Column Left

Bizi Takip Edin

16 Kasım 2019 Cumartesi

Kahverengi lekeler , siğiller ve diğer cilt sorunlarından bu mucizevi karışımlar ile kurtulun!

 
Kahverengi lekeler , siğiller ve diğer cilt sorunlarından bu mucizevi karışımlar ile kurtulun!
Siğiller için:
Çay ağacı yağı bu sorunu ortadan kaldırmak için ideal bir çözüm kaynağı olacaktır. Sadece etkilenen bölgeye doğrudan uygulayın. Sorun bitene kadar da günde üç kere tekrarlayın. Soda ve hint yağını karıştırarak pişirmeyi deneyin. Bu karışımı sorun bulunan bölgeye doğrudan uygulayın. Bir kaç gün boyunca günde üç kez tekrar edebilirsiniz.

Kahverengi Cilt Lekeleri İçin
Güneş ışınlarının etkili olduğu zamanlarda, cildin, güneşe maruz kalan bölgelerinde melanin (renk pigmenti)yoğunlaşması gerçekleşir. Cildin, en çok, güneşe maruz kalan bölgesi ise, el ve yüz bölgesi olup, çok kolay kahverengi lekeler oluşturur.

Kahverengi lekeler , siğiller ve diğer cilt sorunlarından bu mucizevi karışımlar ile kurtulun!
Siğiller için:
Çay ağacı yağı bu sorunu ortadan kaldırmak için ideal bir çözüm kaynağı olacaktır. Sadece etkilenen bölgeye doğrudan uygulayın. Sorun bitene kadar da günde üç kere tekrarlayın. Soda ve hint yağını karıştırarak pişirmeyi deneyin. Bu karışımı sorun bulunan bölgeye doğrudan uygulayın. Bir kaç gün boyunca günde üç kez tekrar edebilirsiniz.
Kahverengi Cilt Lekeleri İçin





Güneş ışınlarının etkili olduğu zamanlarda, cildin, güneşe maruz kalan bölgelerinde melanin (renk pigmenti)yoğunlaşması gerçekleşir. Cildin, en çok, güneşe maruz kalan bölgesi ise, el ve yüz bölgesi olup, çok kolay kahverengi lekeler oluşturur.

Bu duruma bir de yaş faktörü eklenince cildin o bölgesinde kahverengi lekeler oluşur.El ve yüzdeki kahverengi lekeler, uzun süre doğum kontrol hapı kullanımı, hormonal dengesizlikler, belirli ilaçların kullanımı, gebelik dönemi, karaciğer rahatsızlıkları, stres ve genetik nedenlerle de ortaya çıkabilmektedir.
Ciltteki lekeleri ortadan kaldırmak için size önerimiz sadece  bir bardak su içine ekleyeceğiniz limon suyunu kullanmaktır.Kahverengi lekeler bulunan alanlara  bunu bir pamukla uygularsanız faydasını göreceksiniz. Yatmadan önce cildinizi nemlendirmeyi de unutmayın.Nemlendiricinizi c vitaminli tercih edebilirsiniz. C vitamini kullanmak  kahverengi lekeleri ortadan kaldırmak için ayrıca idealdir. Yıpranmış deriyi yenilemek  hasarı onarmak için kullanabileceğiniz başka bir metod ta soğandan faydalanmak olabilir.
* Bir kırmızı soğanın suyunu sıkın ve iki çorba kaşığı elma sirkesi ile karıştırın.



Bu karışımı pamukla kahverengi lekelerin üzerine sürün. Kurumasını bekledikten sonra suyla durulayın.
Kokusu ve göz yaşartıcı özelliğine rağmen soğan  cilt renklenmesini azaltır.Gözle görülür ölçüde   yaşlılık lekeleri  azalacaktır.
El ve Yüzdeki Kahverengi Lekeler için Evde Yapılabilecekler
Güneşe çıkmadan yarım saat önce süreceğiniz, uygun koruma faktörlü güneş kremleri sayesinde kahverengi lekelerin oluşumunu önleyebilirsiniz.
Yatmadan önce, içinde C vitamini, yeşil çay özü, salisilik asit bulunan el kremi kullanmanız ellerdeki kahverengi lekelerin açılmasını sağlayacaktır.
El ve Yüzdeki Kahverengi Lekeler için Evde Yapılabilecek Diğer Basit Doğal Tedaviler:
İki çorba kaşığı limon suyunu  bir çorba kaşığı yoğurtla karıştırın. Kahverengi lekelerin üzerine sürün ve kuruduktan sonra soğuk su ile yıkayarak temizleyin.
ya da
Sütte bulunan laktik asit kahverengi lekelerin rengini açmada etkindir. İki çorba kaşığı sütü, bir çorba kaşığı hardal tozu ile karıştırın ve kahverengi lekelerin üzerine sürün.
Bu doğal tedavilerden birini seçmek kahverengi lekelerin rengini açarak yok edecektir
Kaynak : kadinlarinsayfasi.com/

Akciğerleri Temizliyor – Balgam Söktürücü ve Öksürük İçin Birebir

 
Akciğerleri Temizliyor – Balgam Söktürücü ve Öksürük İçin Birebir
Bu ot doğru kullanıldığında akciğerleri temizliyor, balgam söktürüyor aynı zamanda kış aylarında görülen öksürük için de birebir. Bu şifalı otun 41 farklı türü olduğunu biliyor muydunuz?
“Bodur kekik” türü özellikle bu hastalıkta önemli kekikle birlikte kullanılabilecek tıbbi bitkilerden bir başkası ise Hatmi. Hatminin yaprakları ve kökleri kullanılıyor ve kuru öksürüğün tahrişinin giderilmesinde etkili oluyor. Fakat Fitoterapist Özgüç, bazı bitkilerde farklı bölümlerin faydalı olduğu bilgisini veriyor:
Örneğin hatmi’nin yaprak kısımları solunum sistemi hastalıklarında tercih edilmeli. Hatmi tıbbi bitkisi, kuru öksürükte kullanılacaksa kaynatma usulü, balgam söktürücü olarak kullanılacaksa demleme usulü hazırlanıp içilmeli.





Şifalı bitkilerde ince ayarlar var. Bunları araştırıp bilmek veya uzmanına sormak gerekir.”
Şifalı bitkilerin yararları hakkında yıllarca araştırma yapan ve onların şifa veren yönü hakkında bir çok sırrı açığa çıkaran Fitoterapist Dr. Serdar Özgüç, bodur kekik otu ile ilgili çok az bilinen bir uygulamaya daha dikkat çekiyor:
“Çuha tıbbi bitkisinin kökü ve açmış olan çiçekleriyle birlikte kullanılması kekiğin etkinliği artırır.



Konu ile ilgili son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalar bunu gösteriyor. Damar yollarında rahatlatıcı ve güçlü yangı giderici etki gösteren çuha çiçeği, bodur kekik ile birlikte balgam söktürücü olarak kullanıldığında, gece hırıltısını da ortadan kaldırarak, bronşların rahatlamasını sağlıyor. Aynı zamanda bu iki bitkinin karışımı, balgamı seyrelterek, solunum yollarında oluşan rahatsızlığı da kısa sürede yok ediyor.



”Öksürükle beraber seyreden ve kişide huzursuzluk yaratan grip rahatsızlığı için özel bir tıbbi çay tarifi veriyor Uzman Özgüç: Malzemeleri şöyle: 15 gram Laden yaprağı, 10 gram Kekik (bodur türü) otu, 20 gram Alıç yaprağı ve çiçeği, 20 gram ıhlamur çiçeği, 15 gram Melisa yaprağı ve 5 gram portakal kabuğu. Hazırlanışı iki aşamalı olan bu özel şifa çayının nasıl yapılacağını uzmandan öğreniyoruz: “Önce laden yaprağı ufalanır ve 1 yemek kaşığı alınır, üzerine 200 ml su ilave edilir.



Hafif ateşte kaynamaya başladığında ocaktan alınır. (Kaynatma usülü) 2-3 dakika demlendirilir ve hemen süzülür, bir kenarda bekletilir.
Kaynak : http://www.kadinlarinsayfasi.com/

15 Kasım 2019 Cuma

Tam Kıvamında Garanti İrmik Helvası Tarifi

 
Tam Kıvamında Garanti İrmik Helvası Tarifi
1 paket irmik (500 gr)
200 gr tereyağı
Yarım çay bardağı sıvıyağ
1 küçük paket dolmalık fıstık





Şerbet için;
3.5 su bardağı şeker
5 su bardağı su
dondurma fıstık
Tarifi için @pacikanin_mutfagi/ teşekkürler

Pirinç Unlu Pasta

 
Pirinç Unlu Pasta
Kek için:
1 su bardağı toz şeker
4 yumurta
1su bardağı sıvıyağ
1 su bardağı su ( oda sıcaklığında)
2.5 su bardağı pirinç unu ( klasik 200ml lik bardak ölçüsü)
3 yemek kadıgı kakao
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
Yapılışı: şeker ve yumurtayı köpürene kadar 4 5 dakika cırpalımsıvı malzemeleri ekleyip telle karıştıralım.kuru malzemeleri eleyerek ekleyelim..tepsimin boyutu dikdörtgen büyük borcam kadar..keki kalıba döküp 175 derecede pişirelim.





Kek fırından çıktıktan sonra üzerine 2 su bardagı soguk süt dökelim.. Koko star krema:
2 poşet toz krem şanti
1 su bardağı soğuk süt
2 yemek kasıgı pudra sekeri
2 su bardagı hindistan cevizi
2 yemek kaşığı tereyağını eritip soğutalım
Yapılışı: krem şantiyi sütle kabarana kadar cırpıp diğer malzemeleri ekleyip karıştıralım.. Çikolata sos:
2 paket çikolata ( toplam 160 gr oluyor, sütlü bitter karışık kullandım)
1 kutu krema
Kremayı ısıtıp içine çikolataları ekleyip eritelim.en son pastanın üzerine dökelim.Dolapta 4 5 saat dinlendükten sonra servis yapabilirsiniz..
Afiyet olsun..@lezzeti_ask/ teşekkürler

Unlu Kete

 
Unlu Kete
Hamuru için:
1 su bardağı su
1 su bardağı ılık süt
Yarım su bardağı sıvıyağ
1 yemek kaşığı şeker
1 paket instant maya yada yarım küp yas maya
6 su bardağı kadar un
1 tatlı kasıgı tuz
Unlu iç malzeme:
1 su bardağı un
1 yemek kasıgı tereyağ





Yağı eritip unu yakmadan çok hafif rengi dönene kadar kavuralım ve ocaktan alıp sogumaya bırakalım.. Hamurları beze beze yapıp pasta tabagı buyukluğunde açtım, her yerini yağlayıp zarf şeklinde katladım.tekrar açıp tekrar yağladım.3.açısımda içine unlu karışımdan koyup tekrar katladım.üzerine yumurta sarısı sürüp çatalla çizelim.birer tutam unlu karışımdan üzerine döküp 180 derecede pişirelim.
Aralarına sürmek için yumusamış tereyağ
Afiyet olsun...
@lezzeti_ask/ teşekkürler

A101 21 Kasım 2019 Aktüel Ürünleri Kataloğu YENİ GÜNCELLENDİ

 
























Tavada Tel Tel Katmer Tarifi

 
Tavada Tel Tel Katmer Tarifi
Farklı katmer yapımı arıyor ve adına yakışır tel tel yumuşacık bir katmer tarifi arıyorsanız bu tarif size uygun. Hindistan kokulu tarifimi gönül rahatlığıyla deneyebilirsiniz.
Malzemeler





2.5 su bardağı un
1 çk. şeker
1 çk. tuz
1 yk. sıvı yağ



Yarım paket maya
Katmerlerin arasına sürmek için 2 yk. tereyağı
Tarifi için Azıcık Aşım Kaygısız Başım Tarifleri teşekkürler

Tavada Patates Böreği

 
Pazar Kahvaltıları İçin Tavada Patates Böreği
Yapımı kolay bi o kadar da lezzetli patates böreği için fırın yerine bir tava yeterli...
Malzemeler
Yarım kilo patates
1 yumurta sarısı
2 yk. mısır unu
Yarım çay bardağı süt
100 gram eriyen peynir
tuz





Yapılışı
Patatesler rendelenip suyu iyice sıkılır.  Karıştırma kabına alınır. Peynir hariç tüm malzemeler patateslerle karıştırılır. Zemini geniş bir tava yağlanır. Patateslerin yarısı tavaya ince bir sıra halinde boşluk bırakmadan yayılır. Ocakta 3-4 dakika orta ateşte pişirilir. Hafif kızarınca peynirler yerleştirilir ve kalan patates karışımı da üzerine dökülür. Tekrar ocağa alınır ve spatulayla patateslerin kenarları düzeltilir. Bir yüzü pişince diğer yüzü çevrilir. Sıcak olarak servis edilir.
Son iki dakika hariç tavanın kapağını kapatırsanız patateslerin çiğ kalma ihtimali sona erer.
Deneyecek olanlara afiyetler olsun.
Tarifi için Azıcık Aşım Kaygısız Başım Tarifleri teşekkürler

14 Kasım 2019 Perşembe

Kimyasal Madde Kullanmadan Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir?

 
Kimyasal Madde Kullanmadan Bulaşık Makinesi Nasıl Temizlenir?
Bulaşık makinelerinin düzenli olarak ayda bir defa temizlenmesi gerekir. Bu periyodik temizlik bulaşık makinelerinin ömrünü uzatır, kokuları yok eder ve bulaşıkların pırıl pırıl, lekesiz olmasını sağlar.
Makinenin İçinin Temizlenmesi Makineyi temizlemeden önce fişini çekin ve musluğu kapayın. Makinenin alt ve üst raflarını kullanma kılavuzunda anlatıldığı gibi çıkartın. Pas olup olmadığını kontrol edin, arap sabunuyla veya bulaşık deterjanıyla iyice yıkayın. Üst rafın altında ve en altta bulunan pervaneleri (su püskürtme kollarını) kontrol edin.
Pervaneler yıkama sırasında suyun tazyikiyle döndürülen ve gözlerinden su püskürtülen parçalardır.





Pervane deliklerinin tıkanıp tıkanmadığını kontrol edin. Pervanedeki gözlerde tıkanıklık varsa pervaneyi üst raftan ayırın. Bir iğneyle bu tıkanıklıkları açın. Üst rafı temizledikten sonra pervaneyi yerine takın. Alttaki pervaneyi de aynı şekilde kontrol edin.
Makinenin içinde ağır kirler varsa kağıt havlu ile temizleyin. Makinenin tabanında bulunan filtreleri kontrol edin. Üst filtreyi ve iç süzgeci çıkartın. Süzgecin içinde yemek artığı, cam kırığı gibi yabancı maddeler varsa çıkartın, fırça ve sabunlu su kullanarak kirleri temizleyin. Temizlediğiniz süzgeci ve filtreyi yerine takın ve filtrenin yerine iyice oturduğundan emin olun. Alt ve üst rafları yerleştirin.



Deterjan gözünü karbonat ile doldurun. Makine boş iken üst rafına cam ya da devrilmeyecek ağır bir kap içinde bir bardak beyaz sirke veya elma sirkesi koyun. Ağır kirli bulaşıkları yıkadığınız su sıcaklığı yüksek uzun programda makineyi çalıştırın.
Makinenin Dışının Temizlenmesi Makinenizin dış yüzeyini ve kapı contalarını yumuşak bir deterjanla nemli bir bez yardımıyla hafifçe silin. Kontrol panelini hafif nemli bir bezle silin. Daha sonra kurulayın Bu işlemi düzenli olarak ayda bir defa tekrarlayın. Her birkaç yıkama sonrası ise filtreleri kontrol edip gerekirse temizleyin. Böylece bulaşık makinenizi uzun süre sorunsuz olarak kullanırsınız.

Siyah Turp ve Balın Buluşması – Öksürüğe Son Veren Tarif

 
Siyah Turp ve Balın Buluşması – Öksürüğe Son Veren Tarif
Bir türlü geçmeyen öksürüğe, boğaz ağrısına, bademcik iltihabına ve diğer boğaz şikayetlerine iyi gelen ilaç gibi bir tarif paylaşıyorum.
Bu tarife doğal öksürük şurubu da diyebiliriz.



Yüksek oranda B ve C vitamini içeren siyah turp besin değeri açısından son derece zengindir. Yüksek oranda sahip olduğu iyt sayesinde öksürüğü hızlı bir şekilde keser. Öksürüğün yanı sıra kanı temizler, romatizma ve damar sertliğine de iyi gelir.
Astım hastalarının solunumunu düzene sokar. Gaz sancısı yaşıyorsanız düzenli tüketim sonrasında bu sorunun tamamen ortadan kalktığını göreceksiniz. Turpun öz suyunu içtikten sonra kalan turpu 



çiğnemekte de fayda var. Bu sayede bağışıklık sisteminiz güçlenecek ve boğaz ağrılarına veda edeceksiniz.
Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kan yapmak gibi önemli birçok faydası var.
Kaynak : https://www.bitkilog.com/

Birkaç Pratik Adımla Evde Zencefil Yetiştirme

 
Birkaç Pratik Adımla Evde Zencefil Yetiştirme
Artık Taze Zencefil Her Eve Girmeli: Birkaç Pratik Adımla Evde Zencefil Yetiştirme
Bu kadar faydası olan bir bitki herkesin evinde bulunmalıdır. Her şekilde tüketebilirsiniz. İster çayını yapın için, ister ilaç niyetine kullanın isterseniz de yemeklerinize baharat olarak ekleyin. Asıl iyi haber ise zencefili evinizde pratik bir şekilde yetiştirebilmeniz!
Hastalıklara şifa kaynağı olarak kullanılan zencefil bitkisi, asya kökenli bir bitkidir. Yüksek derecede uçucu yağlar içeren bu bitki, içerisinde fazla miktarda vitamin ve mineral barındırır. Bunların dışında zencefil, B3, B6 ve demir, kalsiyum, fosfor, sodyum, potasyum, magnezyum minerallerini içermektedir.
Zencefil, vücudunuzdaki iltihapları yok etmekte birebirdir. İhtihapları yok etmekle kalmayıp eklem ağrılarınızı da azaltır. Özellikle kadınların adet dönemlerinde yaşamış olduğu regl ağrılarında kullandığı kimyasal ilaçlar kadar etkilidir.
En çok da mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır.





Bazen kendimizi kaybederek çok yemek yeriz. Bu yüzden ortaya hazımsızlık çıkar ve zencefil tüketildiğinde midenin boşalıp rahatlamasını sağlarız.
Her tedavide kullanılan bu şifalı bitkinin her evde bulunması gerekiyor. Keyfinize göre her şekilde tüketimini sağlayabilirsiniz. isterseniz çayını yapın için, isterseniz ilaç niyetine kullanın isterseniz de yemeklerinize baharat olarak ekleyin.
En önemli konu; zencefili artık evinizde kolayca yetiştirebilceksiniz.
Eğer evinizde zencefil üretmeyi kafanıza koyduysanız hemen gidip organik ürün satan yerden zencefil satın alın. Marketten almanızı önermiyoruz, çünkü marketteki zencefiller kimyasallara maruz kalmaktadır.



Kullanacağınız ilk kök size sonsuz döngüde zencefil vereceği için, ne kadar kaliteli ürün ile başlarsanız hep aynı kalitede ürün elde edersiniz. Bu yüzden organik alın. Tohumu veya kökü çiçekçilerde kolaylıkla bulunabiliyor. Ama yine de tercih sizin.
Zencefil ılıman iklimlerde yetişir. Buza dayanıksız bir bitki. Yağışa ihtiyaç duyar. Yağış almayan yerlerde yani evinizin balkonunda büyüteceğiniz zaman sulama yöntemi ile geliştirilebilir. Yaşadığınız yer soğuksa evinizin içinde saksıya dikebilirsiniz.



Dikim ayları ilkbahar ve şubat aylarında yapılmalıdır. Zencefilin olgunluğuna erişmesi 10 ay alıyor.
Üretim yapacağınız saksı iyi süzdürmeli olmalıdır. En önemlisi de kaliteli toprak kullanmalısınız. Saksınız geniş ve derin olmamalıdır. Zencefil yatay olarak büyüdüğünden saksınızın geniş olması önemli. Bunun nedeni, zencefil köklerinin yatay şekilde büyümesidir.
Tüm malzemeleri ve hazırlıkları tamamladıysanız artık üretim için hazırsınız! Aşağıdaki adımları seyredin.
1- Zencefilin kökünü bir gece boyunca suda tutun. Dolgun ve pürüzsüz olan kökler en iyisidirler.
2- Saksıya toprağı koyduktan sonra zencefil tomurcukları yukarı gelecek şekilde yerleştirin. Toprağa 5 – 10 cm civarı bir derinlikte dikebilirsiniz. Toprağın verimini artırmak için çiftlik gübresi kullanabilirsiniz.



3- Güzelce sulayın
4- Saksıyı normal bir sıcaklıkta tutmalısınız. Sera etkisi önemli. Ve yeterli güneş ışığını alması gerekir. Sıcaklığı yakalayamıyorsanız üstüne bir ampul yerleştirerek yakabilirsiniz.
5- Toprağı mümkün mertebe hep nemli tutun. Suyu günlük veya gün aşırı verebilirsiniz.
Zencefil yavaş büyür, ilk filizleri gözlemleyebilmek için yaklaşık olarak bir kaç hafta beklemelisiniz.
Bu önemli bilgi ve yöntemlerden daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Kaynak : https://www.bitkilog.com/

Eklem ve Kemik Ağrıları için Harika Çözüm

 
Eklem ve Kemik Ağrıları için Harika Çözüm
Yaşımız ilerledikçe vücudumuz gitgide kötüleşir ve ilk yaşlanma belirtileri ortay çıkmaya başlar. Yaşlandığımızın en yaygın belirtisi çoğu zaman eklem ve kemik ağrıları olur.
Eklem ve kemik ağrıları genellikle ayakta sabit vaziyette ve yürürken tüm vücut ağırlığımızı yüklenen dizlerde hissedilir.
Bu nedenle dizler yaş ilerledikçe yıpranmanın en önemli belirtilerinin ortaya çıktığı yerlerdir. Belli bir zaman sonra esnekliklerini kaybeder böylece günlük işleri idame ettiremeyecek duruma gelir.
Eğer bu durumun üzerine düşmez ve gerekli önlemleri almazsanız zaman içerisinde durum daha kötüye gidebilir ve hareket edemez hale gelebilirsiniz.





Bu nedenle dizlerinizdeki acıyı azaltacak, eklemlerinizin ve kemiklerinizin daha sağlıklı olmasına yardımcı olacak doğal tarifler bulup uygulayabilirsiniz. Bu konuda etkili bir tarif ise kırmızıbiber ve sirke kullanarak hazırlanan ev yapımı tariftir.
Gerekli Malzemeler:
2 çorba kırmızıbiber (Kapsasin maddesi açısından zengin olan kırmızıbiber, ağrılı bölgeye etki ederek ağrıları azaltmakla kalmayıp besin içerikleri nedeniyle de gelecekteki ağrıların engellenmesini sağlayacaktır.)
Bir bardak elma sirkesi
1-2 cm rendelenmiş zencefil kökü



Hazırlanışı
Elma sirkesini bir kaba koyun, rendelenmiş zencefili ve kırmızıbiberi ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve bir macun elde edin.
Elinizdeki bu karışımı ağrıyan bölgelere günde iki kez uygulayın ve 20 dakika bekletin. Ardından uygulama yaptığınız bölgeyi durulayın.
Düzenli olarak uygulayacağınız bu tarif sayesinde eklem ve kemik ağrıları azalacak ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşacaksınız.
Kaynak : https://www.bitkilog.com/

Bilim İnsanları Sonunda Açıkladı: Parmak Kütletmek Zararlı mı Değil mi?

 
Bilim İnsanları Sonunda Açıkladı: Parmak Kütletmek Zararlı mı Değil mi?
Birçok insan zararlı olduğunu düşünüyor, biz de hemfikiriz.
Öncelikle parmaklarımızı kütlettiğimizde, gerçekte ne oluyor?
Basitçe anlatırsak; eklem, iki kemiğin birleştiği yer ve eklem kapsülü sıvıyla dolu. Eklemlerimizi her kütlettiğimizde kemikler arasındaki boşluk genişliyor. Eklem sıvısı kemikler arasındaki boşluğu doldurmada yetersiz kalıyor, içerideki basınç düşüyor ve gazla dolu bir kabarcık oluşuyor. Duyduğumuz ses ise bu kabarcık kırıldığında çıkan küt sesi.
Parmak çıtlatmanın zararlı olduğunu iddia eden çalışmalar olmasına rağmen eklemlerde belli bir rahatlama sağladığı için bu durum birçok insan için alışkanlık haline gelmiş durumda.
Eklem kütletmek, parmak kütletmek ya da parmak çıtlatmak (nasıl isimlendirmek isterseniz) o bölgedeki gerilimi rahatlatmak için sıklıkla yapılan bir harekettir. Ancak, çeşitli çalışmalar parmak çıtlatmanın zararlı olduğunu işaret ediyor. Bu makalemizde, neden böyle bir sonuca varıldığını ve çıtlatma sesi çıktığında eklemlerinizde neler olduğunu bulabilirsiniz.





Parmaklarınız neden “çıtlar”?
Parmaklarınızı, el ve ayak bileklerinizi ya da vücudunuzun herhangi bir bölümünü çıtlattığınız zaman duyduğunuz bu ses eklemlerde bulunan sıvının içindeki baloncukların patlaması sonucu oluşur.
Eklemlerin kemikleri birleştiren noktalar olduğunu ve ince bir tabaka halinde “sinoviyal” sıvıyla kaplı olduğunu da unutmamak gerekir. Örneğin, bir parmak eklemini çıtlattığınızda, kütlettiğinizde ya da esnettiğinizde eklem uçları birbirinden ayrılır.
Eklemlerinizi saran kapsül esner ve genişler, böylece buradaki baskı azalır. Bu durum gerçekleştiğinde ise sinoviyal sıvısının içindeki çözünen gazlar baloncuk oluşmasına neden olur. Ardından baloncuklar söz konusu olan çıtlama sesini çıkartarak ‘patlar’.



Bu gazların sinoviyal sıvının içinde erimesi için yarım saate ihtiyaçları vardır. Bu nedenle bir eklemi kütletip ‘çıtlama’ sesini duyduktan sonra yarım saatlik süre boyunca bunu tekrarlamamanızı tavsiye ederiz. Sıklıkla karşılaşılan bu alışkanlığın risklerinin belirlenmesiyle ilgili yapılmış çok fazla bilimsel çalışma olmadığını da belirtmek gerekir.
Ancak, parmaklarını sıklıkla çıtlatan farklı insanların artrit ya da osteoartrit gibi eklem rahatsızlıklarıyla karşılaşıp karşılaşmadıklarını analiz etme amacıyla çeşitli girişimlerde bulunuldu.
Yapılan çalışmalar sonucunda parmaklarda yumuşak doku zedelenmesi ve bir nesneyi tutmada zorluk çekme gibi deformasyon belirtileri oluştuğu keşfedildi. Bu durumun eklem bağlarının defalarca ve hızlıca esnemesi ve kasılması ile ilgili olduğu düşünülüyor.
Konuyla ilgili esas olan şey şu ki, parmaklarınızı çıtlatmak eklemlerde hareket kabiliyetinde artışa ve bir rahatlama hissi oluşmasına neden oluyor. Bu nedenle de birçok insan çıtlatmayı günlük bir alışkanlık haline getiriyor. Diğer yandan kimileri ise amacı eklemleri rahatlatmak için kemikleri “düzenlemek” ya da “sıraya dizmek” olan Kiropraktör uzmanına başvuruyor. Bu tedavi yöntemini uygulayanlar ağrılarının azalması ve kaslarının yumuşamasıyla birlikte kendilerini gevşemiş ve rahatlamış hissettiklerini belirtiyorlar.
Parmak çıtlatmak kasların zayıflamasına neden olur
Bazı araştırmacılara göre eklemlerinizi kütletmenin, özellikle de parmaklarınızı çıtlatmanın başlıca sonucu kaslardaki zayıflamadır. Ancak bunun fiziksel olarak çok aktif olmayan insanların sıklıkla karşılaştığı bir durum olduğunu unutmayın, çünkü yetersiz aktiviteden dolayı gün içinde eklem ve kaslar sadece çıtlatma sonucu esner.
Hareketsizlik kas yapısının güçsüzleşmesine neden olur, böylece kaslar yıpranmışlık ve yorgunluk hissi verir. Ve bu şekilde kısır döngü başlar, bir kişi eklemlerini rahatlatmak için parmaklarını çıtlattıktan kısa süre sonra bunu tekrar yapma gereği duyar.



Bu hareket sıklıkla yapılarak ağrı ve kasılmalar azaltılmak istenir ancak eklemler için doğal olmayan, ters ve uygunsuz bir hareket olduğunun da akıldan çıkarılmaması gerekir. Kasları gevşettiği yönündeki yaygın inanışın tersine, kemikler arasındaki aşınmayı engelleyen doğal bir kayganlaştırıcı olan sinoviyal sıvısının kaybına neden olur.
Bu sadece eklem sağlığınızın bozulmasına yol açmakla kalmayıp kemiklerinizin aşınmasına ya da kırılmasına bile sebep olabilir. Karşılaşabileceğiniz diğer sonuçlar ise sertlik, problemli bölgede deformasyon, sadece dinlendikten sonra geçen keskin ağrılardır.
Bu problemlerin en sık görüldüğü grup 40 yaş üstü yetişkinlerdir. Eklemleri kütletme sonucu ortaya çıkan rahatsızlıklar en çok el (parmaklar ve bilekler) ve boyun bölgesinde gözlemlenir. Bu problemleri engellemenin en iyi yolu yaşınızı ve fiziksel durumunuzu da göz önüne alarak egzersiz yapmaktır. Yürüyüş ve yüzme en çok tavsiye edilen egzersizlerdir.
Kaslarınızı güçlendiren ve esneklik kazandıran egzersizleri de yapmanız şiddetle tavsiye edilir, çünkü böylece eklemlerinize zarar vermeden ve zorlamadan her türlü hareketi yapabilecek dayanıklılığı kazanırsınız.
Otuzlu yaşları geçtikten sonra eklem dokuları esnekliklerini kaybetmeye başlarlar, bu nedenle fiziksel hareketsizlik ya da bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre hareketsiz kalmak gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmak daha önemli hale gelir.
Parmaklarınızı çıtlatmak artrite neden olur mu?



Birçok insan parmakları çıtlatmanın ya da eklemleri esnetmenin artrite neden olup olmadığını merak ediyor. Makalemizde daha önce de belirttiğimiz gibi, eğer bu yıllar boyunca devam eden günlük bir alışkanlık haline gelirse teorik olarak kıkırdaklarınıza zarar verebileceği doğrudur.
Bu konuyla ilgili bilinen en iyi çalışma, sol elindeki parmaklarını 60 yıl boyunca günde iki kere çıtlatıp sağ elindekilere ise hiç dokunmayan Dr. Donald Unger tarafından yapılmıştır. Çalışma sırasında parmaklarını her yıl inceleyen Dr. Unger, iki elinde de hiçbir deformasyon belirtisiyle karşılaşmadı.
Bir diğer çalışma da ise Los Angeles’taki bir huzurevinde bulunan yaşlı 30 insan üzerinde yapıldı. Bu çalışmada hayatları boyunca parmaklarını çıtlatan kişilerin osteoartrit sorunu yaşamadıkları gözlemlendi.
Üçüncü çalışma ise Detroit’te 45 yaşındaki yetişkin insanlar üzerinde yapıldı. Bu çalışma sırasında temel problemin parmaklardaki kavrama kabiliyetindeki düşüş olduğu ve katılanların %80’inden fazlasının parmaklarında şişkinlik oluştuğu keşfedildi.
Bu nedenle parmaklarınızı devamlı çıtlatmanızı tavsiye etmiyoruz. Ancak yine de ara sıra eklemlerdeki kasılmayı azaltmak için yapmak o kadar da kötü bir şeymiş gibi görünmüyor.
Umarız parmakları çıtlatmakla ilgili sıklıkla karşılaşılan soruların cevaplarını vermişizdir. Okuduğunuz için teşekkürler!
Kaynak : https://www.bitkilog.com/

Column Left

Popüler Tarifler

© Pratik Tarifim. .