayı kanserle çaba için iyi bir antioksidan kaynağıdır.
6 – Ateş düşürücü ve soğuk algınlığından gözeticidir. J.Ethnopharmacol/2010 Meyvesinin yenilebilen kısmına 1 litre kaynatılmış su ilave edilerek 1 saat bekletilir. Azıcık bal ile tatlandırılır. Bu su, içilerek ateş düşürücü olarak fayda verir.



7 – Sindirime dayanakçıdır. Kabızlık giderici olarak çok iyi netice verir. Laksatif tesiri Afrika ülkelerinde senelerden beri öğrenilir ve rehabilitasyonda kullanılır.
8 – Cilt inflamasyonlarında kullanılır. Ciltteki kirlere ve çillere karşı renk açıcıdır.
9 – Hipertansiyon, obezite, kan kolesterol ve trigliserid yüksekliği, bozulmuş açlık glikozuyla karakterize metaboliksendrom rehabilitasyonunda aktiftir. ZahedanUniversity/2011
10 – Barsak spazmlarında hafifletici tesiri mevcuttur. University of Malakand/2010 Ayrıca bağırsak gazını söktürür. Bağırsak asalaklarına iyi kazanç.



11 – Ülser rehabilitasyonunda yeni bir casus olabilir; zira ülserde mide asit salgısını eksiltici tesiri bulunur.RayatandBahralnstifu/2011
12 – Safra kesesi rahatsızlıklarında rehabilitasyon edicidir.
13 – Sızılı ve şiş eklemlerde meyvesinin yenilebilen kısmı kullanılır. Romatizma ve adale sızılarına ve ayrıca beden ve eklem sızılarına iyi kazanç. Filleri dahi serinkanlılaştıran çok özel bir sızı kesicidir o.
14 – Bazı mide sızılarına ve mide ekşimelerine iyi kazanç. Kusmayı önler.
15- İştah açıcı bir özelliği var. Ağız kokusunu giderir.
16 – Serinlik ve rahatlık verir. Susuzluğu giderir.
Her öğün bir su kadehi harcamak gerçekten çok bereketli…



Peki Demirhindi Şerbeti Nasıl Yapılır?
Malzemeler
200 gr. demirhindi
2 litre su
2 adet karanfil
1 adet çubuk tarçın
1 su kadehi toz şeker
1 yemek kaşığı bal
2-3 dal adaçayı
1 tutam ıhlamur
1 baş zencefil



Hazırlanışı
Demirhindilerin kabuklarını ayıklayın. Ayıkladığınız demirhindileri tencereye alın. Üzerine suyu koyun ve 1 gece bekletin.
Demirhindilerin üzerine karanfil, çubuk tarçın, ıhlamur, adaçayı, bal, zencefil ve toz şekeri ilave ederek kaynatın.
1 saat sonrasında kısık ateşte kaynattığınız şerbeti ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
Soğuyan şerbeti süzün ve buzdolabında soğutarak servis yapın.
Kaynak : drsaglik.net

ŞOK 14 MART 2020 AKTÜEL ÜRÜNLER KATALOĞU YENİ YAYINLANDI










Göbek Çevresindeki Yağdan Eser Bırakmıyor

Göbek Çevresindeki Yağdan Eser Bırakmıyor
Kilo vermek, özellikle göbek çevresindeki yağlardan kurtulmak, kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesine doğrudan katkıda bulunur. Daha büyük bel çizgileri ciddi kalp problemleri, tip 2 diyabet, demans ve kanser ile bağlantılıdır. Bununla birlikte, yağ kaybetmek sadece belinizi inceltmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık risklerini arttırabilecek tehlikeli visseral yağ katmanlarını
azalttığından, daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sürdürmenize de yardımcı olabilir
Sizlerle göbek yağlarınızdan kurtulabileceğiniz 8 farklı egzersizi paylaşıyoruz.
1. Sıçrama Hamlesi
Ne yapılmalı?
Vücudunuzu bir bacağınız ileride ve bir diğeri gerideyken başlayın.
Dizlerinizi bükün ve zıplayarak bacakların konumunu değiştirin.
Dizlerinizi ve kalçalarınızı tamamen yukarı kaldırarak vücudunuzu yukarı doğru çalıştırın. İnmeden önce pozisyonları değiştir.





Derin bir hamle yapın ve bir sonraki atlama hamlesi için aynı şekilde tekrarlayın.
60 saniye boyunca tekrarlayın.
Yararları:
Bu, hızlı bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olan mükemmel bir kardiyovasküler egzersizdir. Bunun dışında, düşük vücut gücünüzü, dinamik kararlılığınızı ve koordinasyonunuzu da geliştirir.
2. Dağ Tırmanıcıları
Ne yapılmalı?
Tahta pozisyonuyla başlayın
Sağ dizinizi mümkün olduğunca göğsünüze doğru çekin. Sağ dizinizi çekerken, sol bacağınızı arkaya uzatın.
Neredeyse koşuyormuş gibi bacaklar arasında sürekli geçiş yapın.
20-25 dağcıdan oluşan birkaç set hedefleyin.



Yararları:
Bu alıştırmayı uygulamak çevikliğinizi ve kalp sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca daha hızlı kalori yakmayı da tetikler.
3.Burpee
Ne yapılmalı?
Ayaklarınızı omuz genişliğinde birbirinden ayırın ve kolları yanlarda tutun.Kalçanızı geriye doğru itin çömelme pozisyonunu alın.
Daha sonra tahta pozisyonuna geçin.
Vücudunuz baştan aşağıya düz bir çizgi gibi durmalıdır.
Hızlıca ayağa kalkın, zıplarken kollarınız başınızın üzerinden birbirine ulaşsın.
15-20 tekrarlamayı hedefleyin.
Yararları:
Bu, aynı zamanda mükemmel bir kalori yakıcı olan tam vücut egzersizidir. Burpe’ler daha güçlü bir vücut geliştirmenize yardımcı olur. Bu egzersizi hemen hemen her antrenmana ekleyebilirsiniz.



4. Sağlık topu “Slam”
Ne yapılmalı?
Dizlerinizde ve kalçalarınızda hafif bir bükülme ile düz durun.
Sağlık topunu ellerinizle tutun, gövdesinden omurguya doğru çekin.
Sağlık topunu başınızın üstüne kaldırın.
Karın ve kol kuvveti kullanarak sağlık topunu mümkün olduğu kadar çok kuvvetle vurun.
10-15 tekrarları hedefleyin.
Yararları:
Bu alıştırmanın uygulanması, kardiyovasküler kondisyonunuzu iyileştirir, karın bölgenizi ve metabolizmanızı güçlendirir. Özellikle bu egzersiz, yağ oranının azaltılması için çok etkilidir.



5. Sprint
Ne yapılmalı?
Sprint öncesi 5-10 dakika kadar ısıtın.
İlk süratinizi maksimum gücünüzün yaklaşık % 60’ında yapın.
Her sprintten sonra 2-4 dakika dinlenin.
Yararları:
Sprint metabolik hızınızı artırmak için mükemmeldir ve bu artış bir antrenmandan sonra birkaç gün bile sürer. Temel olarak, egzersiz yapıldıktan sonra kaloriler yanmaya devam eder. Bu egzersiz aynı zamanda kardiyovasküler sağlığınız için de mükemmeldir.



6. Mekik çekin
Ne yapılmalı?
Yerde yatın, sırtınızı düzleyin.
Dizlerinizi bükün ve ellerinizi başınızın arkasına koyun.
Karın kaslarınızı yavaşça kasmaya başlayın ve omuz bıçaklarınızı yerden birkaç santim uzağa getirin.
Yavaşça geri alçalın ama bütünüyle rahatlamayın.
10-15 tekrarları hedefleyin.
Yararları:
Karın egzersizi vücudunuza stabilite sağlar, karın kaslarınızı güçlendirir.



7. Bisiklet Mekiği
Ne yapılmalı?
Dizleriniz bükülmüş durumdayken yere yatın.
Elleriniz başınızın arkasındayken, iki ayağınızı da yerden kaldırarak, dizlerinizi yavaşça yaklaşık 90 derecelik bir açıya kaldırın.
Bacaklarınızı döndürün, böylece dirseğinize karşı dizinize dokunabiliyorsunuz, bacakların arasına baskı yapıyorsunuz.
15-20 tekrar ve 3-4 set hedefleyin.
Yararları:
Bu egzersiz, üst karın kaslarınızı harekete geçirir ve özellikle uyluklarınızı güçlendirmede etkilidir.
Kaynak : https://bilgecafe.com



10 Mart 2020 Salı

El Açması Kabaklı Börek

El Açması Kabaklı Börek
Tarifi @bera.tatlidunyasi/ teşekkürler
👉🏻hamuru için
1 dolu yemek kaşığı yumuşak tereyağı veya margarin
Bir adet yumurta
İki yemek kaşığı yoğurt
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Yarım çay bardağı süt
Bir çay bardağı su
İki yemek kaşığı sirke
3,5 su bardağı un



 İç harcı için
Yeteri kadar rendelenmiş bal kabağı
İki su varda öğütülmüş ceviz
İki su bardağı toz şeker
👉🏻 Üzeri için
İki adet yumurta sarısı



Bir yemek kaşığı tereyağ
Yarım çay barda sıvı yağ
👉🏻İç Sosu için
100 gr tereyağ
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Açmak için nişasta

A101 19 Mart 2020 Aktüel Ürünler Kataloğu YENİ YAYINLANDI

A101 19 Mart 2020 Aktüel Ürünler Kataloğu
A101 19 MART 2020 KATALOGLARINDA BEKLENEN FIRSATLAR GELİYOR. BU HAFTA KATALOGLARINDA A101 AKTÜEL BAHARIN MÜJDELEYİCİSİ NİTELİKTE ÜRÜNLER İLE TAKİPÇİSİ KARŞISINA ÇIKMAYA HAZIRLANIYOR. MERAKLA BEKLENEN KATALOGLARIN TÜM DETAYLARINI ELE ALDIĞIMIZ HABERİMİZE BAKMALISINIZ:


A101 aktüel ürünleri 19 Mart 2020 kataloglarında beklenen oldu. Her hafta yenilenen raflar ve ürün grupları ile insanların beğenisini üzerine çeken A101’de kaliteyi uygun fiyata bulmak yine kolay olacak.


Bahar aylarının gelmesi ile beraber artan belli ürün gruplarına ait ihtiyaçları uygun fiyata almak için insanların tercihi A101 oldu. fiyatlarının yanı sıra sunduğu ürünlerin kalitesi ile de insanların beğenisini toplayan A101’de neler var şimdi başlıyoruz. Bu konuda değindiğimiz hususları sıralayalım ve hemen detaylara geçelim.


Portakallı Kurabiye

Portakallı Kurabiye
Tarifi için @saf_mutfak teşekkürler
125gr tereyağı
2 yumurta
Yarım su bardağı zeytin yağı
Yarım su bardağı yoğurt
1su bardağı şeker
1portakal kabuğu rendesi
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
3,5-4su bardağı un





Üzerine;yumurta sarısı,şeker
Şekeri portakal kabuğu rendesi ile karıştırıp bekletiyoruz.Ayrı bir kapta oda sıcaklığında yumuşamış tereyağı,zeytinyağı,yoğurt,2yumurta,vanilya karıştırıyoruz üzerine portakal kabuğu ile karıştırdığımız şekeri ilave edip yavaş yavaş unu ve kabartma tozunu katıp ele yapışmayan yumuşak bir hamur yoğuruyoruz.Ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayıp yağlı kağıt serilmiş tepsiye diziyoruz.Üzerine yumurta sarısı sürüp şeker serpiyoruz.180 derecede önceden ısıtılmış fırında 23dk kadar pişiriyoruz.

Muhallebili Revani

Muhallebili Revani(tart kalibim 26cm)
Tarifi için @lezizsofralar/ teşekkürler
2 yumurta
Yarim su bardagi tozseker
Yarim su bardagi siviyag
2 yemek kasigi yogurt
1 cay bardagi irmik
1,5 su bardagi un
1 paket kabartma tozu
Serbeti icin:
2 su bardagi su
2 su bardagi tozseker
Yarim limon



Muhallebisi icin:
2 su bardagi süt
1 yemek kasigi un
1 yemek kasigi nisasta
Yarim su bardagi tozseker
1 paket vanilya
1 tatli kasigi tereyagi



Yapilisi:
Öncelikle firin isitilmaya baslanir ardindan tart kalibi tereyagi veya margarinle yaglanip unlanir fazla unu ters cevrilip cirpilir ve bir kenara alinip hazir edilir.
Keki icin yumurta ve seker bir kac dakika cirpilir ardindan yogurt,siviyag ve kalan malzemelerde eklenip karistirilir ve hazirladigimiz kaliba alinip önceden isitilmis firinda 180 derecede alti ve üstü kizarana dek pisirilir cikinca bir dakika kadar bekleyip servis tabagina ters cevrilir.
Önceden hazirlayip soguttugumuz serbeti üzerine gezdirilir ve dinlenmeye alinir.



Muhallebisi icin tüm malzemeler tereyagi haric bir tencereye alinir ve topak kalmayacak sekilde karistirilip ocaga alinir,burada kaynayana dek sürekli karistirilir koyulasip kaynamaya baslayinca ocaktan alinip tereyagi eklenir ve mikserle bir kac dakika cirpilir ardindan muhallebinin üzerine gezdirilip her yerine esit gelecek sekilde yayilir en son hindistancevizi ve istege bagli tomurcuk gül ve antepfistigi ile süslenir en az 3,4 saat dinlendikten sonra servis yapilir.

Sade Tereyağlı Açma

Sade Tereyağlı Açma
Tatifi için @nefistariflerim ' e teşekkürler
3 çay bardağı ılıktan sıcak süt parmağınızı hafif yakacak şekilde olsun.(100 ml bardak ölçüm klasik çay bardağı)
1 paket toz maya
1 tatlı kaşığı tuz
3 tatlı kaşığı şeker
2 yemek kaşığı oda ısısında tereyağ
(margarinde olur ama tercihiniz tereyağ olsun)
2 yumurta sarısı üzerine akı hamuruna



Hazırlanışı
Yumurtanın akı,maya,tuz,şeker,süt hepsini iyice karıştırın.Üzerine yaklaşık 7-8 klasik çay bardağı (100 ml) un kullandım yumurta büyüklüğüne göre miktar değişebilir,kontrollü ekleyin yumuşak bir hamur olucak unu eklerken üzerine oda ısısında tereyağını da ekleyip hamurunuzu iyice yoğurun.Hamurunuzu tezgaha alıp iyice yoğurursanız poğaçanız daha güzel olur daha sonra 1 saat oda ısısın da üzerine sararak mayalamaya bırakın zamanınız yoksa fırınınızı 10 dakika 50 derecede ısısıtp kapatıp o şekilde yarım saatte mayalabilirsiniz.Mayalanan hamurdan ikişer eşit parça alıp rulo



yapın uclarını birleştirip birbirine dolayıp tekrar uclarını birleştirin.En az yarım saat tepsi mayasına bırakın.Zamanınız yoksa fırınınızı 50 derecede 10 dakika ısıtıp 10 dakika tepsi mayası yapabilirsiniz.Ayırdığımız yumurta sarısına bir tatlı kaşığı süt ekleyip karıştırıp açmalarımızın üstüne sürün isteğe göre susam çörek otu veya mavi haşhaş serpebilirsiniz.Ben önceden ısıtılmış 150 derece alt üst ayarda pişirdim daha güzel pişsin diye siz isterseniz 180 derecede pişirebilirsiniz.Pamuk gibi olur tavsiye olunur denedikten sonra yorum yapmayı unutmayın.

Omega 7 Deposu Süper Besin Kanserden Koruyor!

Omega 7 Deposu Süper Besin Kanserden Koruyor!
Omega 7 deposu süper besinin kanserden koruduğu ortaya çıktı. Size bahsedeceğimiz omega 7 deposu besin sağlığımıza birçok faydası olan birçoğumuzun çocukluğundan da bildiği iğdeden başkası değil. Özellikle bağışıklık sisteminiz güçlendirmede, öksürüğe iyi gelmesiyle bilinen iğde mide ve bağırsak kanserine de faydalıdır.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
İğde Kurusu flavonoidler, likopen, karotenoidler, fitosteroller ve A, B1, B12, C, E, K, P vitaminlerinden zengindir. Yani kısaca çok iyi bir antioksidandır ve bu özelliği sayesinde kardiyovasküler sistemimizi ve bağışıklığı güçlendirir. Yaşlanmaya, iltihaba, mide bağırsak ülserlerine, kansere ve radyasyonun etkilerine karşı koruyucudur.
KAN DOLAŞIMINA OLUMLU ETKİSİ VARDIR
İğdenin diğer bir önemli özelliği omega 7 yani palmitoleik asit kaynağı olmasıdır. Çok sık duymadığımız omega 7, Tibetliler ve Moğollar tarafından geleneksel ilaç olarak kullanılan bir besinöğesidir. Özellikle akciğerler, mide, dalak, kan dolaşımı üzerine farmakolojik etkilerinin olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır



CİLDE VE GÖZE FAYDALIDIR
Omega 7 ayrıca derinin doğal bir bileşenidir, bu yüzden cildi nemlendirici ve onarıcı etkisiyle bilinmektedir. Bu özelliği ile yanık ve iyileşmeyen yaraların tedavisinde ve egzama gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır. Vajinal kuruluk ve göz kuruluğu gibi hastalıkların tedavisinde de etkilidir. Son yapılan çalışmalarda, Omega 7’nin saç ve tırnak üzerindeki olumlu etkileri de saptanmıştır.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI OLUR
Omega 7 yağ asidinin diğer bir özelliği ise insülin seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olarak yağ metabolizmasını düzenlemesi ve dolayısıyla kilo kontrolüne yardımcı olmasıdır. Bu mucizevi madde aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak vücudun insülin hassasiyetini artırır. Böylece vücut glikozu yağ olarak depolamak yerine enerjiye dönüştürür ve kilo kontrolü kolaylaşır.



BAĞIRSAKLARI DÜZENLER
İğdenin diğer önemli özelliği bağırsak düzenini sağlamasıdır. Özellikle ishal tedavisinde iğde sık kullanılan besinlerden birisidir. İğde meyveleri balla macun yapılıp tüketildiğinde sporcuların performansında artış sağlar. İdrar tutamama problemi yaşayanlar için tedavi amaçlı kullanılır. Mide bulantısı ve kusmanın tedavisinde etkilidir.
ÖKSÜRÜĞÜ KESER
İğde çiçeklerini kaynatıp balla tatlandırarak içmek öksürüğü azaltır. Palmitoleik asit içeriği ile damarlarda dolaşan kolesterol miktarının düşürülmesine yardımcı olur. Damar çeperlerinin esnekliğini koruyarak sağlam kalmasında etkilidir. Kısaca vücudun sindirim sisteminden, dolaşım sistemine kadar pek çok kısmında olumlu etkisi olan iğdeyi hayatınızdan eksik etmeyin.
Kaynak : https://www.bitkilog.com

Column Left