Elmalı Kurabiye

Elmalı Kurabiye

Kurabiye Tarifleri Pratik Tarifler   Kasım 26, 2019

Elmalı Kurabiye
Malzemeler
150 gram tereyağı (oda sıcaklığında yumuşamış)
1 çay bardağı toz şeker
1 çay bardağı sıvıyağ
1 çay bardağı yoğurt
1 yumurta
4 su bardağına yakın un
1 çay kaşığı kabartma tozu
1 tatlı kaşığı vanilya

İç malzemesi için
3 adet elma
2 orta boy havuç
1,5 çay bardağı toz şeker
1 tatlı kaşığı tarçın
1 su bardağı çekilmiş ceviz 🌿

HAZIRLANIŞI
Önce iç malzemesini hazırlayın. Elma ve havuçları rendeleyin. Şekerle beraber tavada orta harlı ateşte, sık sık karıştırarak suyunu çekene kadar pişirin.  Ocaktan aldıktan sonra tarçın ve cevizi ekleyip karıştırın. Soğumaya bırakın.

Yumuşamış tereyağı ve şekeri mikserle 2-3 dakika kadar çırpın. Sıvıyağ, yumurta ve yoğurdu sırasıyla ekleyip çırpmaya devam edin. Malzemeler tamamen bütünleşince mikseri bırakın. Kabartma tozunu ekleyin. Unu bardak bardak ekleyip yumuşak bir hamur yoğurun. İstediğiniz şekli verip yağlanmamış tepsiye aralıklı olarak kurabiyeleri dizin.

Önceden ısıtılmış 170 derecelik fırında hafif pempeleşene kadar pişirin.
Fırından aldıktan 10 dakika sonra pudra şekeri eleyin. (Çok sıcakken şeker üzerinde hemen eriyor ve daha fazla şeker serpmek zorunda kalıyorsunuz)@cahide_sultan/ teşekkürler

A101 - Bim 2019 Aralık Ayı Aktüel İndirim Kataloğu KARMA

A101 - Bim 2019 Aralık Ayı Aktüel İndirim Kataloğu KARMA

Kataloglar Pratik Tarifler   Kasım 26, 2019

Karın şişliğinin gerçek nedenleri

Karın şişliğinin gerçek nedenleri

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Karın şişliğinin gerçek nedenleri
İç hastalıkları ve Endokronoloji Uzmanı karın şişkinliğinin 8 sebebini anlattı
İç hastalıkları ve Endokronoloji Uzmanı Dr. Didem Dereli Akdeniz, karın şişkinliğinin nedenlerini Medimagazin’e anlattı:
Karın şişliği çok sık karşılaşılan ve kişinin keyfini kaçıracak derecede can sıkıcı bir durumdur. Şişliğin geçmesi için sebebinin bilinmesi ve bu yönde tedavi uygulanması oldukça önemlidir. Gelelim karın şişliğinin muhtemel sebeplerine:
1. Sindirim Problemleri
Ülseratif kolit ve çölyak hastalığı gibi gastrointestinal hastalıkların şişkinlik, gaz, distansiyon ve diğer semptomlara neden olması oldukça normaldir.
2. Ödem
Vücut sıvıları zaman zaman karın çevresi ve pelvis bölgesinde toplanabilir; bu da şişkinlik ve yanıltıcı kilo alımına neden olur. Bununla birlikte takılarınızın ve giysilerinizin sıktığını fark edebilirsiniz. Aşırı şişkinlik, eklem yerlerinde ağrı ve deride sıkılaşmanın birlikte görülmesi ise bir karaciğer hastalığına işaret ediyor olabilir. Deride sararma, göz akında değişim ve karın ağrısı gibi diğer semptomlar da mevcut ise en kısa zamanda doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.

3. Dehidrasyon
Tuzlu yediğiniz veya alkol aldığınız o günün sonrasında nasıl da şiştiğinizi hatırlıyor musunuz? Kulağa sıra dışı gelse de ne kadar çok su içerseniz o kadar az sıvı kaybınız olur ve şişlikle karşılaşmazsınız. Dehidrasyon ve elektrolit dengesizlikleri sindirimi olumsuz etkiler ve daha fazla şişkinliğe sebep olur!
4. Kabızlık
Kabızlık, şişkinliğin en bariz sebeplerinden biri ve bu noktada sorunu çözmek için tuvalete çıkmanız gerekiyor! Karın ağrısı, rahatsızlık ve gaza neden olan kabızlıktan kurtulmak için lif içeriği yüksek gıdalar tüketmek vücudunuza iyi gelecektir.
5. Besin alerjileri ve Hassasiyetleri
Laktoz intoleransı gibi bazı hassasiyet ve alerjiler gaz ve şişkinliğin en sık karşılaşılan nedenlerindendir. Birçok farklı besin alerjisi çeşidi vardır ancak eğer bir besine alerjiniz varsa semptomlar sayesinde bunu çoğunlukla fark edersiniz.
6. İnce Bağırsakta Fazla Miktarda Bakteri Gelişimi

Antibiyotik kullanımı, inflamasyon veya kötü beslenmeye bağlı olarak sindirim kanalında anormal bir bakteri gelişimi görülebilir. Normalde farklı bakteriler dengeli sayıda yaşarlarken bazı önemli besin içeriklerinin emiliminde görev alırlar ancak zararlı bakteriler işgal ettiğinde birçok rahatsız edici semptoma neden olurlar ve şişkinlik de bunlardan biridir.
7. Enfeksiyon
Eğer vücutta bir enfeksiyon durumu söz konusu ise üriner ve gastrointestinal organların çevresinde akyuvarların artmasına bağlı olarak şişlik görebilirsiniz. Ateş, kızarıklık ve ağrı, lenf düğümlerinde şişkinlik gibi diğer muhtemel semptomların varlığını kontrol edin.
8. Hormonal Değişimler
Adet öncesi dönemde karnınızın şişmesi ve sindirim problemleri yaşamanız ve bu süreçte kabızlığa daha yatkın olmanız olağandır. Bunun nedeni ise döngünün başında (foliküler evre de denir) artan östrojenle birlikte rahim duvarının kalınlaşması ve daha fazla sıvı tutulmasıdır. Bu durum pek de endişelendirici olmamakla birlikte dönemi atlattığınızda kendiliğinden geçer.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Karbonatı Yağla Karıştırın İnanılmaz Bir Etkisi Var

Karbonatı Yağla Karıştırın İnanılmaz Bir Etkisi Var

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Karbonatı Yağla Karıştırın İnanılmaz Bir Etkisi Var
Kullanımı her geçen gün artan karbonat maskesi düzenli kullanması halinde cilde olan faydaları çoktur. Peeling etkisi ile cildi yağdan, kirden ve ölü hücrelerden temizlemektedir. Karbonat maskesini daha ilk uygulamadan itibaren etkisini görmek mümkün. Cilde doğal parlaklık veren, siyah noktaları yok eden, sivilce ve akne oluşumunu engelleyen, cildin pH dengesini sağlayan karbonat maskesi ile güzelliğinizi korumaya devam edebilirsiniz.
Karbonat Maskesinin Cilde Faydaları
Bu kadar faydalı olan karbonatın en çıkan en büyük özelliği ise sivilce ve siyah noktalar üzerindeki etkisidir. Karbonat maskesi ile cilt bakım maskesi yapmaya başladığınızda ilk kullanımdan itibaren cilt gözeneklerini açarak tıkanmaları engelliyor, bunun sonucunda ise tıkanan gözenekler açılıyor ve cilt nefes almaya başlıyor. Unutmayın tıkanan gözenekler daima sivilce ve siyah nokta oluşumda en büyük sorunların başında gelir.
Yağlı bir cilt tipine sahipseniz ve yağlar gözenekleri çok sık tıkıyor ve cildinizde sıkça sivilce oluşuyorsa karbonat maskesi sayesinde bu sorundan kurtulabilirsiniz.
Sivilce ve Siyah Noktalar İçin Karbonat Maskesi
Sivilce ve siyah nokta oluşumda etki olan karbonat maskesi ile kurtulmak mümkündür ama unutulmaması gereken ilk kurul bu maske tek başına uygulandığında sonuç almanız tem olarak mümkün değildir. Karbonat maskesinin tamamlayıcı unsuru olan cilt bakımını yapmanızda gerekir.

Sivilce ve siyah noktalardan kurtulmanın ilk kurula cildi daima temiz tutmaktır. Bu maskeyi uygulamadan önce yapmanız gereken cilt bakım önerileri ise;
Sabah akşam yüz yıkanmalıdır
Cilt daima fazla yağdan arındırılmalıdır.
Akşam yatmadan önce makyaj temizliği yapılmalı
Makyaj temizliğinden sonra mutlaka tonik ile cilt temizlenmeli bu sayede makyaj artıkları cildinizde kalmaz
Düzenli şekilde cilt bakım maskeleri yapılmalıdır
Sivilceli ciltler haftada 1 kere buhar banyosu yaparak gözenekleri açmalıdır
Yağlı cilt tipine sahipseniz en azından yanında ıslak mendil bulundurun ve gün içerisinde cildinizdeki fazla yağları bu mendil yardımı ile silin.Yukarıdaki saydığım maddeler aslında gün içerisinde yapılması gereken zorunlu ve basit yöntemlerdir. Bu maddeleri uyguladığınızda karbonat maskesi ile yapacağınız cilt bakımının etkisini daha kolay ve kısa sürede görmeniz mümkün. Şimdi sizlere karbonat maskesi nasıl yapılır onu anlatayım.

Karbonat Maskesi Tarifleri
Hazırlanması ve uygulanışı kolay olan karbonat maskesi için 1 yemek kaşığı karbonatı, 1 yemek kaşı su ile karıştırıyoruz ve hazırladığımız karışımı yüzümüze parmaklarımız yardımı ile uyguluyoruz. Maske yüzümüzde 10 dakika kadar beklemesi yeterlidir. İşlemi bitirmek için soğuk su ile yıkamanız yeterlidir.
Yağlı Ciltler İçin Karbonat Maskesi
Yağlı cilt tipine sahip biri iseniz;
1 yemek kaşığı karbonat
1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Yukarıda saydığım malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırıyoruz ve hazırladığımız karışımı cildimize uyguluyoruz. 10 dakika kadar bekleyip işlemi sonlandırmak için soğuk su ile yıkamanız yeterlidir. Unutulmaması gereken önemli konu ise bu maske sadece yağlı cilt tipine sahip bireyler içindir, sebebi ise çok etkili bir kurutucu etkisi vardır. Eğer cildiniz yağlı değilse tahriş etme olasılığı çok yüksektir.
Kırışıklıklar İçin Karbonat Maskesi
Karbonat ise yapacağınız cilt maskelerinin peeling etkisi ile kırışıklıkları durdurabilirsiniz.
1 yemek kaşığı sade doğal yoğurdun içerisine 1 tatlı kaşığı kadar karbonat ekliyoruz ve iyice karıştırıyoruz. Göz ve dudak çevresi hariç yüzümüzdeki her yere uygulayabilirsiniz. 10 dakika bekledikten sonra soğuk ile yüzümüzü yıkamamız yeterlidir. Eğer cildiniz çok yağlı ise karışımın içerisine 1 çay kaşığı kadar limon suyu’da ekleyebilirsiniz. Limon suyu eklediğinizde karışımın bekleme süresi 20 dakika olmalıdır.
Cilt Lekeleri İçin Karbonat Maskesi
Hazırlayacağımız bu için ise gerekli olan malzemeler ise
4-5 damla limon suyu
1 çay kaşığı yaş maya
1 çay kaşığı karbonat
Yukarıda saydığımız malzemeleri bir kabın içerisinde iyice karıştırıyoruz. Elde ettiğimiz maskeyi ister yüzünüzün her yerine yada sadece cilt lekesi olan bölgeye sürüyoruz. 15 Dakika kadar bekleyip soğuk su ile yıkamamız yeterlidir. Cildiniz çok yağlı değilse limon suyu damlasını çıkarabilir yada 1-2 damlaya düşürebilirsiniz.
Güneş Yanığı İçin Karbonat Maskesi
Güneşin altında çalışan biri iseniz yada güneşin altında çok kaldı iseniz cildinizde yanma ve acı var ise karbonat maskesi ile acılarını azaltabilir ve cildinizin soyulmasını sağlayabilirsiniz. Eğer cilt yanığı oluştu ise bu maskeyi yapmak için;
1 tatlı kaşığı karbonat
1 yemek kaşığı doğal sade yoğurt
Yukarıda verdiğim malzemeleri bir kabın içerisinde karıştırıyoruz ve cildinizde güneş yanığı olan bölgeye sürmeniz yeterlidir. Sürdükten sonra 20 dakika kadar beklemelisiniz kızarıklıklardan dolayı oluşan ağrı ve acının azaldığını hissedebilirsiniz. Maskeyi sonlandırmak için soğuk su ile yıkamanız yeterlidir. Güneş yanığı olan bölgeye güneş kremi sürmeden dışarı çıkmayınız.
Karbonat Başka Nerelerde Kullanılır?
Kuru Şampuan: Çok hızı şekilde yağlanan saçlarınız var ise ve Yağlı saçlarınızı yağdan kurtarmak için yapacağınız işlemler sonrası fazlada kurumasını istemiyorsanız bir miktar karbonatı saçını dökün parmak uçlarınız ile karbonatı saç diplerine yedirin.
Diş Beyazlatıcı: Karbonat ve Limon birleştiğinde çok doğal ve etkili bir diş beyazlatıcı elde edebilirsiniz. 1 çay kaşığı karbonatın içerisine 3-4 damla limon sıkılır elde edilen karışım ile dişler fırçalanır. Diş etlerinizin fazla zarar görmemesi için haftada 4 defa yapmanız yeterlidir.
Tırnak temizleyici: Düzenli şekilde oje kullanıyorsanız belli bir süre sonra tırnaklarınız sarabilir. Bu sararma kalıcı değildir ama kısa sürede bu sorundan kurtulmak istiyorsanız karbonat ile tırnaklarınızı orijinal rengine dönmesini sağlayabilirsiniz.
Ayak Bakımı: Karbonat ile ayak bakımda ölü hücreleri yok edebilirsiniz. Ayrıca ayakları temizleyici ve kokuları yok edici etkiside vardır. Bir leğen içerisine ılık sı eklenir ve 1 yemek kaşığı karbonat eklenerek ayaklar bu suyun içerisinde yarım saat bekletilir. Düzenli şekilde yapıldığında ayaklarınız hem yumuşak olacaktır hemde kokmayacaktır.Tıraştan Sonra Tahrişi Önlemek: Hassas bir cilt yapısına sahip iseniz cildinizde tahrişten dolayı kızarıklıklar oluşabilir. Bu sorundan kurtulmak için tıraştan hemen sonra 1 litre suya 2 yemek kaşığı karbonat ekliyoruz ve bu karışımla tahriş olan bölgeyi yıkıyoruz.
Ağız Kokusu: Eğer ağız kokusu şikayetiniz var ise 1 bardak suyun içerisine 1 tatlı kaşığı karbonat ve 2-3 damla kadar nane yağı ekliyoruz ve bu ise gargara yapıyoruz. Ağzınızda bakterilerin yok olduğuna ağız kokunuzun kısa sürede geçtiğini göreceksiniz.
Depdorant Etkisi: Çok terleyen biri iseniz ve ter kokusu sizin için gerçekten sorun ise bu kokudan kurtulmak için deodorant sıktıktan sonra koltuk altınıza karbonat sürebilirsiniz. Sadece karbonat kullanmak bile ter kokusunu ortandan kaldıracaktır.
Böcek Isırıkları: Kaşınan, kızaran rahatsız eden böcek ısırıkları için 1 çay kaşığı karbonat ve az müktarda sodayı karıştırıp krem haline getirdikten sonra böceğin ısırdığı bölgeye uygulamanız yeterlidir.
Temizlik: Evde kullandığınız fırça ve taraklarınızı daha hijyenik olması için karbonat ile temizleyebilirsiniz. Ayrıca evde bulunan gümüş eşyaların parlatılması fırın temizliği, kahve makinesi temizilği ve bir çok alanda hiç bir kimyasal ürüne gerek kalmadan rahatlıkla kullanabilirsiniz.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Bu Formülle 2 Dakikada Dişleriniz Bembeyaz

Bu Formülle 2 Dakikada Dişleriniz Bembeyaz

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Bu Formülle 2 Dakikada Dişleriniz Bembeyaz
Kadın erkek hepimiz dış görünüşe önem verir ve dikkat ederiz. Kıyafetlerden ayakkabılara, saç bakımından kişisel bakıma kadar her şeye özen gösterip, başkalarının karşısına çıktığımızda olumsuz bir izlenim bırakmamaya dikkat ederiz.
Bu konuda ilk dikkat çeken bölgelerden biri kusursuz dişlerdir. Dişlerin beyaz görünmesi çok önemli unsurlardandır. Bunun için diş bakımına gün boyu dikkat etmenin (düzenli fırçalama) yanı sıra dişleri beyazlatmak için farklı yöntemler kullanıyor çoğu ilaç gargaradan verim alamıyor musunuz?
Tutarlıbilgi bu hafta sizler için çok kolay diş beyazlatma yöntemlerinden birini paylaşıyor. Bunun için oksijenli su ile elde edilen oldukça etkili Diş Beyazlatma Formülü‘nü kullanarak kalıcı çözümler elde edebilirsiniz. Diş beyazlatma formülü için gerekli malzemeler ve diş beyazlatma formülünün hazırlanışını sizler için paylaştık

Oksijenli Su İle Diş Beyazlatma Formülü
Malzemeler
1 çay kaşığı diş macunu
1 çay kaşığı toz soda (Karbonat)
1 çay kaşığı oksijenli su
Nasıl Hazırlanır?

Küçük bir krem kabına bir sıkımlık (1 çay kaşığı kadar) diş macunu ekleyin.
Diş macununa 1 çay kaşığı kuru soda, 1 çay kaşığı oksijenli su ilave edin ve karıştırın.
Elde edilen karışımla dişlerinizi 2-3 dakika boyunca fırçalayın.
Bu işlemi dişleriniz istediğiniz beyazlık seviyesine ulaşıncaya dek haftada 1 defa tekrarlayın.
Dişleriniz istediğiniz beyazlık seviyesine ulaştığında, aynı işlemi ayda 1 veya en fazla 2 defa tekrarlayarak dişlerinizin beyazlığını koruyabilirsiniz.
Kaynak : https://www.yemekev.com

İşte artan kalp damar hastalıklarına karşı 8 önlem

İşte artan kalp damar hastalıklarına karşı 8 önlem

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

İşte artan kalp damar hastalıklarına karşı 8 önlem
Koroner arter tıkanıklıkları, felç, kalp krizi gibi rahatsızlıklar açısından riskli grupta yer alan kadınlarda, düzensiz yaşam ve kontrollerin ihmal edilmesi gibi nedenlerle bu risk daha da artıyor. Erkeklerde daha çok görüldüğü düşünülse de, kalp hastalıkları, kadınlar arasında da hızla yaygınlaşıyor. Yaşam kayıpları açısından dünya istatistiklerine bakıldığında ise kadınların yaklaşık üçte birinin kalp-damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybettiği görülüyor.
Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Gülsüm Bingöl, kadınlarda kalp ve damar hastalıkları ile korunma yolları hakkında bilgi verdi
40 yaşından sonra bir kadının yaşamı boyunca herhangi bir kalp-damar hastalığı tanısı alma riski yüzde 50 civarındadır. Bu da 40 yaşından sonra her iki kadından birinin kalp krizi, aort genişlemesi ya da felç benzeri bir kalp-damar hastalığıyla karşılaşacağını göstermektedir. Erkek nüfusuna göre daha geç yaşta görülmesi, zor tanı konulması, kontrollerin aksatılması ve bu tür bir hastalıktan şüphelenmenin az olması nedeniyle kadınlarda bu rahatsızlıkların daha az görüldüğü yönünde bir algı var. Ancak aksine kadınlarda bu hastalıklar daha riskli durumlara yol açarak daha ölümcül seyredebilmektedir.

CİNSİYETE ÖZEL RİSKLER
Kadınlarda kalp rahatsızlıkları söz konusu olduğunda, koroner arter hastalığı yani kalbi besleyen damarların tıkanıklığı daha farklı seyredebilmektedir. Çünkü bu tür durumlarda hem kadınlarda damar tıkanıklığının gelişme mekanizmaları, hem kalp-damar hastası olduktan sonra başvuru şekilleri ve şikayetleri, hem de tanı için kullanılan testlerin doğruluk oranları farklılık göstermektedir.Kadınlarda kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkmasında geleneksel risk faktörleri önemli rol oynamaktadır. Yüksek tansiyon, diyabet, sigara kullanımı, fazla kilo, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, kolesterol oranlarının bozukluğu gibi faktörler erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkma riskini artırmaktadır. Bunlara ek olarak cinsiyete özel bazı etkenler de önemli rol oynar. Örneğin; özellikle orta yaş grubu kadınlarda görülen romatoid artrit, lupus gibi otoimmün hastalıklar ile polikistik over sendromu gibi durumlar kalp damar hastalığı riskini artırmaktadır. Gebelikte oluşan diyabet, yüksek tansiyon ile preeklampsi yani gebelik zehirlenmesi de gelecek dönemde kalp-damar hastalıkları ile bunlara bağlı yaşam kaybı riskini artırmaktadır

CİNSİYETE ÖZEL RİSKLER
Kadınlarda kalp rahatsızlıkları söz konusu olduğunda, koroner arter hastalığı yani kalbi besleyen damarların tıkanıklığı daha farklı seyredebilmektedir. Çünkü bu tür durumlarda hem kadınlarda damar tıkanıklığının gelişme mekanizmaları, hem kalp-damar hastası olduktan sonra başvuru şekilleri ve şikayetleri, hem de tanı için kullanılan testlerin doğruluk oranları farklılık göstermektedir.Kadınlarda kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkmasında geleneksel risk faktörleri önemli rol oynamaktadır. Yüksek tansiyon, diyabet, sigara kullanımı, fazla kilo, hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme, kolesterol oranlarının bozukluğu gibi faktörler erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da kalp-damar hastalıklarının ortaya çıkma riskini artırmaktadır. Bunlara ek olarak cinsiyete özel bazı etkenler de önemli rol oynar. Örneğin; özellikle orta yaş grubu kadınlarda görülen romatoid artrit, lupus gibi otoimmün hastalıklar ile polikistik over sendromu gibi durumlar kalp damar hastalığı riskini artırmaktadır. Gebelikte oluşan diyabet, yüksek tansiyon ile preeklampsi yani gebelik zehirlenmesi de gelecek dönemde kalp-damar hastalıkları ile bunlara bağlı yaşam kaybı riskini artırmaktadır
Sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmayı yaşam tarzı haline getirerek en az haftada beş gün ve en az 30-45 dakika yürüyüş yapmak önem taşımaktadır.
Diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi kalp-damar sağlığını negatif etkileyen risk faktörleriyle mücadele etmek gerekmektedir.Doğum kontrol hapı kullanan kadınların sigara içmesi halinde kalp krizi riski belirgin oranda artmaktadır. Uzman kontrolünde buna yönelik önlemler alınmalıdır.
Gebeliği döneminde hipertansiyon ve diyabet gelişen kadınlar doğum sonrasında yakından izlenmeye devam edilmelidir.
Özellikle menopoz sonrası kalp damar hastalıkları artış gösterdiğinden kontrol programları ihmal edilmemelidir.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Yağ Kesici Ve Aşırı Kilo Kaybı İçin Özel Karışım

Yağ Kesici Ve Aşırı Kilo Kaybı İçin Özel Karışım

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Yağ Kesici Ve Aşırı Kilo Kaybı İçin Özel Karışım
Evet bu doğrudur! Bu mucizevi içecek, 10 Kg’a kadar olan aşırı kilo verme konusunda size yardımcı olabilir . içeceğin içeriğine baktıktan sonra bunun işe yarayacağından emin olacaksınız. Kilo alımı ile mücadele eden insanlar genellikle yemeyi sevenlerdir. Kilo vermek için yiyecek alımını azaltmak ve diyete bağlı kalmak neredeyse imkansızdır. Eğer böyle biri iseniz o zaman sizin için iyi haber var! Kilo kaybı, inanılmaz bir yağ kesici içeceği kullanılarak elde edilebilir.
Yağ Kesici İçecek tarifi
Bu yağ kesici içeceği aloe vera, limon, zencefil ve baldan oluşur.
Aloe vera tıbbi özellikleri ile ünlüdür. Kilo kaybına etkili bir şekilde yardımcı olabilir. Besin değeri yüksek ve 75’ten fazla aktif vitamin ve mineralden oluşuyor. Aynı zamanda zengin bir amino asit ve yağ asidi kaynağıdır. Aloe veradaki antioksidan metabolik hızı arttırır ve böylece kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza ve sindirim sürecini hızlandırmanıza yardımcı olur.

Limon zengin bir C vitamini kaynağıdır ve çok miktarda antioksidandan oluşur. Vücut yağını kırar ve vücut için enerji kaynağı olmasını sağlar.
Zencefil ayrıca metabolizmayı artırmak için yararlıdır ve yağ kaybına yardımcı olur. Sindirim sürecine yardımcı olur ve mideyi sağlıklı tutar.Bal bu içkide kullanılan bir tatlandırıcıdır. Aynı zamanda yağ yakıcı bir madde ve vücut için anında enerji kaynağı olarak hareket eder.
İhtiyacınız olan malzemeler:
1 bardak Su
2-3 yemek kaşığı Aloe Vera Suyu
1 yemek kaşığı Limon Suyu
1 çay kaşığı Zencefil tozu
1 yemek kaşığı Bal

Yapılışı
– 1 bardak süzülmüş su alın ve içine 2-3 yemek kaşığı aloe vera suyu ekleyin.
– 1 çay kaşığı zencefil tozu ile birlikte ½ limon veya 1 çay kaşığı limon suyundan meyve suyu ekleyin.
– 1 çorba kaşığı bal ekleyin ve çözeltiyi iyice karıştırın.
– Aç karnına, bu erken saatte yağ kesici içeceğinizi yudumlayın.
– Hızla kilo vermek için her gün bu çözümü kullanın.

Yani, şimdi kilo vermenin basit sırrını biliyorsunuz. Her gün bu harika içeceği içmeye başlayın ve anında kilo verin. Bu ilaçla birlikte sağlıklı bir diyet uygulayın ve kilo verme sürecini desteklemek için bolca su için.
Bu muhteşem çözümü sevdiklerinizle paylaşın ve kilo verme işlemini onlar için basit bir şey haline getirin.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Sağlığınıza Zarar Verebilecek Banyo Alışkanlıkları

Sağlığınıza Zarar Verebilecek Banyo Alışkanlıkları

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Sağlığınıza Zarar Verebilecek Banyo Alışkanlıkları
Sıradan bir banyoda, klozet yalnızca 3,2 milyon bakteri içerir . Kötü alışkanlıklarla, bu mikropları ne yaptığımızın farkında olmadan bile her yere yayabiliriz. Sonuç olarak, sivilce ya da üzgün bir mideyle cildimiz olabilir.
Bikini bölgemizde saç olması doğaldır. Her şeyden önce, karşıt cinsiyeti çeken feromonlar içerirler. İkincisi, sizi yabancı bakterilerden korurlar.
Ayrıca, orada tıraş olurken cilde çok zarar verebiliriz.

Ne yapmamız gerekiyor:
1. Vücudunuzun orada tamamen temiz olmasını istiyorsanız, hijyen için bir kadın tıraş makinesi ve tıraş kremi gibi özel kadın tıraş ekipmanlarını kullanın. Cilt çok hassas olduğu için sabun en uygun çözüm değildir.

2. Örneğin ağda gibi tüylerden kurtulmanın daha iyi yolları var. Mumlama gibi alternatif yöntemlerle ilgileniyorsanız, bunu kendi başınıza bir uzmana gitmeyin.
Bir lif kabağı kullanmak sadece yeni olduğunda iyidir. Ölü cilt hücrelerini temizler, süngerin içine girip orada kalır. Normalde yıkama ve fırçalama işleminiz bittiğinde, lif kabuğunu banyoda bırakırsınız. Bakterilerin gelişmesi için mükemmel bir an.

Yıkandıktan sonra lif kabağınızı her bırakışınızda bakteri üremeye devam eder. Bu yüzden bir dahaki sefere kullandığınızda, kir vücudunuza geri döner.
Ne yapmak gerekiyor:
1. Daha sık değiştirin.
2. Kurumasını bekleyin ve banyoda bırakmayın.
3. Lifler gibi tekrar kullanılabilir ürünler kullanın.
4. Lif kabağı kullanmayın, ancak cildinizi haftada iki kez temizleyin.

Vücudunuz bakterilerden ve sivilcelerden yalnızca temiz olduğunda korunur. Ve tamamen temiz olmalı. Duşta yıkama işlemini en çok atladığımız alan sırt, kafa derisi, ayaklarınızın altı ve kulaklarınızın arkasıdır.
Ne yapmak gerekiyor:
1. Bu parçalara, yıkanmayı atlayamayacağınızı hatırlatan özel fırçalar alın.
Banyo, evdeki en temiz alan değil ve orada kaç bakteri yaşadığını hayal bile etmemek daha iyidir. Hiç kimse diş fırçalarının mikroplara saldırılmasını istemez ve banyolarda çok sayıda sayaç tuvalete yakın yerleştirilir ve bu da onu riskli bir bölge haline getirir.
Ne yapmak gerekiyor:

1. Diş fırçanızı tuvaletten uzak tutmak için güvenli bir yer bulun.
2. 3 ayda bir diş fırçanızı değiştirin .
İnsanların yaklaşık % 90’ı aletlerini banyoya götürüyor. Evet, ellerimizi temizliyoruz, ancak tuvalette biraz zaman geçirdikten sonra telefonumuzu temizlemiyoruz. Bundan sonra öğle yemeğinde telefonumuzu yanımıza alarak masaya koyabiliriz.
Ne yapmak gerekiyor:

1. Eğer banyodan sıkıldıysanız, orada bir oyun oynayın. Örneğin, bir Rubik Küpü olabilir, ama o zaman bile, onu yıkamayı unutma.
Yüzünüz için özel bir havluya sahip olsanız bile , özellikle cilt problemleri olan insanlar için çok tehlikeli olabilir. Yüzünüzü kurulamak için aynı havluyu her kullandığınızda ve sonra ıslak halde bırakın. Bu, bakteri yetiştiriciliği için mükemmel ortamı yaratır.
Ne yapmak gerekiyor:

1. Tek kullanımlık havlu kullanın. Cildinizi koruyacak, ayrıca daha fazla havlu yıkamanıza gerek kalmayacak.
Nem ve bakteri banyoyu havlunuzu korumak için en kötü yer haline getirmektedir . Sadece bir duş alıp kuruduktan sonra oraya asmak iyi bir fikir değil.
Ne yapmak gerekiyor:
1. Islak havlunuzu yanınıza alın ve kuru, taze bir yere asın; böylece bir sonraki duşunuz nemli bir havlu kokusuyla bozulmaz.
2. Havlunuzu her banyodan sonra değiştirin.

Evet, bazen kitap okuyor, oyun oynuyor ya da sadece tuvalette çok uzun süre oturuyoruz. Araştırmacılara göre, bu sağlıksız. Çünkü bu damarlar üzerindeki fazla baskı, kanamaya neden olabilecek basur üretmektedir.
Ne yapmak gerekiyor:
1. Tuvaleti sadece gerçek bir ihtiyaç olduğunda kullanmalısın.
2. Yanınızda herhangi bir alet veya kitap bulundurmamak daha iyidir, bu nedenle, özellikle hemoroitiniz varsa, zamanı unutmazsınız.Bir tuvaleti açık bir kapakla yıkadığınızda , dönen su küçük atık parçacıklarıyla karışır ve havaya püskürür. Mikroplar havlunuza, lavabonuza ve hatta diş fırçanıza bile bulaşabilir.
Ne yapmak gerekiyor:
1. Kapağı kapatmak için bir alışkanlık haline getirin. Her zaman unutursanız, kendinize hatırlatmak için bir çıkartma yapın.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Bilimsel Olarak Kanıtlandı Siğillerin Kökünü Kazıyor

Bilimsel Olarak Kanıtlandı Siğillerin Kökünü Kazıyor

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Bilimsel Olarak Kanıtlandı Siğillerin Kökünü Kazıyor
Siğiller, cildimizin üst tabakasına bir virüsün yerleşmesi sonucu ortaya çıkan, iyi huylu deri kabartılarıdır. Siğile neden olan virüslere HPV (human papillomavirus) denir. Bir şekilde cildinizde kesik ya da yaralanma olduğunda bu virüslerden birini kapma olasılığınız yükselir. Siğillerin çoğu zararsızdır ama virüs kaynaklı oldukları için son derece bulaşıcıdır. Peki siğillerden kurtulmanın yolları nelerdir? İşte siğilden kurtulmanın yolları…

Siğiller genellikle tehlikeli değillerdir ancak çirkin bir görüntü oluşturabilir ve bulaşıcı olabilirler. Sizin için siğillerin çıkmasını sonsuza dek durdurmanıza yardımcı olacak en iyi doğal yolları bir araya getirdik. İşte siğillerden kurtulmanın doğal yolları…
ÇAY AĞACI YAĞI
Çay ağacı yağı güçlü bir antiseptiktir ve siğillerin çıkmasına sebep olan bakterileri öldürür. Birkaç damla çay ağacı yağını iki yemek kaşığı suya damlatın ve siğillerinizin üstüne sürün. Kurumasını bekleyin. Günde 5 ila 6 kere tekrarlayın.
PROPOLİS
Propolisin antiviral ve antibiyotik özelliği siğillerinizden kurtulmanıza yardımcı olur. Siğilli bölgeye birkaç damla propolis uygulayın. Daha sonra üstünü pamuk yardımı ile kaplayın. Günde iki kez tekrarlayın.
HİNT YAĞI
Hint yağından sonuç almanız birkaç haftanızı alabilir ancak siğillerden sonsuza dek kurtulmak için harika bir yoldur. Siğilleriniz üzerine hint yağı sürüp kurumasını bekleyin. Günde 2 ila 3 kere tekrarlayın.

ELMA SİRKESİ
Elma sirkesinin asidik içeriği siğillerinizden hızlı ve etkili bir şekilde kurtulmanızı sağlar. Bir pamuğu elma sirkesine batırın ve siğilinizin üstüne yerleştirin. Pamuğu bant yardımı ile sabitleyin. Sabah olduğunda pamuğu çıkarın. Bir hafta boyunca her gece tekrarlayın.
SARIMSAK
Sarımsağın mikrop öldürücü özelliği sizi çeşitli virüs, bakteri, mantar ve parazitlere karşı korur. Birkaç diş sarımsağı ezip posasını siğilinize sürün. Siğiliniz yok olana kadar günde bir kere tekrarlayın
MUZ KABUĞU
Muz kabuğu cildi iyileştiren ve yenileyen enzimler içerir. Bu yüzden siğil tedavisinde etkili bir yöntemdir. Siğilinize birkaç dakika boyunca muz kabuğunu sürün. Ya da muz kabuğunu bant yardımı ile siğilinizin üstüne sabitleyin. Sonuç görene kadar günde 1 kere tekrarlayın.
KABARTMA TOZU
Kabartma tozu iltihap önleyici ve antiseptik özellikleri sayesinde siğillerinizi kurutabilir. 3-4 yemek kaşığı kabartma tozunu bir kase suya ekleyin. Siğilli elinizi veya ayağınızı bu kasede yarım saat bekletin. Daha sonra havlu ile kurutmayın, kendiliğinden kurumasını bekleyin.
İNCİR SUYU
İncir suyu antioksidan ve mikrop öldürücü bileşenler içerir. Sadece siğilleri değil çıkmalarına sebep olan sebepleri de tedavi edebilir. Siğilinizin üstüne bir miktar taze incir suyu uygulayın. Cildinizin incir suyunu emmesini bekleyin. Günde 3 kere tekrarlayın.
ASPİRİN
Aspirinin içeriğindeki salisilik asit birçok cilt problemine iyi geldiği gibi siğillere karşı da etkilidir. 3-4 aspirin tabletini ezin ve biraz su ekleyin. Karışımı siğillerinizin üzerine uygulayın. Gece boyunca bekletin.

KOLİ BANDI
Koli bandı siğile giden oksijen kaynağını sınırlayıp kurutmak için en iyi çözümdür. Doktorlar bile bu yöntemi etkili buluyorlar. Siğilli bölgeye koli bandını yapıştırın. Siğil düşene kadar koli bandını orada bırakın. Siğilin son kalıntılarını temizlemek için sünger taşı kullanın.
Kaynak : https://www.yemekev.com

Başını Yastığa Koyduğu Gibi Uyuyanların Sırrı Buymuş

Başını Yastığa Koyduğu Gibi Uyuyanların Sırrı Buymuş

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Başını Yastığa Koyduğu Gibi Uyuyanların Sırrı Buymuş
Uyuya kalmak için her şeyi denediyseniz ve yatmadan önce telefonunuza veya tabletinize bile bakmıyorsanız ve yinede uyuyamıyorsanız, başka ne yapabilirsiniz? “4-7-8 Nefes” diye bir tekniği sizlere öğretmekten memnuniyet duyacağız.
Bu teknik kusursuz bir şekilde çalışıyor ve umarız sizlerin de çabucak uykuya dalmanıza yardımcı olur! Bu nefes alma şeklinin beyinde kalp atışlarını düşüren ve insanların anında uykuya dalmalarını sağlayan kimyasal bir etkisi vardır. İlk denemede işe yarayacaktır. Bu teknik Asya’da yüzyıllar boyunca uygulandı, ancak Batı’da hiç popüler olmadı. Bununla birlikte, bu yöntemin en büyük savunucularından biri Harvard tarafından eğitilmiş araştırmacı Dr. Andrew Weil’dir. Metod üzerine yaptığı araştırmada , Dr. Weil, stresli ve / veya gergin insanların düzgün nefes almadıklarını belirtiyor. Aslında, oldukça sığ nefes alıyorlar ve bazen farkında olmadan nefeslerini bile tutuyorlar. Gelelim Muhteşem Tekniğin Uygulanmasına

Aslında oldukça basit. Önce nefesinizi tamamen boşaltın, Dört saniye boyunca sessizce burnunuzdan nefes alın, nefesinizi yedi saniye tutun sonra ağzından sekiz saniye sayarak nefesinizi verin. Hepsi bu kadar. Ardından, üç kez daha tekrarlayın.
Dört saniye teneffüs edilmesi beyninizi daha fazla oksijen almaya zorlar. Nefesini yedi saniye boyunca tutmak, oksijenin vücuda girmesini sağlar ve kan akışını etkiler. Sekiz saniye boyunca teneffüs edilmesi akciğerlerden karbondioksitin dışarı atılmasını sağlar. Bu teknik kalp atış hızınızı etkili bir şekilde düşürür ve kan dolaşımınızdaki oksijeni artırır. Sakinleştirici etkisinin bir parçası olan, kendinizi biraz daha enerjik hissettirebilir. Andrew Weil’e göre, insanlar bu tekniği günde iki kez uygulamalıdır. Lütfen bu tekniği daha hızlı uyuya kalmak isteyen tanıdıklarınızla paylaşın!
Kaynak : https://www.yemekev.com

Yastığın Altına Bir Diş Sarımsak Koymak Çok İyi Geliyor

Yastığın Altına Bir Diş Sarımsak Koymak Çok İyi Geliyor

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

Yastığın Altına Bir Diş Sarımsak Koymak Çok İyi Geliyor
Neredeyse içerisine koyulduğu bütün yemekleri lezzetlendiren sarımsak bütün dünya mutfaklarında kullanılıyor. Ancak sarımsağı artık sadece yemek yaparken değil uyurken de kullanacaksınız.
Hareketli bir yatak odası istiyorsanız sarımsak yanlış bir tercih olurdu ancak biz sarımsağı başka amaçla nasıl kullanıldığını anlatacağız.

Sarımsak
Sarımsak tarihler boyunca bir çok çeşitli amaçlarla kullanılmıştır. En yaygın olan kullanımı, halen devam eden yemek içerisine eklemektir. Batıl inanç olarak bildiğimiz şeytan kovmak için de sarımsak kullanılıyordu ancak günümüzde bile sarımsağın bir çok koruyucu ve iyileştirici özelliği olduğunu düşünen insanlar var.Hiç denememiş olsanız da yemekleri lezzetlendiren sarımsak aynı zamanda yatak odanızda da kullanabileceğiniz bir özelliğe sahip.

Sakinleştirir
Yastığınızın altına sarımsak koyup uyumak, yüzyıllar boyunca kullanılan uykusuzluk için iyi bir çözümdür.Yastık altına koyulan bir diş sarımsak size daha sakin bir şekilde uyumanız için yardımcı olur. Sarımsağın içinde bulunan aramolar ve kükürt kokusu sizi sakinleştirir ve daha sağlıklı bir uyku almanızı sağlar.Yastığınızdan süzülen kokular uykuya dalmanızı kolaylaştırır.Aldığınız uykunun daha verimli olmasını sağlar. Yani daha çabuk uykuya dalar ve daha dinç uyanırsınız.En güzel yanı da, sabah odanızda sarımsak kokusu olmaz. Böylece siz de sarımsak kokmazsınız. Mutlaka denemeye değer bir yöntem.

Sivrisinekleri ve Böcekleri önler
Uyandığınızda sivrisinek ısırıkları ile uyanmak istemiyorsanız, yastığınızın altına bir diş sarımsak koyun ekstra korumaya sahip olursunuz. Sarımsak böcekler için toksiktir ve onlar yastığınızın altında sarımsak olduğunu çok iyi bilirler, bu yüzden yastığınızın altında sarımsak varsa, sinekler ve böcekler asla size yaklaşmazlar.

Mide İçin
Çoğu kişi sarımsak yediğinde midesinin ağrıdığını söyler ancak sarımsak eklenmiş bir bardak su mide asitlerinize çok iyi gelecektir. Bir diş sarımsağı bir su bardağı suyun içine atın ve suyu için. Eğer uykuya dalma probleminiz var ise ılık bir sütün içine biraz bal ve bir diş sarımsak ekleyip için. Böylece çabucak uyursunuz.
Kaynak : mevlanadansozler.com

24 Saate Gripten Nasıl Kurtulursunuz

24 Saate Gripten Nasıl Kurtulursunuz

Faydalı Bilgiler Pratik Tarifler   Kasım 25, 2019

24 Saate Gripten Nasıl Kurtulursunuz
Siz hiç farketmeden nezlenizden kurtulacaksınız. Akan burun boğazda kaşıntı, sulanan gözler, öksürük ve hapşırma: bütün bunlar nezle olduğunuzda başınıza gelen şikayetledir. Burnumuzdaki, sinüslerimizdeki ve boğazımızdaki mukuslar iltihaplandığında soğuk algınlığına yakalanırız. Çünkü vücudumuza girmemesi gerek virüsler girer ve bağışıklık sistemimizi zayıflatır.Ancak uzmanlar bu şikayetlerden gün içerisinde nasıl kurtulacağınızı açıkladı. Şimdi onları sizinle paylaşmak istiyoruz. Yazımızın sonunda 24 saatte sizi gripten kurtaracak kahve kürünü de verdik 6 aşamayı geçtikten sonra kahve kürünü de uygulayabilirsiniz.
1. Duş Alın:Sabah aldığınız sıcak duşun buharı ile hem burnunuz açılacak ve daha nefes alacaksınız, hem de duşun getirdiği rahatlama ile güne daha dinç başlayacaksınız.2. Kahvaltı Yapın:Duştan sonra sıra kahvaltıya geldi. Her gün yediğiniz ayaküstü kahvaltılar yerine, mürver şurubuyla güne başlayın. Doktorlar günde 3 kere alınan 2 çay kaşığı mürver şurubunun bağışıklık sistemini geliştirdiğini söylüyor. Örneğin güne kahve ve müslilerle başlamak yerine, çay ve yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bulunan amino asitler vücudunuzdaki mikroplarla savaşırlar. İçtiğiniz çayınıza eklediğiniz bir kaşık bal ise sakinleşmenizi sağlar.

3. Öğle Yemeği:Öğle yemeği zamanı geldiğinde, eğer ağır bir soğuk algınlığı geçiriyorsanız canınız yemek yemek istemyebilir. Bu durumlar ılık bir tavuk suyu çorbası yanında muz ile sizi hem doyurur hem de almanız gereken lifleri,proteinleri ve potasyumu almanızı sağlar.
4. Egzersiz egzersiz yapın:Kendimizi halsiz,yorgun ve mutsuz hissettiğimiz bu dönemde egzersiz yapmak mantıklı gelmeyebilir.Ancak yürüyüşe çıkmak veya hafif bir antrenman yapmak soğuk algınlığınızı uzaklaştırmada yardım edebilir.Aynı zamanda temiz havada yaptığınız yürüyüş nefes almanızı kolaylaştırıp,sizi burun tıkanıklığından kurtarabilir.
5. Burun spreyi:burun spreyi Burun
tıkanıklığı yaşanılan bu dönemde en büyük şikayetlerden biri de nefes alamamaktır. Özellikle geceleri nefes alamadığınızda uyuyamazsınız ve doğal olarak dinlenemezsiniz. Geceleri ve sabahları başta olmak üzere gün içerisinde burun spreyleri kullanmak daha çabuk iyileşmenize yardım edecektir.
6. Su için:Sağlıklı olduğumuz zamanlarda bile su içmek çok önemliyken özellikle hasta olduğumuz dönemlerde vücudumuz daha çok suya ihtiyaç duyar. Ayrıca su içmek boğaz kuruluğunuza ve burun tıkanıklığınıza da iyi gelecektir.24 Saatte Sizi Gripten Kurtaracak Kür:Gripten kurtulmak için üstteki 6 maddeyi denediniz ve hala kendinizi iyi hissetmiyorsanız aşağıdaki kürü uygulamanızı tavsiye ediyoruz.Malzemeler:1 tatlı kaşığı kahve,1 yumurta sarısı,1 tatlı kaşığı limon suyu
Malzemeleri iyice karıştırdıktan sonra macun kıvamına geldiğini göreceksiniz. Hap boyutlarına getirip yutun. Bu kür grip için çok etkili bir doğal ilaçtır.
Geçmeyen grip için mutlaka doktorunuza danışmayı unutmayınız.
Kaynak : mevlanadansozler.com

Anne Kurabiyesi

Anne Kurabiyesi

Kurabiye Tarifleri Pratik Tarifler   Kasım 24, 2019

Anne Kurabiyesi
2 yumurta birinin sarısı üzere sürülecek
Yarım su bardağı sıvı yağ
1 su bardağı toz şeker
1 portakalın suyu (yarım su bardağı)
1 portakal kabuğu rendesi
1 çay kaşığı karbonat
4-5 damla limon suyu (karbonatın üzerine sıkılacak)
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya
Yaklaşık 4-4. 5 su bardağı kadar un

Hazırlanışı
Yoğurma kabına ,yumurta, sıvı yağ, toz şeker alınır karıştırılır.
Üzerine portakal suyu ve portakal kabuğu rendesi eklenip karıştırılır.
1 su bardağı un ilave edilir.
Üzerine karbonat dökülür ve karbonatın üzerine 4-5 damla limon suyu sıkılır, kabarıp köpürecektir.
Daha sonra vanilya ve kabartma tozu eklenir, bu şekilde karıştırılır.
Artık kıvam alana kadar yavaş yavaş un ekleyerek yumuşacık kurabiye hamuru elde edilir.
Hamurdan ceviz büyüklüğünde parçalar kopartılarak yuvarlanır ve yumurta sarısı sürüp üzeri toz şekere bulanıp tepsiye
dizilir.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 20 dk altı pembeleşene kadar pişirilir.Afiyet Olsun...Tarifi için @suzaninmutfakdunyasi/ teşekkürler