Column Left

Bizi Takip Edin

10 Kasım 2019 Pazar

Pirinç Suyu İle Gelen Harika Güzellik

 
Pirinç Suyu İle Gelen Harika Güzellik
Pirinç suyunun faydalarını öğrenince kesinlikle bir daha dökmeyeceksiniz! İşte size pirinç suyunu değerlendirmeniz için en önemli nedenler.
Pilav yapmak için genellikle pirinç önceden suya konularak ıslatılır. Peki pirinci ıslattığınız bu suyun aslında çok faydalı olduğunu ve dökmemeniz gerektiğini hiç düşündünüz mü? Evet, döktüğünüz bu pirinç suyu aslında birçok faydaya sahip. Peki pirinç suyunun faydaları nelerdir, nelere iyi gelir? Bu sorunun cevabını aşağıda maddeler halinde bulabilirsiniz.
Pirinç Suyunun Faydaları Nelerdir?
Pirinç suyu hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık ve ishal gibi mide-bağırsak problemlerine iyi gelir.
Cilt bakımı rutininize ekleyerek kusursuz, aydınlık bir cilde sahip olabilirsiniz.
Adet ağrılarını hafifletmek için pirinç suyundan faydalanabilirsiniz.
Yağ yakımını hızlandırma özelliği sayesinde fazla kilolardan kurtulmanız kolaylaşır.
Pirinç suyunun faydaları arasında anne sütünü arttırma özelliği de bulunur.
Güneş yanıklarına pamuk yardımıyla pirinç suyu sürerseniz, yanığın neden olduğu ağrı hafifler ve iyileşme süreci de hızlanır.





Hasar görmüş saçlara sahipseniz, pirinç suyuyla saçlarınızı yıkayın. Böylece zayıf saçlarınız için sürekli koruma, parlaklık ve yumuşaklık sağlamış olursunuz. Aynı zamanda saçların daha hızlı uzamasına da yardımcı olur.
Yüzünüzü pirinç suyuyla yıkarsanız, cilt tonunuz açılır, koyu lekelerin görünümü hafifler ve temiz, daha beyaz bir cildiniz olur.
Pirinç suyuyla cilt bakımı hücrelerin yenilenmesine yardımcı olarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ayrıca cildin elastikiyetini arttırarak derin kırışıklıklarla mücadele eder.Ilık pirinç suyunu iltihaplı yaraların üzerine sürdüğünüzde ağrı kesici görevi görür.
Cildinizdeki gözenekleri sıkıştırarak siyah nokta ve akne oluşumunu engeller.
Düşük enerjiniz varsa, pirinç suyu enerjinizi arttırabilir ve kronik yorgunluktan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Pirinç Suyu Nasıl Hazırlanır?
Öncelikle pirinci bir kaseye alın ve bir iki kez su doldurup boşaltarak temizlenmesini sağlayın. Ardından pirinçlerin üzerini geçecek kadar soğuğa yakın ılık su ekleyin ve bir kenara koyup en az 30 dakika hiç dokunmayın. Daha sonra pirincin suyunu bir kavanoza süzün ve kapağını sıkıca kapatıp buzdolabına koyun. 24 saatlik bir demlenme süresi pirinç suyunun tüm faydalarını açığa çıkaracaktır. 24 saatin sonunda pirinç suyunu rahatlıkla kullanabilirsiniz.
24 saatlik bekleme süresi pirinç suyunu daha etkili hale getirse de dilerseniz bekleme süresini daha kısa da tutup hemen kullanabilirsiniz. Bu şekilde de faydalı olacaktır.
Kaynak : yemekev.com

Vücuttaki kararmalardan nasıl kurtulursunuz

 
Vücuttaki kararmalardan nasıl kurtulursunuz
Cilt kararması birçok insanın muzdarip olduğu ve estetik görünüm açısından kişinin kendini iyi hissetmediği bir problem olmaktadır. Çeşitli sebeplerle ortaya çıkan bu durumun bitkisel maskelerle yok edilmesi mümkündür. İşte evde deneyebileceğiniz o formüller.
Cilt kararması sorununu yaşayan kişiler genellikle bölgeyi kapatma eğilimindedir. Koltuk altı,
genital bölge gibi sürekli tıraş halinde olan ve kapalı kalan bölgelerde bu tür sorunların
yaşanması gayet normaldir. Cinsiyet fark etmeksizin herkes de görülebilir, daha çok yaz
aylarında iyice belli olur.Özellikle kadınlar estetik görünümünü etkilediği düşüncesi ile bu durumu daha çok kafasına
takar. Yaz aylarında kıyafet seçimini bile etkileyen bu durumun çözülmesi oldukça önemlidir.
İşte size birkaç tarif.
Dirsek kararmasına karbonat kürü
Karbonat cildinize temizleyici etki gösterir ve cildin rengini açar. Bir çorba kaşığı karbonatı süt ile karıştırın. Hamur kıvamında bir karışım elde edeceksiniz bu karışımı dizlere ve dirseklere dairesel hareketlerle uygulayın. İki günde bir bu işlemi tekrar edebilirsiniz. Renk değişikliği görülene dek bu sürece devam edebilirsiniz.Zerdeçal, bal ve süt maskesi





Zerdeçalın ağartıcı etkisinin yanında antiseptik etkisi de bulunur. Bal ise cildi nemlendirir. İkisi
ise bir araya geldiğinde cilt kararmaları için oldukça etkili bir yönteme dönüşür.
Zerdeçal ile sütü karıştırın, daha pürüzsüz bir hamur haline getirmek için içine bal ilave edin.
Dirsek ve dizlerde oluşan kararmaların üzerine masaj yaparak sürün ve en az 20 dakika
kadar bekletin. Islak elinizle maskeyi sürdükten sonra 2 dakika boyunca cildinizi ovun. Daha
sonra su ile yıkayın.
Şeker ve zeytinyağı kürü
Şeker cildinizin pul pul dökülmesine yardımcı olurken zeytinyağı ise cildinizi nemlendirirken
tahriş olmasını engeller. Zeytinyağı ve şekeri karıştırarak hamur haline getirin. Karışımı dirsek ve dizlere masaj yaparak
uygulayın. 5 dakika kadar ciltte bekletin. Ardından cildinizi sabun ve su ile yıkayın.Limon ve bal maskesi
Limon ve bal maskesi
Limon doğal bir beyazlatıcıdır ve bal ise cildinizi yumuşatır. Haftada en az üç kez
uygulayabilirsiniz.
Limon suyu ve balı karıştırın. Kararan bölgelerinize (koltuk altı, diz, dirsek, bikini bölgesi) masaj yaparak sürün ve en az 20 dakika
kadar bekletin. Maske kuruduğunda su ile durulayın.
Kaynak : yemekev.com

Selülitlerle savaşınızı kazanmanın 8 doğal yolu

 
Selülitlerle savaşınızı kazanmanın 8 doğal yolu
Kadınların korkulu rüyası selülitten kurtulmak aslında o kadar da zor değil. Evde yapacağınız selülit gideren karışımların yanı sıra yapacağınız basit hareketlerle sıkı bir görünüm elde edebilirsiniz. İşte selülitten kurtulma yolları.
Yaz aylarının gelmesiyle, kadınların korkulu rüyası haline gelen selülit probleminden kurtulma yolları aranmaya başladı. Kadınların en büyük düşmanı selülitlerden kurtulmanın ise belli basit yöntemleri bulunuyor. Günümüz dünyasında, teknolojinin gelişmesi ve çağın modernleşmesiyle kişiler daha hareketsiz bir hayata mahkum kalıyor. Bu durumda selülit görünümünde büyük ölçüde artış meydana geliyor. Biz de kadınların büyük çilesi selülitin nedenlerini ve selülitten kurtulma yollarını derledik.
Selülit Nedir ?
Cildin bağ dokusunda ağrılı modüllerle seyreden, epidermiste portakal kabuğu görünümü yaratan, kıvrımlı görünümlü bir problemdir. Kadınların % 80 - 95' inde görülür Selülit üç aşamda gelişir. Birinci aşması dolaşım bozukluğudur, damarlardan çıkan su dokulara dolar dokular acılı ve duyarlıdırlar. İkinci aşamada ödem daha da fazlalaşır. Üçüncü aşamada, bu dokularda biriken yağ , su ve tuz molekülleri organizma tarafından kullanılmaz ve selülit yerleşir. Genellikle vücudun bacak, kalça, diz yanları, kolların üst kısımları ve göbek bölgelrinde oluşur.
Selülit Nedenleri





Genetik faktörler, hormon bozukları, kan dolaşımı bozukları, bağ dokusu zayıflığı, kötü alışkanlıklar (beslenme, kahve, kola, alkol, v.s. ), hareketsizlik ve psikolojik faktörler selülitin oluşmasına neden olur.
Selülit oluşumu nasıl önlenir?
Selülit oluşumundan önce önlem almakta büyük yarar var. Ayrıca selülitin başlangıcında alınacak önlemlerle selülitin ikinci gereceye geçmesi engellenebilir. Selülitten korunmak ve selülit görünümünü azaltmak için günde 1,5 litre su içmeliyiz. Bu sayede vücutta biriken toksinleri atarız. Kan dolaşımındaki bozukluğu ortadan kaldırmak için spor yapmak gerekir, özellikle selülit tedavisinde yürüyüş, tenis, yüzme, jimnastik gibi sporların yapılması son derece etkilidir. Günde 10 dakika fırça veya eldiven yardımıyla dairesel ve kalbe doğru hareketlerle, kalça, bacaklara ve kollara masaj yapın. Bu masaj kan dolaşımını hızlandırır. Buz küpleriyle de masaj yaparak selülit oluşumunu önleyebilirsiniz.
Selülit gideren hareketler
Çömelme hareketi: Selülitlerinizden rahatsızsanız ve kurtulmak istiyorsanız bu egzersiz başlamak için harika. Sadece bu hareketi bile yapsanız 6 hafta içinde gözle görünür sonuçlar alacaksınız. Selülitlerinizden kurtulmak için ellerinizi avuçlarınız birbirine değecek şekilde birleştirin ve belinizi bükmeden dizlerinizin üstünde çömelin. Yine dik bir şekilde kalkın. Bunu 12 kez tekrarlayın.



Toplu hareketler: Ayaklarınız kalçanızın hizasında açın. Omuz ve sırtınız dik olsun. Elinize aldığınız bir top ile sadece dizlerinizi bükecek şekilde eğilin. Eğildiğinizde topuda dambıl şeklinde yere indip kaldırın. Sonra tekrar ayağa kalkın. Bu hareketi 10 kez yapın ve sonucu kısa sürede fark edin.Geri bükülme: Yere yüz üstü uzanın. Ellerinizi avucunuz yere değecek şekilde koyun. Daha sonra ellerinizi yere paralel şekilde yukarıya kaldırın bunu yaparken aynı anda vücudunuzu geriye doğru kaldırın. Bunu 12 kez tekrarlayın.
Örümcek: Avuçlarınız ve ayaklarınız yere bassın. Dik bir şekilde durun. Sağ ayağınızı ellerinizin oldu yere kadar getirin. Sol ayağınız dik ve sabit kalsın. Bu şekilde birkaç dakika durun. Sonra aynı işlemi diğer ayağınız için de yapın.
Diz Çökme: Selülitinizden kurtulmak için elinize top veya bir dambıl alın. Omzunuz dik bir şekildeyken elinizi aldığınızı ağırlığı göğüs hizanıza getirin. Daha sonra Sağ bacağınızı hareket ettirmeden sol diz kapağınızın üstüne inin. Bu yaparken ağırlığı havaya kaldırın.
Selülit gideren yiyecek ve içecekler
Sporla birlikte yapacağınız selülit gideren diyetle sıkı bir kalçaya ve popoya sahip olabilirsiniz. Selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız, her gün en az 2 litre su içmeli, kahve miktarı 2 fincanı geçmemeli ve kahvelerinizi kafeinsiz tercih etmelisiniz. Meyve ve sebze çeşidi olan besin miktarını da artırarak selülit sorununun azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Yağ dokusu arasında biriken selülit oluşumunu tuz kullanma miktarını azaltıp baharat çeşitlerini tercih ederek azaltabilirsiniz. Bunun yanında her gün 2-3 fincan tüketilecek yeşil çay ve mate çayı vücudunuzda oluşan dokusal ödemin azalmasını sağlar.
B Vitamini, bezelye, buğday gevreği, ceviz, çilek, derisiz tavuk ve hindi, domates, dut, fasulye, folikasit, gingko, havuç, ıspanak, ızgara veya fırında balık, kafeinsiz bitki çayları, kara üzüm çekirdeği özü, karnıbahar, keten tohumu yağı, kivi, mango, mercimek, nar, patates, portakal, selenyum, soğan, soyalı besinler, yağsız süt yoğurt, yeşil çay, yumurta beyazı, zeytinyağı selülit gideren, vücuttaki ödemi atan ve yağ yakan yiyecek ve içeceklerden bazılarıdır.
Selülit gideren karışımlar
Evde hazırlayabileceğiniz karışımlarla sorunlu bölgenize masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir, sıkı bir görünüm elde edebilir ve selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Ancak selülit gideren masajlar aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır. İşte selülit gideren doğal karışımlar
Kahve kürü: Zeytinyağı ve sabah kahvesinin ılık kalıntısını karıştırın. Hafif ılık olan bu karışımı kalın bir tabaka halinde selülitli bölgeye sürün. Kahveli bu karışım kan akışını hızlandıracaktır. kahveli kürü birkaç dakika bekledikten sonra sert bir şekilde masaj yapın. Ardından ılık suyla tamamen temizlenin. Bu karışımı sürdükten sonra streç film ile de sarıp 15 dakika bekletebilirsiniz. Selülit gideren bu karışımı 2-3 haftada bir tekrarlayabilirsiniz.Selülit giderici yağ maskesi: 20 ml. zeytinyağına 3 damla limon yağı, 3 damla ardıç yağı, 3 damla lavanta yağı ekleyin. İyice karıştırıp hafifçe masaj yapa yapa selülitli bölgeye yedirin. Bu selülit giderici maske durulanmadan kalmak zorunda. O nedenle kokusundan rahatsız olursanız zeytinyağı yerine badem ya da jojoba yağı da kullanabilirsiniz.
Scrub: Scrublar ölü deri giderici ve kan dolaşımını hızlandırıcı etki yaparlar. Bu özellikler selülitlere karşı savaşta önemlidirler. 1 ölçü zeytinyağını ½ ölçü ılık suyla karıştırın, üzerine ½ ölçü deniz suyu ekleyin. Karıştırın. Daha sonra hazır karışımı avucunuza dökün, selülitli bölgeye aşağıdan yukarıya olmak koşuluyla masaj yapın. İşlem bittikten sonra bölgeyi yıkayın, losyon veya krem sürün. Bu yöntemi haftada 1 kez kullanabilirsiniz.Selülit kremi: 25 gram okaliptüs yağı + 25 gram melisa yağı + 25 gram adaçayı + 15 adet dövülmüş aspirin + 10 adet limon suyu. Malzemeler iyice birbirine karıştırılır ve sonra masaj yaparak cilde uygulanır. Romatizma ağrısı için de çok faydalıdır Selülit gideren yiyecek ve içecekler
Sporla birlikte yapacağınız selülit gideren diyetle sıkı bir kalçaya ve popoya sahip olabilirsiniz. Selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız, her gün en az 2 litre su içmeli, kahve miktarı 2 fincanı geçmemeli ve kahvelerinizi kafeinsiz tercih etmelisiniz. Meyve ve sebze çeşidi olan besin miktarını da artırarak selülit sorununun azalmasına yardımcı olabilirsiniz. Yağ dokusu arasında biriken selülit oluşumunu tuz kullanma miktarını azaltıp baharat çeşitlerini tercih ederek azaltabilirsiniz. Bunun yanında her gün 2-3 fincan tüketilecek yeşil çay ve mate çayı vücudunuzda oluşan dokusal ödemin azalmasını sağlar.
B Vitamini, bezelye, buğday gevreği, ceviz, çilek, derisiz tavuk ve hindi, domates, dut, fasulye, folikasit, gingko, havuç, ıspanak, ızgara veya fırında balık, kafeinsiz bitki çayları, kara üzüm çekirdeği özü, karnıbahar, keten tohumu yağı, kivi, mango, mercimek, nar, patates, portakal, selenyum, soğan, soyalı besinler, yağsız süt yoğurt, yeşil çay, yumurta beyazı, zeytinyağı selülit gideren, vücuttaki ödemi atan ve yağ yakan yiyecek ve içeceklerden bazılarıdır.
Selülit gideren karışımlar
Evde hazırlayabileceğiniz karışımlarla sorunlu bölgenize masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırabilir, sıkı bir görünüm elde edebilir ve selülitlerinizden kurtulabilirsiniz. Ancak selülit gideren masajlar aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır. İşte selülit gideren doğal karışımlar
Kahve kürü: Zeytinyağı ve sabah kahvesinin ılık kalıntısını karıştırın. Hafif ılık olan bu karışımı kalın bir tabaka halinde selülitli bölgeye sürün. Kahveli bu karışım kan akışını hızlandıracaktır. kahveli kürü birkaç dakika bekledikten sonra sert bir şekilde masaj yapın. Ardından ılık suyla tamamen temizlenin. Bu karışımı sürdükten sonra streç film ile de sarıp 15 dakika bekletebilirsiniz. Selülit gideren bu karışımı 2-3 haftada bir tekrarlayabilirsiniz.Selülit giderici yağ maskesi: 20 ml. zeytinyağına 3 damla limon yağı, 3 damla ardıç yağı, 3 damla lavanta yağı ekleyin. İyice karıştırıp hafifçe masaj yapa yapa selülitli bölgeye yedirin. Bu selülit giderici maske durulanmadan kalmak zorunda. O nedenle kokusundan rahatsız olursanız zeytinyağı yerine badem ya da jojoba yağı da kullanabilirsiniz.
Scrub: Scrublar ölü deri giderici ve kan dolaşımını hızlandırıcı etki yaparlar. Bu özellikler selülitlere karşı savaşta önemlidirler. 1 ölçü zeytinyağını ½ ölçü ılık suyla karıştırın, üzerine ½ ölçü deniz suyu ekleyin. Karıştırın. Daha sonra hazır karışımı avucunuza dökün, selülitli bölgeye aşağıdan yukarıya olmak koşuluyla masaj yapın. İşlem bittikten sonra bölgeyi yıkayın, losyon veya krem sürün. Bu yöntemi haftada 1 kez kullanabilirsiniz.Selülit kremi: 25 gram okaliptüs yağı + 25 gram melisa yağı + 25 gram adaçayı + 15 adet dövülmüş aspirin + 10 adet limon suyu. Malzemeler iyice birbirine karıştırılır ve sonra masaj yaparak cilde uygulanır. Romatizma ağrısı için de çok faydalıdır
Kaynak : yemekev.com

Vücudunuzda çok fazla östrojen olduğunu gösteren 8 işaret

 
Vücudunuzda çok fazla östrojen olduğunu gösteren 8 işaret
Östrojen, koltuk altı kılları, göğüslerin büyümesi, üreme sistemi ve adet döngüsü gibi cinsiyet özelliklerinden sorumlu olan birincil kadın hormonudur. Onu kontrol etmek ve normal seviyede tutmak çok önemlidir çünkü aşırı östrojen kadınlarda kansere neden olabilir. İşte östrojen fazlalığının belirtileri...
Östrojen seviyelerinin doğal olarak yükseldiği zamanlar vardır. Bunlar ergenlik ve hamilelik dönemlerinden oluşur. Ama aynı zamanda başka sebeplerden de yükselme olabilir. Çevreden veya beslenmeden aşırı östrojen elde edebiliriz. Günümüzde östrojen düzeyimizi yükseltmek zor değildir, çünkü zehirli böcek ilaçları, herbisitler (bitki öldürücü kimyasal) ve büyüme hormonlarına sahip gıdalarda bulunur. Süpermarketten ürün satın aldığınızda dikkatli olun: açıklamasını ve nerede üretildiğini kontrol edin.
Bu nedenlerden başka, yaşam tarzımıza bağlı başka sebepler de olabilir: Aşırı alkol ve ilaç tüketimi. Kalp hastalığı, diyabet, obezite, yüksek tansiyon ve stres.Bu belirtilere dikkat edin ve sizi rahatsız eden bir şey bulursanız doktora gitmekten çekinmeyin. Östrojen düzeyiniz yüksekse, olası semptomları hissedebilirsiniz:
. GÖĞÜSLERİNİZDE ŞİŞME VE HASSASİYET
Birçok kadın memelerinde ve gebelikleri sırasında göğüslerinde değişiklikler hissederler çünkü göğüsler hormonlara çok duyarlıdır. Ağrılı göğüslerle karşılaşırsanız veya normalden daha fazla şiştiğini fark ederseniz, bu yüksek östrojen yüzünden olabilir.RUH HALİ
Östrojen ruhsal durumunuzu ve duygularınızı etkiler. Bu duygular size PMS belirtilerini hatırlatır.





3. GÖĞÜSLERİNİZDEKİ FİBROKİSTİK TOPAKLAR
Baskın östrajeniniz varsa, göğüsleriniz topaklanabilir. Bu hassas ve acı verici olabilir. Meme dokusunda topaklar bulduysanız hemen doktora gitmekten çekinmeyin.
4. SAÇ KAYBI
Normalde bu bir erkek problemidir, ama çok fazla östrojen ürettiğinizde, normalden daha fazla saç dökmeye başlayabilirsiniz. Bu daha da depresif bir duruma neden olabilir. Ama unutmamalısınız ki, kayıp tüylerin sayısı yaşam tarzınıza da bağlıdır.5. KİLO
Östrojen fazlalığı başlıca hormonal dengesizliklerden olup, fazla kiloya neden olabilir. Östrojen seviyeleri progesterona bağlı yüksek seyir ettiğinde, östrojen baskınlığı kaçılmaz oluyor. Bunun başlıca semptomları karın bölgesi yağlanması, kilo alımı, ruh halinde değişiklikler ve şişkinlik. Bir diğer hormonal dengesizlik de tiroitlerdir. Vücudunda artan yağdan şikayetçi olanlar tiroit bezlerini kontrol ettirmeliler. Östrojen fazlalığı artan şişkinliğe ve ödeme neden olabilir. Fazla kilo her zaman yağ olmayabilir ama ödem ağırlığı arttırabilir.
6. DÜZENSİZ ADET DÖNEMİ
Adet dönemleriniz aniden erken ve geç olmaya başladıysa bu kadın için önemli bir işaret olmalı. Adet dönemi vücudunuzdaki hormon seviyeleri ile dikkatlice yönetilir ve bir dengesizlik varsa, tüm adet dönemi çökebilir.7. HER ZAMAN YORGUN HİSSETMEK



Uyumakta zorlanıyorsanız, kendinizi her zaman yorgun hissedebilirsiniz. Bu normal. Ancak normalden daha fazla yorulduğunuzu ve yaşam tarzınızın değişmediğini fark ederseniz, hormon seviyenizi kontrol etmeniz gereken bir uyarı işareti olabilir.8. UYKU PROBLEMİ
Aşırı östrojen de farklı uyku problemlerine neden olabilir. Ya uyuyamazsınız, ya da tam tersi, her zaman uykulu hissedebilirsiniz. Uyku alışkanlıklarınız herhangi bir zorlayıcı neden olmadan veya stres düzeylerinde değişiklik olmadan aniden değiştiyse dikkatli olunuz.
Bu hormonun eksikliği de sorunlara yol açıyor. Bunlardan birkaçı;
Bu hormonun eksikliği vaginada kuruluğa sebep olur.
Ayrıca ciltte kuruluğa ve saç dökülmelerine yol açar.
Bu hormonun eksikliği kadınların erken menopoza girmesine sebep olur.
Menopozla birlikte aşırı sıcak basması,sıcaktan bunalma,terleme ve psikolojik olarak dengesizliklere yol açar.
Östrojen hormonu eksikliği kemik erimeleri de meydana gelebilmektedir.
Yine bu hormonun eksikliği psikolojik,ruhsal çöküntülere sebebiyet verebilmektedir.Östrojenin kadın vücuduna zarar değil, yarar vermesi ve normal seviyede olması için alınabilecek önlemlere de değinen uzmanların parmak bastığı noktalar ise ortak: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, yağ dokusu östrojen miktarını arttırdığı için kilo kontrolü sağlamak, aynı nedenle aşırı alkolden uzak durmak. Doğum kontrol hapları ile hormon replasmanını doktor denetiminde kullanmak, tüp bebek tedavisini ehil kişilere yaptırmak, özellikle ailede meme kanseri öyküsü varsa tüp bebek tedavilerinde daha dikkatli olmak ve tabii ki meme muayene ve kontrollerini aksatmamak.
Kaynak : yemekev.com

Bu Karışım 2 Dakika İçerisinde Bağırsağınızı Boşaltıyor

 
Bu Karışım 2 Dakika İçerisinde Bağırsağınızı Boşaltıyor
Vücudumuzun çok işleyiş şekli, her gün ne tüketeceğimize bağlıdır. Sindirim sistemimiz düzgün bir şekilde halledilmesi gereken karmaşık ve hassas bir mekanizmadır. Düzgün bir şekilde çalışmadığında, vücudumuz sağlığımızın kötüleşeceği ve birçok sağlık sorununun ortaya çıkacağı temel besinleri alamaz.
Bozulmuş sindirim, çeşitli ciddi sağlık kaygılarını tetikleyebilecek zararlı bileşiklerin birikmesine neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı beslenmeyi rejiminize dahil etmek ve yılda en az iki kez tam vücut temizliği yapmak esastır. Bütün bunlar takip edilirse, vücutta istenmeyen birçok sorundan kaçınılacak aşırı toksik madde birikimi olmaz.
Aşağıda, bağırsaklarınızı sadece 2 dakikada boşaltan inanılmaz bir vücut detoks karışımı sunuyoruz.





MALZEMELER:
5 tane hurma
5 tane erikler
5 su bardağı kaynar su
HAZIRLIK:
Kolay bir hazırlıktır, suyu sadece bir tencereye koyup kaynatın, kaynama noktasına erik ve tarihleri ​​de ekleyin. Ardından, karışımı 15 dakika daha pişirin. Zaman geçtikten sonra, sıcaktan çıkarın ve soğumaya bırakın.
KULLANIM:
En iyi sonucu almak için, her sabah aç karnına 1 çorba kaşığı alın ve anında daha iyi hissedeceksiniz. Bu etkili karışım, kabızlık gibi birçok sindirim sorununu gidermenize yardımcı olacaktır. Sindiriminiz, yüksek lif içeriğinden dolayı büyük ölçüde iyileştirilecektir. Şimdi, tek yapmanız gereken denemek ve şaşırtıcı sonuçların tadını çıkarmak.
Kaynak : yemekev.com

Karın ve Kollardaki Aşırılıklardan 10 dakikada Kurtulun

 
Karın ve Kollardaki Aşırılıklardan 10 dakikada Kurtulun
Günde yalnızca on dakikada basen, kalça, karın, omuz ve kollarınızı şekle sokmak hatta daha eforlu bir bedene sahip olmak istemez miydiniz?
Bu egzersizler için tek gereksiniminiz olan bir duvar! Bu demek ki tam hareketleri konutunuzun konforunda yapabilirsiniz. Hatta heves ederseniz, dükkanında da uygulayabilirsiniz.
Bacak Kıvırma Hareketi Duvarı arkamıza alarak dizlerimizin üzerine çöküyoruz. Ayaklarınız duvara paralel, yere dik olmalı. Ellerinizin üzerine eğilin ve elleriniz omuz hizasında ve dirsekten kırık biçimde şınav pozisyonu alın, ama dizlerinizi ve ayaklarınızı yerden kesmeyin. 15 tekerrür
Duvar Yürüyüşü Duvarı karşınıza alarak uzanın ve bir ayağınızı dizinizi kırarak duvara yerleştirin ve boştaki bacağınızı 90 derece yukarıya kaldırın, ardından bedeninizi yukarıya çekin. Bacak değiştirerek tekerrür edin. 15 tekerrür
Duvar Şınavı Duvarı karşınıza alarak ayakta durun ve usulca duvarda şınav pozisyonu alın. Ayaklarınız yerde değişmez ve kollarınız omuz genişliğinde sarih olsun. Bedeninizi ayaklarınızı oynatmadan geri itin ve başlangıç pozisyonuna dönün. 15 tekerrür





Tek Bacaklı Duvar Şınavı Diğer egzersizimizden bir iki minik farkımız var. Yeniden duvarı karşımıza alarak pozisyonumuza gözetiyoruz ve şınav pozisyonu alıyoruz ama kollarımız kafa genişliğinde sarih olacak ve bu defa bir bacağımızı yere paralel geriye doğru uzatıyoruz. 15 tekerrür
Tırmanış Bu egzersizimiz oldukça cümbüşlü! Şınav pozisyonu alıyoruz ancak bir bacağımız duvarda ve değişiğini dizden bükerek havaya kaldırıyoruz. Kollarımız yeniden kafa genişliğinde sarih ve pozisyonu 60 saniye bozmuyoruz ve ardından bacak değiştirerek tekrarlıyoruz.
Tırmanış Bu egzersizimiz oldukça cümbüşlü! Şınav pozisyonu alıyoruz ancak bir bacağımız duvarda ve değişiğini dizden bükerek havaya kaldırıyoruz. Kollarımız yeniden kafa genişliğinde sarih ve pozisyonu 60 saniye bozmuyoruz ve ardından bacak değiştirerek tekrarlıyoruz.



Duvar Oturuşu Duvarı arkamıza alarak kendimizi usulca duvara vazgeçiyoruz, ardından dizlerimizi kırarak ve sırtımızı duvara tamamen dayayarak oturma pozisyonu alıyoruz ve 60 saniye süresince koruyoruz.
acaklar Duvarda Bu egzersizimiz için bacaklarımızı dizden büküp duvara olabildiğince yanaşıyoruz. Ardından doksan derece yukarıya kaldırarak duvara tamamen dayıyoruz. Bacaklarımız ve kalçamız duvara temas edecek, bedenimiz yerde kalacak. Pozisyonu 60 saniye koruyoruz ve tamamlıyoruz.
Kaynak : yemekev.com

Her Kadının Bilmesi Gereken Aspirin İle İlgili 10 Püf Nokta

 
Her Kadının Bilmesi Gereken Aspirin İle İlgili 10 Püf Nokta
Aspirin kesinlikle dünyadaki en popüler ağrı kesici hapı. Birçoğumuz çeşitli kardiyovasküler ve diğer sağlık sorunlarına karşı günlük olarak alıyoruz, ancak pek çok insan hapın diğer birçok şey için de iyi olduğunu bilmiyor. Aspirin’in diğer şaşırtıcı kullanımları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki okumaya devam edin.
Böcek ısırıkları
Tropikal olarak kullanılan aspirin, böcek ısırığındaki tahriş ile kolayca baş edebilir ve enfeksiyonları önleyebilir. Bir aspirin ezin ve bir çorba kaşığı su içinde eritin, sonra anında kabartma için karışımı etkilenen bölgeye sürün.
Koltuk altı cildinizi aydınlatır. Birçok insan koltuk altlarında koyu renkli bir cilde sahiptir, bu da öz güvenini gerçekten mahvedebilir. Bu estetik problemi çözmek için, 2 ezilmiş aspirini bir bardak ılık suda eritmeniz, ardından karışımı koltuk altlarınıza uygulayıp 60 dakika boyunca çalışmasını beklemeniz gerekir. Daha sonra suyla durulayın ve her gün olumlu sonuçlar görene kadar işlemi tekrarlayın.
KEPEK ORTADAN KALDIRIR
2 aspirin ezin ve en sevdiğiniz şampuanınıza tozu ekleyin, ardından kepekleri hızlı ve etkili bir şekilde gidermek için saçınızı her zamanki gibi yıkayın.





SİVİLCE ORTADAN KALDIRIR
Aspirin, yüksek salisilik asit içeriği sayesinde, çeşitli cilt sorunlarına karşı mükemmeldir. Bir aspirin ezin ve birkaç damla su ile karıştırın, daha sonra macunu sivilcelerinize uygulayın ve gece boyunca çalışmasını sağlayın. Sabahları yüzünüzü soğuk suyla yıkayın ve sivilceleri kurutmak için yatmadan önce her gece işlemi tekrarlayın. Bununla birlikte, bu yöntem tahriş olmuş veya kesilmiş ciltler için uygun değildir.
TER LEKELERİNİ GÖMLEĞİNİZDEN ÇIKARIR
Gömleğinizin çıkaramayacağınız ter lekeleri varsa, aspirin yardımcı olabilir. 2 ezilmiş aspirin bir bardak ılık suyla karıştırılır, sonra karışım doğrudan lekelere uygulanır. Elbiseleri gece boyunca ıslatmaya bırakın, ardından her zamanki gibi yıkayın ve lekeler gitmelidir.
NASIRLARI AYAKLARDAN YUMUŞATIR VE KALDIRIR
Ayaktaki nasır, cildin tekrarlanan sürtünme ve basınç nedeniyle oluşan sertleşmiş bir alanıdır. Bu sorunun tedavisi oldukça zor, ancak aspirin nasırları kolayca yumuşatabilir ve her şeyden daha iyi çıkarabilir. 7 aspirin ezin ve bir çay kaşığı limon suyuyla karıştırın ve gerekirse biraz su ekleyin. Macunu nasırların üzerine ve etrafına uygulayın, ardından ayaklarınızı ılık bir bez veya havluyla sarın ve plastik bir torba ile örtün. Ambalajı 10 dakika sonra çıkarın, sonra nasırları bir pomza taşıyla ovalayın. Nasır düşene kadar işlemi her gün tekrarlayın.
ASPİRİN YÜZ MASKESİ
Bir aspirin yüz maskesi yüzünüzdeki cildi temizleyebilir ve yumuşatabilir ve sağlıklı tutabilir. 5 aspirin ezin ve 2 çay kaşığı doğal yoğurtla karıştırın, sonra maskeyi yüzünüze uygulayın ve 20 dakika boyunca çalışmasına bırakın. Daha sonra bol suyla durulayın ve daha sonra yüksek kaliteli bir nemlendirici krem ​​uygulayın. İşlemi 2 hafta boyunca tekrarlayın, yüzünüz hiç olmadığı kadar temiz ve yumuşak olacaktır.SABUN KÖPÜĞÜ KALDIRIR
Küvetinizin etrafındaki alan çoğu zaman iyi görünmeyen ve çıkarılması oldukça zor olan sabun köpüğü biriktirebilir. Neyse ki, aspirin bir kez daha kurtarmaya geliyor! 5 aspirin hapı ezin ve bunları sıvı temizleyicinize ekleyin, ardından etkilenen bölgeye püskürtün ve karışımı yaklaşık yarım saat boyunca çalışacak şekilde bırakın. Daha sonra nemli bir bezle temizleyin ve tüm sabun köpüğü temizlenmelidir.
SAÇINIZA TEKRAR PARLAKLIK VERİR
Zaman geçtikçe saçlarımız parlaklığını ve hacmini kaybetmeye başlar, ancak aspirin geri alabilir. Bir bardak ılık suya 8 ezilmiş aspirin ekleyin, ardından karışımı saçınıza uygulayın ve 15 dakika boyunca çalışmasını bekleyin. Saçınızı sonunda suyla durulayın, eskisinden daha ipeksi ve parlak olacaktır. Favori şampuanınıza 5 ezilmiş aspirin ekleyerek aynı sonuçları elde edebilirsiniz.
ÇİÇEKLERİNİZİN ÖMRÜNÜ UZATIR
Vazolarınızdaki çiçekler evde kolayca solup gidebilir, ancak tabana bir tane ezilmiş aspirin ilacı eklemek onları uzun süre devam ettirebilir. Hile kendiniz deneyin ve sonuçları seveceğinize eminiz.
Gördüğünüz gibi, aspirin sadece basit bir ağrı kesici veya ateş hapı değil – hayatınızı kolaylaştıracak birçok kullanım alanına sahip, bu yüzden yukarıda bahsi geçen ipuçlarını ve püf noktalarını denemenizi öneriyoruz.
Kaynak : yemekev.com

Kan Şekerinizin Yüksek Olduğunu Gösteren 14 Belirti

 
Kan Şekerinizin Yüksek Olduğunu Gösteren 14 Belirti
Vücuttaki kan şekeri seviyesi, vücuttaki ana enerji kaynağı olan bir tür şeker olan kandaki glikoz miktarını gösterir.
Glikozu yiyeceklerle tüketiyoruz ve vücuttaki tüm hücrelere dağılıyor.
Yüksek kan şekeri (kan şekeri) veya teknik olarak hiperglisemi, vücut glikozu doğru kullanamadığında (tip 2 diyabet) veya yetersiz miktarda (tip 1 diyabet) sahip olduğunda oluşur.
Bu durum örneğin aylar ve yıllar boyunca daha uzun sürerse, böbrekler, kan damarları, sinirler ve gözler dahil olmak üzere bazı vücut kısımlarına kalıcı olarak zarar verir.
Diyabetiklerde, kan şekeri seviyeleri, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden dolayı arttırılabilir:
Aşırı hipoglisemi atak tedavisi (düşük kan şekeri)
Bir dozun eksik olması veya diyabet ilacının yanlış bir dozunun alınması
Egzersiz eksikliği
Stres
Soğuk algınlığı gibi bir hastalık
Kurutma
Öğün aralarında atıştırma gibi
Steroid ilaçlar gibi bazı ilaçlar
Ek olarak, çocuklar ve genç erişkinler büyüme spurtları sırasında ara sıra hiperglisemi dönemleri de yaşayabilirler.
Yüksek kan şekeri belirtileri
Yüksek kan şekeri diyabetin bir belirtisi olduğu için artan kan şekeri seviyeleri mutlaka diyabetiniz olduğu anlamına gelmez.





Bazı durumlarda, hiperglisemili insanlar, durumun herhangi bir belirtisi görmezler.
Ancak, bunlar yüksek kan şekeri en yaygın belirtileridir:
Gece boyunca sık idrara çıkma ve / veya idrara çıkma
Bulanık görme
Konsantrasyon zorluğu
Kuru ağız
İktidarsızlık
Tekrarlayan enfeksiyonlar
Kesik ve yaraların yavaş iyileşmesi
Mide sorunları
Sürekli yorgunluk veya aşırı yorgunluk
Artan susuzluk
Kuru ve kaşıntılı cilt
Sürekli açlık
Aşırı karın yağ / kilo alımı
Sinir problemleri
Glisemik Gıda ile Kan Şekeri Seviyelerini Azaltın
Glisemik İndeks veya basit GI, gıdalardaki kan şekeri seviyesini yükselten bir dizi karbonhidratı gösterir ve 0 ile 100 arasında değişebilir.
Yüksek GI içerikleri düşük GI gıdalarından çok daha hızlı işlenir, bu nedenle ikincisinin tüketimi insülin seviyelerini azaltır. Dahası, bu yiyecekler fazladan kilo vermek için de faydalıdır.
Aşağıdaki liste glisemik indeksleriyle birlikte yiyecekleri içerir:
Düşük GI gıdaları
(0 ile 54 arasında GI içeren yiyecekler düşük Gi yiyecekleridir. Günlük olarak tüketmelisiniz.)
Bir yumurta – 0
Bir fincan humus eşittir – 6
Bir bardak brokoli – 10
Bir orta boy sarı soğan – 10
Bir bardak ceviz – 15
Bir bardak kiraz – 22
Bir bardak kaju fıstığı – 22
Bir bardak yoğurt – 23
Bir hindi sucuğu – 28
Bir bardak barbunya fasulyesi – 31
Bir bardak tereyağı fasulyesi – 34
8 ons domates suyu – 38
Bir orta boy elma – 38
Bir bardak spagetti – 42
Bir bardak yeşil üzüm – 46
Ananas suyunun sekiz onsu – 46
Bir büyük havuç – 47
Bir orta portakal – 48
Bir büyük greyfurt – 50
Bir büyük muz – 52
Bir fincan bezelye – 54
Orta GI gıdaları
(55 ile 69 arasında Gi içeren yiyecekler ılımlı GI yiyecekleri olarak kabul edilir, bu nedenle onları orta miktarda tüketmelisiniz)
Bir bardak kahverengi pirinç – 55
Bir çorba kaşığı çiğ bal – 55
Bir bardak yulaf ezmesi – 58
Bir bardak normal beyaz pirinç – 64
Bir porsiyon makarna ve peynir – 64
Yüksek GI gıdaları
(Yüksek Gi gıdaları ölçekte 70 ila 100 arasındadır ve düzenli tüketimleri çeşitli ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Bu gıdalardan kaçınmanız şiddetle tavsiye edilir)
Bir dilim normal beyaz ekmek – 70
2 bardak patlamış mısır – 72
Bir çörek (sırlı) – 76
Bir pirinç keki – 78
Bir orta boy fırınlanmış patates – 85
Bir porsiyon mısır gevreği – 92
50 gram glikoz – 100
Diyetimiz genel sağlığımızı, özellikle kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde etkiler. Bu nedenle, bu hiperglisemi semptomlarını yaşarsanız, bazı diyet değişiklikleri yapmalı ve daha fazla komplikasyona neden olmadan önce doğal olarak dengeyi korumayı denemelisiniz.
Kaynak : yemekev.com

En zeki burçlar sıralaması burcunuza göre ne kadar zekisiniz

 
En zeki burçlar sıralaması burcunuza göre ne kadar zekisiniz
1. Koç: Kişisel-İçsel ve Sosyal Zeka Koç burçları hislerine çok güvenirler bu yüzden de risk almayı hep sevmişlerdir. Kendilerini çok iyi tanırlar ve ne istediklerini iyi bilirler. Bu yüzden hedefleri uğrunda attıkları her adım çok değerlidir. Ortada bir risk varsa koç burçları bunu yalnızca bir başka ihtimal olarak görür. Kafaları herkesten farklı çalışır. Aynı zamanda insanların aklını, davranışlarını okumada da çok iyilerdir. Burcun ünlüsü: Marlon Brando, Descartes 2. Boğa: Sportif Zeka Boğa insanları fiziksel dayanıklıkları ve gücü ile bilinirler. Bu da onları her türden spor aktivitesi için ideal kılar. Haliyle spor salonları da en sevdikleri yerlerden biridir. Ayrıca sosyal zekaları da oldukça iyidir. Gerçekten başkalarını önemseyen inanılmaz derecede merhametli ve empati yeteneği yüksek insanlardır. Burcun ünlüsü: David Beckham, Johan Cruyff.
3. İkizler: Dilbilimsel ve Matematiksel Zeka İkizler burçları kendilerini çok iyi ifade edebilen konuşma becerisi yüksek olan insanlardır. Aslında karmaşık ve kararsız olarak bilinirler ama söz konusu iletişime geldiğinde asla bu tarz insanlar değiller. Çoğu ikizler burcu yazma ve okuma konusuna fazlasıyla meraklılardır. Aynı zamanda sayılarla da araları oldukça iyidir. Burcun ünlüsü: İlber Ortaylı, Çetin Altan 4. Yengeç: Natüralist ve Kişisel-İçsel Zeka Yengeç burcu, insanlara yardım etmeyi ve onlarla ilgilenmeyi en çok seven burçtur. Bu burcun insanlarının insanlara olan sevgisi ve ilgisi asla bitmez. Aynı zamanda doğayla da arası çok iyidir. Hayvanlar ve bitkiler onlar için çok önemlidir. Hayvan ve bitki yetiştirmek konusunda epey yeteneklidirler. Ayrıca sezgileri de çok kuvvetli olan yengeçler, insanların ihtiyaçlarını ve ne hissettiklerini çok iyi bilirler. Burcun ünlüsü:Sezen Aksu, Lady Diana, Yıldız Tilbe.





5. Aslan: Müzikal ve Dilbilimsel Zeka Yaratıcıklarıyla ön plana çıkan aslan burçları, kafasına koyduğu her şeyi yapabilirler. Bu özellikleri onların müziği anlama ve üretme konusundaki yapı taşlarıdır. Melodiler ve ritimler rahatlıkla akıllarında kalır. Hatta birçok ünlü müzisyen de aslan burcudur. Ayrıca özgüvenli ve cesur aslanlar, kendilerini ifade etme konusunda da çok iyilerdir. Burcun ünlüsü: Madonna, Jennifer Lopez, Mick Jagger 6. Başak: Matematiksel ve Sosyal zeka Başakların matematiksel zekaları oldukça yüksektir. Kendileri için tam bir puzzle ustası diyebiliriz. Sabırlı olmaları, analitik düşünebilmeleri ve gözlem yetenekleriyle bu konuda en iyi olandırlar. Bu zeki insanlar rahatlıkla bir hipotezle ortaya çıkıp bunun doğruluğunu kanıtlayabilirler. Yani eğer bir gün “Kim Milyoner Olmak İster” yarışmasına katılırsanız düşünmeden arayacağınız ilk kişi başak burcu bir arkadaşınız olsun. Burcun ünlüsü: Aziz Sancar, Stephen King.
7. Terazi: Sosyal ve Müzikal Zeka Sosyal zekaları epey yüksek olan teraziler için hayatlarında denge ve huzur ikilisi çok önemlidir. Hal böyle olunca sosyal zekalarının yüksek olması pek yadırganmamalı. İnsanlarla her zaman çok uyumludurlar. Bu arkadaş canlısı ve interaktif bireyler diğer insanların hislerini kolayca anlayabilirler. Gerektiğinde ise kendi mutluluklarını başkaları için feda etmekten kaçınmazlar. Burcun ünlüsü: Pavarotti, John Lennon, Ayşegül Aldinç 8. Akrep: Sosyal ve Görsel Zeka Akrepler kendini çok iyi tanıyan azimli bireylerdir. Hedeflerini çok iyi bilirler ve onları gerçekleştirmek için ne kadar çalışmaları gerektiğinin farkındadırlar. İnsanların aklını okuyabilirler, o yüzden onlara yalan söylemek imkansızdır. Görsel zekaları da çok yüksek olan akreplerin resmetme yetenekleri çok iyidir. Bu da onların tasarım ve dizayn konularında iyi işler yapmalarını sağlar. Burcun Ünlüsü: Picasso, Dostoyevski, Marie Curie.
9. Yay: Sorgulayıcı ve Sportif Zeka Yaylar için çağımızın filozofları diyebiliriz. Hayat hakkında sorular sormaya bayılırlar. Bu da onları hayattaki amaçlarını aramaya yöneltir. Arayışlarının cevabını da rahatlıkla bulurlar. Sonuç olarak da her zaman ne yaptıklarını çok iyi bilirler. Ayrıca zihinleri ve vücutları senkronizedir. Fiziksel aktivitelerde çok iyidirler.Burcun Ünlüsü: Mehmet Ali Birand, Beethoven, Walt Disney 10. Oğlak: Matematiksel ve Dilbilimsel Zeka Oğlakların mantıksal-matematiksel zekası, en güzel özelliklerinden biridir ve kişilik özelliklerinin karışımına uygundur: sadık, samimi, merhametli ve en önemlisi iddialı. Hırsın gerçek anlamını bir oğlak burcunun hedefini başarma aşamasında en iyi şekilde kavrayabilirsiniz. Aynı zamanda iletişim konusunda da çok başarılıdırlar. Burcun Ünlüsü: Martin Luther King, Barış Manço, Isaac Newton 11. Kova: Sorgulayıcı ve Sosyal Zeka Kova burçları her şeyi sorgular ve her zaman bir cevap ararlar. Özellikle cevabı olmayan soruları düşünmek onlara inanılmaz bir haz verir. Hava grubunun da en zeki burcu olarak bilinirler. Ayrıca her ne kadar duygusuz olarak bilinseler de aslında en hümanist ve koca yürekli burçlarımızdandır. İnsanlara karşı hep çok anlayışlı ve yardımseverdirler. Burcun Ünlüsü: Abraham Lincoln, Mozart.
12. Balık: Natüralist ve Görsel Zeka Balık burçları için doğada bulunan canlı cansız her şey çok önemlidir. Ellerinden geldikçe doğayla iç içe olmak isterler. Natüralist bir zekaya sahip olmaları onların neden hayvan ve bitki yetiştirme konusunda bu kadar iyi olduğunu açıklar. Ayrıca hayal gücü yüksek olan balıklar, artistik yetenekler konusunda en iyisidirler. Burcun Ünlüsü: Ferhan Şensoy, Galileo Galilei, Victor Hugo.
Kaynak : yemekev.com

Kaş ve Kirpiklerinize Uyumadan Vazelin Sürerseniz

 
Kaş ve Kirpiklerinize Uyumadan Vazelin Sürerseniz
Doğal yapısı nedeniyle cildi nemlendiren ve parlatan vazelin, uzun süreli vücutta kalır. Sadece bu özelliği yok şimdi öğreneceğiniz mücizeleri mutlaka bir yere not alın çünkü hayatınızın vazgeçilmezi olacak ve işinizi çok kolaylaştıracak.
Eğer saç uçlarınız kırıksa ve saçınızın sağlıksız olduğundan şikayetçiyseniz bir miktar vazelin sürün ve dayanıklı olmasını sağlayın.
Güneşte yanmamış dizlerden şikayetçiyseniz vazelini sürün ve renk tonunu ayarlayın.
Eğer geceleri uyumadan önce kirpiklerinize vazelin sürerseniz kirpikleriniz eskisinden daha uzun olacaktır.





Eğer vazelinin üzerine parfüm sıkarsanız kokusu daha kalıcı olur. Dişinize bulaşan rujlardan şikayetçi misiniz? Vazelin ile temizlemek işinizi kolaylaştıracak. Cildinizin gözeneklerini yumuşatarak açılmasını sağlar ve cildinizin temizlenmesini sağlar.
Kaşlarınızı almadan önce vazelini kaşlarınıza uygularsanız canınız yanmaz. Eğer makyaj yapmadan önce vazelin uygularsanız; daha parlak, daha kalıcı bir makyajınız olacak Saçlarınızı boyamadan önce boyanın bulaşmasını istemediğiniz yerlere vazelin sürerseniz kendinizi korumuş olursunuz.
Kaynak : yemekev.com

Vücudunuzda Magnezyum Eksikliğinin 13 Belirtisi

 
Vücudunuzda Magnezyum Eksikliğinin 13 Belirtisi
300’den fazla enzime etkisi olan magnezyum, vücut sağlığımız için oldukça önemlidir. Asaplar, adaleler ve hücreler için yararlıdır. Kan akışını dengeler. Metabolizmanın kalsiyum ve protein oranını dengeler. Magnezyum eksikliğinden kaynaklanan rahatsızlıklar çoğu bireyde görülür. Magnezyum eksikliğini nasıl fark edebiliriz? Fizyoloji uzmanı Rune Eliasson, gıda sektörünün endüstriyel bir hal almasından dolayı magnezyumu gerektiği kadar alamadığımızı ifade etmiş. Aynı zamanda yürüttüğü bir çalışma sonucunda, 1914 ve 1992 yılları arasında yetiştirilen elmanın besin değerinin %82 oranında azaldığını da ifade ediyor. İnsanların beslenme düzenlerinde meydana gelen farklılıkların magnezyum eksikliğini tetiklediği de bilinmektedir.
Magnezyum Eksikliğinin İşaretleri 1. Adale TutulmasıAdalelerin olduğu bölgelerde sıklıkla kasılma yaşıyorsanız bunun nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Uyumadan önce magnezyum içeren besinler tüketmelisiniz. Böylelikle rahatlayacaksınız.
2. Astım Kanınızın içerdiği magnezyum oranı arttığında daha rahat nefes alırsınız. Ünlü bir tıp dergisi olan The Lancet’ta yayımlanan yazılar, vücudun aldığı magnezyum oranı arttığında astım riskinin azaldığını söylüyor.
3. Uyuşukluk Tembelliğin altında yatan sebep magnezyum eksikliği olabilir. Bu nedenle magnezyum içeren besinler tüketmeye dikkat edin.






4. Migren Migrene dolaylı etkisi bulunan magnezyum eksikliği giderildiği takdirde migrenin neden olduğu duyarlılıkları azaltılabilir.
5. Kabızlık Bağırsakların da düzenli çalışabilmesi için magnezyuma ihtiyacı var.
6. Kalp ritim bozukluğu Damar sağlığını etkilediği için eksikliği durumunda sıkıntı yaşanabilir.
7. Depresyon Magnezyum, beyin fonksiyonlarını ve ruh halini etkiliyor. Eğer magnezyum içeren gıdalarla beslenmezseniz depresyon riskiniz %22 artabilir.
8. Uyku problemi Uyku problemi yaşıyorsanız nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Daha rahat bir uyku için magnezyum içeren besinler tüketmelisiniz.
9. Tatlı isteği Tatlı krizi anlarında fındık, ceviz ya da meyve tüketmeyi deneyin. Eğer yeterli geliyorsa şeker düşüklüğü değil magnezyum eksikliğiniz var demektir.
10. Yüksek Tansiyon Magnezyum, tansiyonunuzu dengelemek için yardımcı olur.
11. Eklem Sızısı Eklem ağrılarınızın nedeni magnezyum eksikliği olabilir. Bu nedenle magnezyum içerikli besinler tüketmelisiniz.
12. Kronik Bitkinlik Brezilya’da yapılan bir araştırma sonucunda, fazla magnezyum tüketiminin koşucuların performansını olumlu etkilediği ve bitkinlik hissini azalttığı belirtilmiştir.
13. Kalsiyum eksikliği Vücudun kalsiyumu emebilmesi için magnezyuma ihtiyacı vardır. Doktorunuza danışarak eksiklikleri giderebilirsiniz. Magnezyum içeriği yüksek olan besinler: Kakao Meyve Koyu yapraklı sebzeler Badem Patates Baklagiller Esmer pirinç Yulaf Kabak Darı
Kaynak : yemekev.com

İdrar Yolu Enfeksiyonunu Geçiren 7 Doğal Yöntem

 
İdrar Yolu Enfeksiyonunu Geçiren 7 Doğal Yöntem
Sizlerle paylaşacağımız bitkileri evde kaynatıp tükettiğiniz zaman idrar yolu enfeksiyonundan kolaylıkla kurtulabileceksiniz. Vücudunuza bol miktarda kimyasal almaktansa bu doğal yöntemleri tercih edin…
Çoğunlukla dış etkenlere bağlı gerçekleşen ve mesane, böbrek gibi bölgelere etkisi olan bu enfeksiyondan kurtulmak artık daha kolay.
İdrar miktarının arttırılması iltihabın kolayca çözülmesini sağlar. Limon da bu bitkilerden biri.
Limon suyu içerek idrar yolu enfeksiyonundan kurtulabilirsiniz.
İdrar söktürücü özelliği bulunan maydanozu; çiğ olarak tüketebilirsiniz. Ve hatta üzerine limon sıkarak tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır.





Kurutulmuş turna yemişi çayı sayesinde idrar yolu enfeksiyonundan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
Kurutulmuş böğürtlen çayı sayesinde idrar yolu enfeksiyonundan rahatça kurtulabilirsiniz.
Doğada asidik olduğu bilinen kızılcık suyu, düzenli tüketilirse bakterilerin yok olmasını sağlar. Bu yüzden gün içerisinde kızılcık suyu tüketmek yararınıza olacaktır.



Erkeklerde meydana gelen bel soğuklu idrar yolu enfeksiyonuna neden olabilir. Böyle durumlarda altın mühür bitkisini çekinmeden kullanabilirsiniz.
Sabahları 10 g kişniş tohumunu ezin ve şeker ile karıştırıp tüketin.
Kaynak : yemekev.com

Çamaşırlarınızı Yıkadığınız Halde Kokusu Sizi Rahatsız Mı Ediyor? Bu Yöntemi Denemelisiniz

 
Çamaşırlarınızı Yıkadığınız Halde Kokusu Sizi Rahatsız Mı Ediyor? Bu Yöntemi Denemelisiniz
Çamaşırlarımızın temizlenip kirlerinden arınması için çamaşır makinesini kullanmak en etkili yoldur. Fakat çoğumuzun aklına kullandığımız makineyi de temizlemek gelmez.
Çamaşır makinenizi ilk çalıştırdıktan sonra içerisinde biriken kiri bir düşünün. İçerisinde kirin birikmemiş olmasını dilesek dahi bakteriler makinenin içerisinde yaşamaya devam eder.
Yıkansa bile çamaşırlarınızın koktuğunu hiç hissettiniz mi? Çözümü basit.
İhtiyacınız olan tek şey bulaşık makinesi tableti. Dikkat! Kullanacağınız tabletin plastik herhangi bir parçasının olmaması lazım.





Tableti deterjan gözüne yerleştirin ve makinenizi 40 derecede çalıştırın. Kurduğunuz programın çalışması bittikten sonra makineniz ilk gün ki gibi olacak.
Bu yöntemi 3 ayda bir yinelemelisiniz.
Şaşırdınız mı? Evet, çözüm aslında bu kadar basit.
Bu etkili ve pratik yöntemi sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın.
Kaynak : yemekev.com

Column Left

Popüler Tarifler

© Pratik Tarifim. .