Column Left

Bizi Takip Edin

14 Ocak 2020 Salı

Diz Ağrılarım Dayanılmaz Haldeydi Bunu Yapıp İçtim Yeniden Doğmuş Gibi Oldum

 
Diz Ağrılarım Dayanılmaz Haldeydi Bunu Yapıp İçtim Yeniden Doğmuş Gibi Oldum
Diz ağrısı sıklıkla görülen rahatsızlıklardan biridir diz ağrısı uzun ve kısa süreli sorunlardan oluşabilir.Diz ağrısının ana sebebleri;Artrit,burkulmalar,suşlar,yaralanmalar ve guttur.Diz ağrısı ile ne demek istediğimizi anladıysanız ,hayatınızı olumsuz etkileyen bu ağrıların nasıl iyileşeceğini öğrenmek istiyorsanız yazımızın devamını okumaya devem edin.Yazımızın sonunda gündelik yaşantınızı kötü etkileyen diz ağrısının 3 gün içinde iyileşmesini ve ağrılardan,şikayetlerden kurtulmak için yapmış olduğumuz süper kürün tarifinide vereceğiz.



Diz ağrısı durumunuz kısa süreli ise evde yapacağınız bir kaç yöntemle üstesinden gelebilirsiniz.Eğer uzun süreli bir ağrınız varsa ilkbaşta yapmanız gereken şey doktora gidip tedavinize başlamanızdır. Bugün size evde uygulayabileceğiniz yaşantınızı ağrılı ve mutsuz geçırmenizi engelleyecek 5 farklı yöntem sunacağız



1.EGZERSİZ
Hergün belli zamanlarda yapacağınız egzersizler hem sağlığınızı hemde bir kabus durumuna dönüşen diz ağrılarınızın iyileşmesine önemli katkıda bulnur.Düzenli egzersiz yapmanız dizağrılarının ortak bir nedeni olan osteoartritin ilerlemesini yavaşlatmanıza yardımcı olur.Ayrıca egzersizler vücüdumuzda yer alan kıkîrdak dokunun sağlıklı bir şekilde olmasına yardımcı olur.Birçok insanın yapabileceği egzersizler vücudun eklemlere verdiği desteğin güçlenmesine yardımcı olur.Eğer eklem ağrısı yaşarsanız su aeorobikine dikkat etmeniz gerekir.Çünkü faydası dizlerinize herhangibir şekilde baskı meydana getirmez.



2.GÜÇLENDİRME EGZERSİZLERİ
Yapacağınız bu egzersizler bacağınızın üst kısmındaki kasları güçlendirir ve en önemlisi diz ekleminin korunmasına yardımcı olur.Bu kasların diğer adı kuadriseps olarak bilinir ve uylukların yan kısmında ve ön kısmında bulunurlar
Gerek otururken gereksede uzanırken düzleştirilmiş bir bacağın kaldırılması bu kasların düzleştirilmesine yardımcı olur ayrıca diz stabilize etmede yardımcı olacak önemli bir egzersizdir.Diğer taraftan diz basamağını azaltmanız yardımcı olacak diğer egzersizlere dikkat edin- adım atma-bir ayağınızı diğerinin ardından ayağa koyma tekrar olacak şekilde aşağı adım atma adım adımları tekrarlama gibi



3.OTURUŞ
Önemli sorunlardan biride oturma pozisyonumuzun diz ağrılarına çok büyük etkisi vardır. Oturuşumuzun nasıl olması gerektiğini yada nasıl oturmamamız gerektiğini bilmemiz diz ağrılarının azaltılmasına yardımcı olacaktır.dizin gerilmesini önlemek için alçak kanepelerden yada koltuklardan kaçınmanız gereken önemli bir unsurdurAlçak kanape yada koltuklardan farklı olarak bir yastığa oturmamız bu konuda bize yardımcı olabilir. Dikkat etmemiz gereken diğer şey ise dizlerimizin altına yastık koymak dizi gereceği için kaçınılması gerekir.uzun süre oturmak veya hareketsiz durmak durumu kötüleştirebilir vücut sağlıği açısında saatlerce aynı pozisyonda hareketsiz durmak diz ağrılarını önemli ölçüde artırırBurada önemli olan diğer bir şey  diz ağrısını önlemek ve azaltmak için ayakkabılarında uygun olanını seçmeliyiz  ayakkabılar rahat ettiğimiz ayak ergonomisine uygun olması gerekir.



4.KİLO VERME VE DİYET
Önemli noktalarda biri şudur ki kilo almamız veya kilolu olmamız dizlerdeki taşıma ağırlığını artıracağı için diz ağrılarının artmasına neden olur.bir diyete başvurarak kilonuzu azaltmanız dizlerdeki iş ağırlığını azaltacağı için diz ağrılarını hafifletir ve ortadan kalkabilirburada sağlıklı bir diyete sahip olmamız gerektiğinin farkında olmalîyız.sağlıklı bir DİYET şunları içermelidir;yağ oranı düşük, meyve sebze ve lif bakımından yüksek olan besinleri içeririm miktarda olan et ve hayvansal yağlardan kaçınmanız ayrıca gün ıçınde çok içmemiz kilonuzu önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olacaktır.



5.ALTERNATİF ÇÖZÜMLER
Burada akupunktura dikkat çekebiliriz.çünkü bu yöntemler diz ağrılarını büyük oranda azaltabilmektedir.masaj yapmakta diz ağrısı şikayetimizi azaltmanıza yardımcı olabilir.sağlıklı bir DİYET ,egzersiz,fazla olan kilolardan kurtulmak,steroidal olmayan iltihap önleyici ilaç almak artritin nedenlerinden biri olan diz ağrılarının tedavisinde kullanılabilir.



DİZ VE EKLEM AĞRİLARINI 3 GÜNDE GEÇİREN KARIŞIM
MALZEMELER
1 çay kaşığı tarcın
1 bardak içme suyu
1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
1 adet muz
Yarım şu bardağı dövülmüş badem
1 su bardağı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı organik bal
2 su bardağı doğranmış ananas
Yapılışı ve uygulanışı
Önce yulafı suda güzel bir şekilde pişirin ve soğumaya bırakın soğumuş yulafı blendırda iyice öğüttükten sonra üstüne tarçını,portakal suyunu,muzu, ananası ve dövülmüş bademize ekleyerek iyice karıştırın Şifalı olan bu karışımı gece uyumadan önce 1 bardak uyandıktan sonra sabahları bir bardak şeklinde ıçın 3 gün boyunca buna devam ederseniz diz ağrılarınızdan kurtulmuş olursunuz ayrıca diz ağrısının neden olduğu mutsuzluğuda gidermiş olursunuz.
Kaynak : https://kadinlakolay.com

Hepimizin kolunda var. Bu izin gerçek anlamı buymuş.

 
Hepimizin kolunda var. Bu izin gerçek anlamı buymuş.
Çiçek aşısı yapımı 1970 öncesi yaygın olsada daha sonra da yapılmaya devem edilmiştir. Sol konunuzdaki yuvarlak iz çiçek aşısının izidir. Bu aşı ile birlikte canlı vaccicina virüsü verilerek, çiçek hastalığının etkeni olan variola virüsüne karşı koyması içindir.
Aşı yapıldıktan sonra aşı çevresinde kabarcıklar oluşur. Daha sonra kabarcıklar giderek yerini yuvarlak bir ize bırakır.
İzin büyük ve görülebilir olmasının nedeni iğnenin her ilerleyişinde az miktarda vaccicina virüsünün bırakılmasındandır.



Aşıdan 6-8 saat sonra devam eden bir şişlik görülür. 6-8 hafta gibi bir sürede şişlik kaybolacak yerini sivrisinek ısırığına benzer bir görüntüye bırakır. Ülserasyon ve iyileşme süresi sonrası çıban şeklini alan aşı yeri ömür boyu kalan bir iz halini alır.



Batı ülkelerinde var olan çiçek hastalığı 1970’li yılların başından sonra artık görülmedi. Batı ülkelerine seyahat eden olmadığı sürece çiçek aşısı yaptırmaya gerek duyulmadı.
1980’li yıllarda ise tamamen yok olduğu bütün dünya tarafından onaylanarak çiçek aşısının yapımı kesin olarak durdurulmuş.



Önemli uyarı: Günümüzde çocuklarına aşı yaptırmayan aileler olduğunu biliyoruz, bu doğru bir tavır değil. Lütfen çocuklarınıza Devletin önerdiği aşıları eksiksiz bir şekilde yaptırın. İlerde doğabilecek problemler ve hastalıklara karşı bilimin yanında olun.
Kaynak : https://kadinlakolay.com

Cildiniz Ay Gibi Bem Beyaz Olacak

 
Cildiniz Ay Gibi Bem Beyaz Olacak
Vücudumuzun çeşitli yerlerinde meydana gelen kararmalardan sizde şikayetçimisiniz.İnsan vücudunda en fazla kararan renk değiştiren bölge kasıklardır bu kararmalar birçok acîdan insanları mutsuz edebilir.özellikle kadınlar böyle durumlarda çok hassas ve mutsuz olabiliyor.Ayrıca kadınların kendine güveninide etkileyebiliyor.
Vücudumuzdaki  bu kararmalardan ve mutsuzluktan kurtulmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Aslında birçok doğal yöntemle bu durumun üstesinden gelebiliriz.şimdi gelin bu yöntemler neler birlikte bakalım



KOYU TEN NASIL BEYAZLATILIR
SÜT İLE BEYAZLATMA
Süt vücudunuzun güzelleşmesi için doğal bir yöntemdir.süt ile yapacağımız bu yöntemle vücudunuzdaki kararmaların geçtiğini vücudumuzun parladığını görebiliriz.İlk yapmamız gereken şey bir top pamuk alın ve önceden hazırladığımız sütün içine batırın Daha sonra Vücudumuzdaki kararmış bölgelere 15 dakika masaj yapacak şekilde  uygulayın bu yöntemi günde  iki tekrarlamalısınız.ortaya çıkan sonuç sizi mutlu edecek.



LİMON İLE BEYAZLATMA
Limonun yapısındaki maddeler vücudumuzdaki kararmalara çok iyi gelecek. Yapısındaki c vitamini  sayesinde kararmaların nasıl üstesinden geldiğimize şahit olacaksınız.Etkilenen bòlgeye biraz uygulayın ve birkaç dakika ovalayın 20 dakika bekledikten sonra bol suyla durulayın Her gece yatmadan ö ce bu yöntemi tekrarlayabilirsiniz.



PATATES İLE BEYAZLATMA
PATATES suyunun vücudumuza inanılmaz şekilde büyük faydaları vardır.vücudumuzda fazladan bulunan melanin pigmentinin çıkmasına yardımcı olacaktır.Yapmanız gereken tek şey bir dilim patates alın ve vücudunuzdaki karamış bölgelere uygulayın birkaç dakika etki etmesini ve kurumasını bekledikten sonra bol su ile durulayın sonuçta parlayan ve baeyzalaşan bir cilt göreceksiniz.



ALOE VERA İLE BEYAZLATMA
Aloe VERA cildinizin parlaması açısından iyi bir yöntemdir.Aloe verayı doğrudan cildinize uygulayın 20 dakika bekledikten sonra durulayın.Sonuç sizi tatmin edecek bir seviyede olacak bunu yatmadan önce her gece uygulayın



ZERDEÇAL VE PORTAKAL SUYU^İLE BEYAZLATMA
Zerdeçal ve portakal suyu vücudumuzdaki kararmaların  geçmesi ve parlaması aönemlaçıdoğal malzemeler içermektedir.Bir çok cilt tedavisinde kullanılan bir doğal yöntemdir.Bir tutam zerdeçalı 2 çorba kaşığı portakal suyu ile karıştırın ve cildinizdeki karamış yerlere sürün yarım saat bekledikten



sonra bol su ile durulayın ve hergün bunu tekrarlayın.Sonuçlar bir ay sonra ortaya çıkacak ve şikayetiniz kalmayacaktır.
Kaynak : https://kadinlakolay.com

A101 23 Ocak 2020 Aktüel Ürünler Kataloğu YENİ YAYINLANDI

 
A101 23 Ocak 2020 Aktüel Ürünler Kataloğu YENİ YAYINLANDI
A101 AKTÜEL ORTALIĞI KASIP KAVURMAYA GELİYOR. A101 23 OCAK 2020 HAFTASINA AİT DETAYLAR ORTAYA ÇIKTI. MERAK EDİLEN A101 MARKET İNDİRİMLERİNİN BU HAFTA İNDİRİMLERİ ÖZEL FIRSATLAR SUNACAK. BAKALIM A101 AKTÜEL 23 OCAK 2020 KATALOĞU BU HAFTA KATALOĞU NE GİBİ KAMPANYALAR SUNUYOR, GÖRELİM:


A101 23 Ocak 2020 aktüel katalogları tüm ürünleri ile haftanın Aldın Aldın kampanyalarını sunmaya hazır. Peki ya biz bu indirimleri duymaya hazır mıyız? Elbette pek çok kişinin takip ettiği ve pek çoğunun beklentiye girdiği A101 kataloglarının 23 Ocak 2020 sayısı çok ama çok önemli fırsatları beraberinde getirecek.



İnsanların 9000 marketi ile her yerde olan A101’i takip etmesinden daha doğal bir şey pek tabi yok. Günümüzde artan gıda ve ürün fiyatlarının belki de en az hissedildiği A101 aktüel ürün katalogları ile herkes ev ekonomisine katkı yapmanın çabası içerisinde, bu anlamda 23 Ocak perşembe katalogları çok ama çok önemli durumda. Peki ne var bu yeni A101 23 Ocak 2020 kataloglarında, görelim:



12 Ocak 2020 Pazar

Bu İçecek Akciğerleri Zararlı Mukuslardan Temizliyor

 
Bu İçecek Akciğerleri Zararlı Mukuslardan Temizliyor
Siz de akciğerlerinizi arındırmak istiyorsanız bu tarife kulak verin !Vücudumuzun son savunma duvarı, bizi virüslerden ve hastalıklardan koruyan bağışıklık sistemimizdir ve yiyecek yoluyla vücuda giren çok sayıda mikro organizmanın saldırılarını engeller.Bağışıklık sistemi, yabancı cisimlere karşı savaşmak için birlikte çalışan doku ve organlardan oluşur.
Akciğerler de önemlidir, çünkü birincil işlevi oksijen teneffüs etmek ve depolamak ve burun yoluyla karbondioksit vermektir. Ancak burun mukus ile tıkanırsa akciğerleri etkiler.Aşağıdaki içecek, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve akciğerlerden mukus çıkaracaktır.
Hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından kullanılabilir ve hızlı ve önemli etkiler sağlar.Çocuklar genellikle suda, kirde ve pislikte oynarlar, bu yüzden hastalık eğilimli olurlar. Ancak bağışıklık sistemleri gelişmekte ve çeşitli hastalıklara direnmektedirler.Bununla birlikte, çocuklar en çok öksürük ve soğuk algınlığı ile muzdarip. Bu sorunlar devam ederse, akciğerlerde mukus birikimine işaret eder.



Vücudumuz günlük olarak yaklaşık 1-2 litre mukus üretir. Çoğunluğu tükeniyor, ancak soğuk algınlığı durumunda nefes borularını tıkıyor ve alerji de dahil olmak üzere sağlık sorunlarına yol açıyor.Eğer devam ederse ve yeşilimsi renkte, hatta kan ile karışırsa, sağlık sorunu ciddi olabilir, bu nedenle bir doktora gitmelisiniz.Bağışıklık sistemi, hastalıkları ve yabancı cisimleri önler ve çeşitli sağlık risklerini, mikropları, parazitleri, virüsleri ve bakterileri azaltır. Bizi bakteri ve virüslerden koruyan hücreleri üreten ve depolayan lenf düğümleri içerir.
Ek olarak, kemik iliği, beyaz kan hücreleri oluşturan ve herhangi bir insan hücresine dönüşme yeteneğine sahip kök hücreleri depolayan başka bir bileşendir.Bağışıklık sistemi aynı zamanda beyaz kan hücrelerini içeren dalağı da içerir ve kan miktarını kontrol eder. Bağışıklık sistemi, hastalıklara neden olabilecek virüsleri yok eden antikorlar üretir.Bu nedenle, aşağıdaki tarifi, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve akciğerlerdeki aşırı mukusu ortadan kaldırdığı için büyük yardımcı olacaktır :
Malzemeler :100 gram bal 100 ml su 4 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu 1 tatlı kaşığı zencefil (öğütülmüş) 50 gram yulaf Yapımı :Başlangıçta, yulafları yıkayın ve durulayın ardından su ve öğütülmüş zencefille karıştırın. Karışımı birkaç dakika kaynatın. Soğuduktan sonra bal ve limon suyu ilave edin ve gece boyunca bırakın. İçeceği buzdolabında saklayın ve bir haftaya kadar kullanabilirsiniz.



Kullanımı :Her sabah, boş bir karnında, bu içeceği 30-40 ml iç. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bunu 40 gün boyunca tekrarlayın.
Daha sonra 15 günlük ara verin ve tedaviyi 40 gün daha tekrarlayın. Ayrıca çocuklarda da kullanılabilir ve her türlü virüs ve bakteri önlemek için bağışıklıklarını güçlendirecektir.Akciğerlerden fazla mukus giderme işlemini hızlandırmak isterseniz, buharı kullanmanızı öneririz:Bir su kabını kaynatın ve yüzünüzü kapın üzerinde tutun ve birkaç dakika süreyle buharı teneffüs edin. Buharla temasınızı yoğunlaştırmak için başınızı bir havlu ile örtün.
Kaynak:http://bthaberi.com

Eşi İle 25 Yıl Evli Kalan Çalışmayan Kadınlara Emeklilik Müjdesi! Mecliste

 
Eşi İle 25 Yıl Evli Kalan Çalışmayan Kadınlara Emeklilik Müjdesi! Mecliste
Eşi ile 25 yıl evli kalan dışarıda çalışmayan kadınlar için emeklilik müjdesi var mı? Herhangi bir işte çalışmayan kadınlar emekli olabilecek mi? Çalışmayan kadınlar için herhangi bir düzenleme var mı? Tasarı mecliste. Merak edilen sorulan cevapları haberimizde.
Hafta başı haber siteleri aracılığıyla Türkiye'nin gündemine giren çalışmayan ev işleri ile uğraşan kadınlar için eşi ile 25 yıl evli kalarak emekli olma hususu daha öncelerde de sık sık gündeme geldi. Sonunda teklif mecliste. Emekli olabilmek için gerekli şartlar ve detaylar haberimizde.
ÇALIŞMAYAN KADINLARA EMEKLİLİK MÜJDESİ
Sigortalı olmayan ev kadınlarının emekli olabilmesi için Meclis’e kanun teklifi verildi. Teklif yasalaşırsa, evliliklerinde en az 25 yılını tamamlayan kadınlar faydalanabilecek.
Çalışmayan Kadınların Emekli Olması İçin Meclise Kanun Teklifi Verildi.



Eşi ile 25 yıl evli kalan, 50 yaş ve üzerinde olan kadınların emekli edilmelerine ilişkin kanun teklifi 30 Aralık 2019 tarihi itibariyle TBMM Komisyonuna geldi.
Çalışmayan kadınları sevindiren bir gelişme yaşandı.Sigortalı olmayan ve 25 yıl evli kalan dışarıda Eşi ile 25 yıl evli kalan, 50 yaş ve üzerinde olan kadınların emekli edilmelerine ilişkin kanun teklifi 30 Aralık 2019 tarihi itibariyle TBMM Komisyonuna geldi.
Çalışmayan kadınları sevindiren bir gelişme yaşandı.Sigortalı olmayan ve 25 yıl evli kalan dışarıda çalışmayan kadınların emekli olabilmesi için Meclis’e kanun teklifi verildi. Sosyal Sigortalar ve Genel Sağlık Sigortası Kanununda Değişiklik Yapılmasına Dair Kanun Teklifini TBMM Başkanlığı’na sunuldu. Kanun teklifinin kabul edilip yasalaşması halinde 25 yıl evli kalan ve herhangi bir işte SGK'lı olarak çalışmamış olan kadınlara emeklilik hakkı sağlanmış olacak.



Kanun teklifinin gerekçesi olarak şu ifadeler yer aldı: “Bu kanun teklifi düşük gelirli hanelerde primleri ödeme imkanı olmadığı için herhangi bir şekilde sigortalı olamayan ve belli bir süre sigortalı olarak sosyal güvenlik sisteminde kaydı bulunduğu halde şu an sigorta ile bağı bulunmayan ve prim ödeyemeyen ev kadınlarının yaşlılık aylığı alabilmelerinin önü açılmaktadır”
Kanun teklifine göre, çalışmayan kadınlar için emekli olmasının önü açılmaktadır.Teklifin yasalaşması halinde herhangi bir işte SGK'lı olarak çalışmamış olan kadınlara da özlemini duyduğu mutluluğa ulaşarak emekli olabilecek. Yani 25 yıllık evlilere emeklilik hakkı gelecektir. Ancak, yine teklife göre bunun belli şartları bulunmaktadır. Bu şartları 3 şekilde sayabiliriz.
1) Sosyal Güvenlik Kurumu ile herhangi bir bağ olamayacak,
2)Evlilik süresinin 25 yıl ve daha üzeri olması gerekmektedir,
3)Belli bir süre sigortalı olarak sosyal güvenlik sisteminde kaydı bulunduğu halde şu an için Sosyal Güvenlik Kurumu ile bağın bulunmaması gerekir.Çalışmayan Kadınların Emekli Olabilmesi İçin Ne Yapılması Gerekiyor?
25 yıllık evlilere emeklilik şartlarını yukarıda belirtmiştik. Bu şartları sağlayan kadınlar, kanunda belirlenen yaş sınırı ve prim gün sayısı esas alınmak şartıyla ve kanunda belirlenen kazanç sınırları içinde hesaplanacak tutarları peşin ödeyerek veya borçlanarak yaşlılık aylığı almaya yani emekli olmaya hak kazanacaklardır. Yani emekli olmak için yine biraz da olsa ödeme yapılacaktır.
Kaynak : https://www.finans365.com/esi-ile-25-yil-evli-kalan-calismayan-kadinlara-emeklilik-mujdesi-mecliste/14060/

3 Renkli Muhallebi

 
3 Renkli Muhallebi
Muhallebisi icin:
1 litre süt
2,5 yemek kasigi un
2,5 yemek kasigi nisasta
1 su bardagi toz seker
Ayrica
1,5 yemek kasigi mavi hashas
100 gr bitter cikolata



Portakalli Pelte icin:
300 ml portakal suyu
2 yemek kasigi nisasta
2 yemek kasigi toz seker
Yapilisi:
Muhallebi icin tencereye un,süt,nisasta ve tozseker alinip koyulasincaya dek karistirilir.Koyulasip kaynamaya baslayinca ocaktan alinip yarisi baska bir kaba alinir kalan kisma bitter cikolata eklenip cikolata tamamen eriyene dek yavas yavas karistirilir ve kuplarin icine ikiser kasik ilave edilir.



Ayirdigimiz muhallebiye hashas tohumu eklenir ve karistirilir kuplara cikolatali muhallebinin üzerine yine ikiser kasik eklenip üzeri düzlenir ve sogumaya birakilir.
Portakal peltesi icin tüm malzeme tencereye alinip ocaga alinir ve koyulasana dek karistirilir kuplarin üzerine yeterince eklenip kuplar sogumaya birakilir,en üzeri istenilen sekilde süslenip servis edilir..@lezizsofralar/ teşekkürler

Kahvaltılık Yalancı Pizza

 
Kahvaltılık Yalancı Pizza
8,9 adet tost ekmegi
3 yumurta
100 gr rendelenmis kasar peyniri
2 adet sivri biber



2,3 dilim kücük dogranmis salam veya sucuk
2 adet domates
2 yemek kasigi zeytinyagi



Yapilisi:
Tost ekmekleri tepsiye dizilir, karistirma kabina yumurta,kasar peyniri,ince dogranmis sivri biber,domates ve salam alinir üzerine zeytinyagi tuz ve istege bagli karabiber ve pulbiberde ilave



edilip karistirilir ekmeklerin üzerine ikiser kasik paylastirilip heryerine gelecek sekilde biraz düzlenir ardindan 180-200 dercede üzeri kizarana dek pisirilir sicak veya ilik olarak servis edebilirsiniz deneyeceklere afiyet olsun.@lezizsofralar/ teşekkürler

11 Ocak 2020 Cumartesi

Karaciğerdeki Toksinleri ve Ağır Metallerin Hepsini Temizliyor

 
Karaciğerdeki Toksinleri ve Ağır Metallerin Hepsini Temizliyor
Karaciğeri temizleyen besinler nelerdir ve bu doğal yiyecekler hakkında tüm detayları, Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel açıkladı. İşte, karaciğeri temizleyen 11 doğal besin! Karaciğer vücutta birçok hayati rol oynayan önemli bir organdır. Karaciğerin toksinlerin kandan uzaklaştırılması, bazı enzimlerin aktive edilmesi, kandaki yağ, protein ve karbonhidratın düzenlenmesi, safra üretimi ve salgılanması ve bazı vitamin-minerallerin ve glikojenin depolanması gibi çok çeşitli işlevleri vardır.Aynı zamanda karaciğer kendini temizleyen tek organdır. Temizleme veya detoksifikasyon süreci, biriken toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırmayı ifade eder. Karaciğer toksinler ve kirleticilere çok fazla maruz kaldığında doğal çalışma döngüsü yavaşlar. Özellikle işlenmiş ve kızartılmış yiyecekler çok miktarda tüketildiğinde karaciğere aşırı yüklenmektedir. Karaciğer kendini



temizlemeye meyilliyken, karaciğerin sağlığını iyileştirmenin ve temizlemenin yollarından biri de doğru beslenmedir. Ayrıca, obezite durumunda daha çok görülen karaciğer yağlanması hakkında uygulayabileceğiniz örnek diyet listesine buradan ulaşabilirsiniz. Karaciğerin temizleme organı olarak işlev görmesini sağlamaya yardımcı olmak için, onu beslenme ile desteklemek çok önemlidir. İşte karaciğeri doğal olarak temizlemeye yardımcı olabilecek besinler:



Sarımsak:Sarımsak içerdiği bazı kükürtlü bileşikler sayesinde vücudun toksinleri dışarı atmasına yardımcı olan karaciğer enzimlerini aktive etme kabiliyetine sahiptir. Aynı zamanda detoksifikasyona yardımcı önemli bir mineral olan selenyum içerir. **Pancar Suyu:Pancar suyu, kalp sağlığına fayda sağlayan ve oksidatif hasarı ve inflamasyonu azaltabilen nitrat ve betalain adı verilen bir antioksidan kaynağıdır. Pancarda ayrıca, sindirim sistemi için doğal temizleyiciler olan lif ve C vitamini de bulunur.
Hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli çalışmalar pancar suyunun karaciğerdeki oksidatif hasarı ve iltihaplanmayı azalttığını ve aynı zamanda doğal detoksifikasyon enzimlerini arttırdığını göstermiştir. Hayvan çalışmaları umut verici olmakla birlikte, benzer çalışmalar insanlarda pek fazla yapılmamıştır. Pancar suyu gibi kendisini tüketmenin de benzer etkileri olacağı varsayılabilir. Bununla birlikte, yapılan çoğu çalışma pancar suyu kullanılarak yapılmıştır.Turpgiller:Brokoli ve karnabahar gibi turpgiller, karaciğerdeki detoksifiye edici enzim üretimini destekleyen glukozinolat içerir. Bu enzimler kanserojen maddeleri ve diğer toksinleri vücuttan temizler ve kanserle ilişkili riskleri önemli ölçüde azaltabilir. Brüksel lahanası ve brokoli lahanası ekstresinin detoksifikasyon enzimlerinin seviyelerini arttırdığını ve karaciğeri hasardan koruduğunu gösteren hayvanlar üzerinde



yapılmış çalışmalar vardır. *Elma:Bir diyet lifi çeşidi pektin bakımından zengin bir kaynak olan elma, vücudun toksinleri temizlemesi ve sindirim sisteminden atması için gerekli kimyasal bileşenleri tutar. Bu da, karaciğerin temizleme işlemi sırasında toksik yükü taşınmasını kolaylaştırır. Pektin sayesinde sindirim kanalında daha az toksin olması karaciğerin toksin yükünü daha iyi yöneterek vücudun geri kalanını daha iyi temizlenmesine yardımcı olabilir. *Yeşilçay:Yeşil çay karaciğer fonksiyonuna yardımcı olduğu bilinen kateşinler olarak adlandırılan bitki kökenli antioksidanlar içerir. Alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması olan hastalarda yapılan bir çalışmada, 12 hafta boyunca antioksidanlardan yüksek yeşil çay içildiğinde karaciğer enzim düzeylerinde iyileşme olduğu ve karaciğerde oksidatif stres ve yağ birikiminin azalttığı tespit edilmiştir. Başka bir derlemede yeşil çay içenlerin karaciğer kanseri geliştirme ihtimalinin daha düşük olduğu belirtilmiştir. En düşük risk, günde dört veya daha fazla fincan yeşil çay içen kişilerde görülmüştür.



Zerdeçal:Karaciğer hasarına karşı koruyarak sağlıklı bir karaciğerin korunmasına ve karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olan en güçlü baharatlardan biri olarak bilinir. Toksinleri temizleyen ve karaciğer hücrelerini tamir eden enzimlere yardımcı olmasıyla karaciğer için oldukça yararlıdır. Ayrıca safra üretimini artırmaya yardımcı olur ve başka bir kan temizleyici organ olan safra kesesinin genel işleyişini geliştirir. *Ceviz:Ceviz, karaciğer temizliğini destekleyen arginin olarak bilinen aminoasidin zengin bir kaynağıdır. Ayrıca karaciğerdeki doğal temizlik sürecini destekleyen glutatyon ve omega-3 yağ asitlerinde de yüksektir.*Avokado:Avokado karaciğerin zararlı toksinleri temizlemesi için gerekli bir bileşik olan glutatyon üreten bileşikler bakımından zengindir. Karaciğerin temizlik gücünü artırarak ve aşırı toksik yüke karşı koruyarak karaciğer sağlığını destekler. *Yeşil yapraklı sebzeler: Karaciğeri temizlemede en güçlülerden biri olan yeşil yapraklı sebzeler klorofilden son derece yüksek olması sayesinde kandaki çevresel toksinleri emer. Ağır metalleri, kimyasalları etkisiz hale getirme yetenekleriyle, karaciğer için güçlü bir koruyucu mekanizma sunarlar. Roka, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelere diyette yer vermek organlar ve kandaki atıkları gideren safranın oluşumunu ve akışını artıracaktır. Ayrıca lif bakımından zengin sebze ve meyveler tüketmek sindirim sistemine destek sağlarken vücuttaki toksinlerin yok edilmesini de hızlandırır. *Turunçgiller: Greyfurt, portakal, limon gibi turunçgillerin tümü karaciğerin temizleme yeteneğini arttırır. Karaciğerde kirletici maddeleri temizleyen detoksifiye edici enzimlerin üretimine yardımcı olurlar. Turunçgiller, C vitamini bakımından da yüksek olup vücutta toksik maddelerin su tarafından emilebilecek maddeler haline dönüştürülmesine yardımcı olur.
Kaynak : https://www.dakikahaberler.com

Aktarlarda Satılan Ancak Kimsenin Bilmediği Bu Bitki Karın Bölgesindeki Yağları Eritiyor

 
Aktarlarda Satılan Ancak Kimsenin Bilmediği Bu Bitki Karın Bölgesindeki Yağları Eritiyor
Göbek eritmekten, ağız kokusuna bir çok yararı bulunan bu bitkinin şifası saymakla bitmiyor. Günlük yaktığınız kaloriden daha fazla bedeninize yemek yiyerek almamaktır. Ancak bazı besinler var ki olduğunuz yerden kilo vermenize ve metabolizmanızı çalıştırmanıza yardımcı oluyor.
Zencefil, bu besinlerden biri ve hemen hemen hepimiz zencefilin sağlığımıza ne denli katkıda bulunduğunun farkındayız.Sindirim sisteminizi düzenleyen ve metabolizmanızı hızlandıran bu ‘büyüyle besinler’ ayrıca da bitkinliğe, mide sorunlarına ve ağız kokusuna iyi geliyor.
Göbeğinizi eritir:Karın bölgesinde oluşan yağlanma hem sağlığınızı negatif doğrultuda etkiler hem de estetik açıdan kötü görünür.Yapılan araştırmalar, karın bölgesindeki fazla yağlanmanın kalp rahatsızlıkları, demans, diyabet, kanser, yüksek tansiyon ve kemik erimesi ile birlikte olduğunu kanıtladı.



Kakule olağanüstü bitki metabolizmanızı hızlandıracak yağlarınızı eritmenize yardımcı olur. Kakule tüketimi sonrasında bedende salgılanan bir hormon safranızı uyarır ve dolayısıyla daha hızlı yağ yakarsınız.Bu araştırmaya göre de kakule tüketimi midede kabarıklığa iyi gelmektedir.
Kolesterolünüzü dengeler:Kakule, yağ yakıcı olmasından ayrı aynı zamanda kolesterolü düşürmeye de yardımcıdır.Yapılan araştırmalar kakule tüketiminin, damarlarımızda gezen kan yağları olan kolesterol trigliseridi düşürdüğünü net bir biçimde kanıtlamıştır.



Ağız kokusunu giderir:Kakulenin, ağızdaki istenmeyen kokuları giderdiği kanıtlanmıştır.Tüketildikten hemen sonra ağızdaki bakterileri öldürerek, ağzınızdaki kötü kokuyu giderir. Ödem atmaya yardımcı olur.Fazla su içmenin gerçekten zararı vardır. Bu sırada devreye mucizeler yaratan bitki kakule giriyor.Ayrıca idrar söktürücü görevi gören kakule size hafifletir ve tansiyonunuzu dengeler.
Yemeklerde kullanılır:Kakulenin, sağlığınızda olan faydalarından yararlanmak için yemeklerinize ilave edebilirsiniz. Bunun haricinde yeniden kakule çayı içerek de kakulenin olağanüstü formundan yararlanabilirsiniz.



Birkaç kakuleyi ezin ve kaynatıp için. Sinir sisteminizi mükemmel bir biçimde düzenleyecektir. Şayet çayını içemiyorsanız, kakule ile smoothie de hazırlayabilirsiniz. Kakulenin insan sağlığına bu kadar verimli olduğundan bugüne kadar haberim yoktu.Kakulenin insan sağlığına yararlarını daha fazla bireyin bilmesi gerektiğini düşünüyorsanız yazıyı paylaşmayı unutmayın.Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla bireyin yararlanması için, paylaşmayı unutmayın lütfen
Kaynak : mevlanadansozler.com

4 Bin Yıl Önce İlaç Olarak Kullanılıyordu İşte O Besin

 
4 Bin Yıl Önce İlaç Olarak Kullanılıyordu İşte O Besin
4 bin yıl önce ilaç olarak kullanılan kakaonun mucizevi faydaları ortaya çıktı! Günümüzde genellikle çikolata halinde tüketilen kakaonun çiğ halinin faydaları saymakla bitmiyor. Kakaonun yüksek miktarda antioksidan içerdiği kanıtlandı. Magnezyum açısından da diğer tüm besinlerden daha zengin olan kakao birçok hastalığa şifa oluyor.
Çikolata, vücudunuza ihtiyacı olan magnezyumu vermenin en iyi yoludur. Bunun dışında çikolata, vücudun demir eksikliğini de giderir, çikolatanın bir çay kaşığı kadarının içinde vücudunuzun demir ihtiyacının %10’u bulunur.Çinko, immün sistem için çok önemlidir ve çikolata ve kakaoda bulunur. Çinko, hastalıklarla savaşır, bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve stresi azaltır. Bütün bunların yanında çikolata, B ve C vitaminlerini de içerir.
Kakao, günümüzde kronik hale dönüşen stresle mücadeleye karşı en yararlı element olan potasyumu içinde barındırır.Eğer mutsuz hissettiğiniz bir dönemdeyseniz ve sürekli acıkıyorsanız kilo almanızın en önemli sebeplerinden biri bu durumsa kakao tüketmeyi deneyin.Kakao mutluluk hissi veren hormonların salgılanmasını sağlayarak iştahı kontrol altında tutar.



Mayalar tarafından 4 bin yıl önce ilaç olarak kullanılan kakao, çok sayıda vitamin ve mineral barındırdığı için şifa kaynağı olarak kabul ediliyor.Vücuttaki iltihaplanmayı önleyerek, kanserle savaşır.Kakaonun içinde bulunan antioksidanlar kanserle mücadelede en önemli etkiyi oynarken, yeşil çaya oranla üç kat daha fazla antioksidan madde içeriyor.

Zengin bir kalsiyum kaynağı olan kakao, güçlü kemiklerin oluşmasını sağlar.Kakao, büyük miktarda bakır içeriyor. Bakır, vücudun demiri absorbe etmesine yardımcı oluyor. Bu da cilde, damarlara ve dokulara faydalı oluyor. Bağışıklık ve üreme sistemi için faydalı demir ve çinko kakaoda bolca mevcut.Toz haline getirilerek suyla kaynatılıp içilebildiği gibi, pasta, kek ve çeşitli tatlıların imalatında da geniş miktarda kullanılan kakao, böbreklerde su ve tuzun emilmesini engelleyerek idrarı arttırır.Vücutta yer alan iç organ kaslarını gevşeterek damar tıkanıklıklarını engeller, bronşları genişletir.



Zindelik ve uyanıklık verir.Yağı sayesinde güneşin zararlı ışınlarının engellenmesi amacıyla cilde sürülerek güneş yağı olarak kullanılır. Ayrıca, yumuşatıcı özelliği sayesinde cilt çatlaklarına pamukla sürülerek faydalanılır.Çikolatadan faydalanmak istiyorsanız tüketeceğiniz ürünün kakao oranına dikkat etmelisiniz.Çikolata, moralinizi yükselterek vücudunuzun hastalıklara karşı savaşmasına da yardımcı olur. Depresyon ve moralsizliğin, vücudun bağışıklık sistemini düşürdüğü bilinmektedir.



Çikolata ise içindeki çinko, B vitaminleri, magnezyum ve kimyasallar sayesinde vücudunuzun iyi hormonlar salgılamasını sağlar. Ayrıca çikolata, yağsız protein içerir ve bu protein, immün sisteminizi stresten, antioksidan eksikliğinden ve depresyondan korur.Kan şekerinizi dengelemede en önemli besinlerden biri çikolatadır ve bunun yanında insülin seviyenizi de düşürür. Fakat unutmayın, bunu sağlayan şekerli, sütlü çikolata değil, kakao ve bitter çikolatadır.
Sağlıklı vücut, enerji doludur ve kakao da enerjinizi doğal yollarla arttırmak için mükemmel bir tercihtir. İçeriğindeki magnezyum size hem enerji verir hem de içindeki doğal uyarıcılar sayesinde vücudun birkaç saat sonra halsizleşmesini engeller.Yüksek tansiyon stres, kalp hastalıklarına, sindirim problemlerine, uykusuzluktan akneye hatta bağışıklık sistemini düşürmeye kadar pek çok şeye neden olur.Çikolata ise, içeriğindeki magnezyum ve kimyasallar sayesinde vücudu sakinleştirir ve tansiyonunuzu düşürerek hastalıklara karşı vücudunuzu korur.



Flavonol, vücudunuzda olması gereken bir antioksidandır. Bitter çikolatada ve çiğ kakaoda bolca bulunan flavonol, vücuda giren, immün sisteminize saldıran toksik işgalcilerle savaşır ve sağlığınızı korur.
Tıkanmış atardamarlar, kalp hastalıklarına neden olur ve immün sisteminizi zayıflatırlar. Çikolata ise, kalp hastalıklarına neden olan, tıkanmış atardamarları açar ve sağlıklı kalmanızı sağlar.
Kaynak : mevlanadansozler.com

Tek başına dahi bin bir derde deva olan incir, sütle bir araya gelince inanılmaz faydalar sağlıyor.

 
Tek başına dahi bin bir derde deva olan incir, sütle bir araya gelince inanılmaz faydalar sağlıyor.
Tek başına dahi bin bir derde deva olan incir, süt ile bir araya gelince inanılmaz faydalar sağlıyor. İşte incirli sütün fayda sağladığı önemli alanlar.
Kabızlık İçin İncirli Süt
Kaynayan bir miktar sütün içerisine 5-6 adet kuru incir atın. 5 veya 10 dakika kaynatın. Daha sonra robottan geçirerek püre haline getirin. Karışım içmeye hazır hale gelmiştir. İncirli süt karışımını tükettikten yarım saat sonra kabızlık probleminizden tamamen kurtulacaksınız.



Öksürük İçin İncirli Süt
İki adet kuru inciri küçük küçük doğrayın ve iki su bardağı sütün içerisine atın ve kaynatın. 15-20 dakika bekletin süzün. Günde iki kez olmak üzere sıcak olarak bu sütü tüketin.
Boğaz ağrısı İçin Sütlü İncir
2 tane kuru inciri bir tatlı kaşığı bal ile birlikte bir miktar sıcak su içerisinde karıştırın ve için. Birkaç kez kullandıktan sonra boğaz ağrınızın geçtiğini göreceksiniz.



Bir Hatırlatma: Herhangi bir sebepten dolayı süt tüketemiyorsanız inciri tek başına da tüketebilirsiniz. İncir içerisinde bol miktarda kalsiyum ve fosfor barındırmaktadır. Bu nedenle de kemik ve diş sağlığı açısından da çok önemlidir.
Kaynak : https://www.dogalgunler.com

Demleyip içerseniz vücuttaki her türlü iltihabı kurutabiliyor, tam bir şifacı ..

 
Demleyip içerseniz vücuttaki her türlü iltihabı kurutabiliyor, tam bir şifacı ..
Demleyip içerseniz vücuttaki her türlü iltihabı kurutabiliyor, tam bir şifacı
Söğüt kabuğu binlerce yıldır Çin ve Avrupa başta olmak üzere dünyanın pek çok bölgesinde çeşitli hastalıkların tedavisinde kullanılmakta. Hipokrat zamanında (M.Ö 400) yüksek ateşi ve romatizması olan hastalara söğüt kabuğu çiğnemesi tavsiye edildiği biliniyor. Söğüt kabuğu günümüzde osteoartrit ve bel ağrısı tedavisinde, romatizma ve baş ağrısı tedavisinde yardımcı doğal ürün olarak kullanılıyor.
AK SÖĞÜT KABUĞU
Bu kabukta aspirin ile benzer özellikler taşımaktadır. içerisinde Salisin adlı madde bulunmaktadır. Ayrıca ak söğüt kabuğu ağrı kesici özelliktedir. İltihap giderici özellikte olan ak söğüt kabuğu aspirine göre etkisi daha uzun seviyededir. Ak söğüt kabuğunun çayı demlenip tüketildiğinde vücutta oluşmuş her türlü iltihabı kurutmaktadır.
Baş ağrısı: Baş ağısını geçirmek için eczanelerde onlarca farklı markanın ilaçlarını bulabilirsiniz.



Ancak bu ilaçların büyük çoğunluğu yan etkileri ile birlikte gelme. Ülkemizde de sık sık kullanılan baş ağrısı ilaçlarından bazılarının mide ve bağırsak sorunlarına yol açtığı biliniyor. Kimyasal ağrı kesiciler yerine söğüt kabuğu kullanarak bu yan etkilerden korunmanız mümkün.
Bel Ağrısı: 200 kişi üzerinde yapılan bir çalışma ile söğüt kabuğunun bel ağrısı tedavisinde oldukça etkili olduğu belirlenmiş. Ne kadar alınması gerektiği konusunda belirli bir rakam bulunmasa da aynı çalışmada 240 mg söğüt kabuğu dozu alanların ağrılarında önemli oranda azalma meydana gelmiş.
Eklem İltihabı: Yine söğüt kabuğunun eklem iltihabı olan hastalar üzerinde kullanılması sonucu bu rahatsızlık nedeniyle oluşan ağrılarda, özellikle boyun ve sırt bölgesinde ağrıların hafiflemesi sağlanmış. Başka bir çalışmada ise kalça ve diz bölgesinde bulunan eklem iltihabı ağrılarının söğüt kabuğu ile önemli oranlarda hafifletilebildiği tespit edilmiş.
Söğüt Kabuğu Nasıl Kullanılır?



Çocuklarda nadir olarak aspirin kullanımına bağlı olarak görülen Reye sendromu riski nedeniyle söğüt kabuğunun 16 yaşından küçük çocuklar tarafından kullanılması tavsiye edilmez.
Yetişkinlerde kullanım şekli ise şöyle;
Kurutulmuş söğüt kabuğu ile çay yapılabilir. 250 ml suya 2 tatlı kaşığı söğüt kabuğu atın ve kısık ateşte demleyin. Ateşten aldıktan sonra yarım saat bekletin. Günde 3-4 fincan çay gibi içebilirsiniz.
Toz ya da sıvı söğüt kabuğu kapsülleri 60-240 mg standart salisin alımı şeklinde tüketilebilir. Daha yüksek dozlar için doktorunuza danışın.
Herkesin faydalanıp şifa bulması için beğenip paylaşmayı ihmal etmeyiniz.
Kaynak : https://www.dogalgunler.com

Column Left

Popüler Tarifler

© Pratik Tarifim. .