Column Left

Bizi Takip Edin

19 Haziran 2019 Çarşamba

Hücreleri Yenileyen, Mikrobu Kıran, Enfeksiyonları Önleyen “Kantaron Yağı”nın Faydaları Nelerdir?

 
Hücreleri Yenileyen, Mikrobu Kıran, Enfeksiyonları Önleyen “Kantaron Yağı”nın Faydaları Nelerdir?
Doğanın mucizevi bitkileri arasında KANTARON’un vücudumuz için çok önemli faydaları;
Kantaron, 14. Yüzyıldan itibaren kullanılan, her yörede bulunabilen ve üzerinde sarı çiçekler açan şifalı bir bitkidir. Halk arasında sarı kantaron veya binbirdelik otu olarak bilinir.  Çiçeklerinden ve köklerinden faydalanan kantaron bitkisinin sağlığa inanılmaz derecede faydaları bulunmaktadır. Şemsiye şeklinde açan kantaron altın sarısında olmakla birlikte çiçekleri beş parçaya ayrılır. Kenarlarında koyu siyah renkli tüylerle çevrilmiş güzelliğiyle tam bir doğa harikasıdır.
Kantaron bitkisini yüksek ışığa karşı tuttuğunuzda, içerisinde bol miktarda bulunan yağ guddeleri noktacıklar halinde ortaya çıkıyor. İşte bu beliren yağ noktalarından dolayı bu bitkiye “binbirdenlik” lakabı verilmiştir.





Kantaron yağının faydaları
Doğanın mucizevi bitkileri arasında bulunan kantaron eski çağlardan günümüze kadar gelerek pek çok sağlık probleminin tedavisinde kullanılabilmektedir.
Ağızdan da tüketilebilen kantaron yağı daha çok harici olarak kullanılmaktadır. Cilt ve deri hastalıkları üzerinde mucizevi etkileri bulunan kantaron yağının eşsiz faydaları bulunmaktadır.

Vücuttaki mikrobun kırılması ve enfeksiyon hastalıklarının tedavisinde önemli rol oynamaktadır.
* Güçlü antiseptik özelliğiyle açık yaralarda ve kesiklerde tedavi amacıyla kullanılan kantaron yağı mikrop öldürücü özelliğe sahiptir. Ayrıca doğal bir bal ile karıştırılarak kanamalar için kullanıldığında kanamayı durdurur. Bal ve yağı karıştırarak en doğal ve etkili bir antibiyotik elde edebilirsiniz.



 Özellikle cilt üzerinde sayısız faydası ile cildi ölü hücrelerden arındıran kantaron yağı hücrelerin yenilenmesini desteklemektedir.
* Çocuklarda pişik tedavisi için de kantaron yağını tercih edebilirsiniz. Ayrıca karın ağrısı bulunan bebekler için bebeğin karnına kantaron yağı ile masaj yaparak bebeğin rahatlamasını sağlayabilirsiniz.



Romatizmal ve eklem ağrılarının dinmesine yardımcı olur.
* Ülser veya benzeri hastalıkların meydana getirdiği mide ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Vücuttaki kan şekerinin yükselmesi durumunda ağızdan alım ile kan şekerinin düşürülmesini sağlayabilirsiniz.



Ciltte yağlanma, leke, sivilce, akne gibi tüm cilt sorunlarına karşı kantaron yağı tüm cilt problemlerini ortadan kaldırmakta ve cilde pürüzsüz bir görünüm sağlamaktadır.
* İç ve dış varis tedavisi için de büyük etkileri bulunmaktadır.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Doğal Kemoterapi Etkisi Yaratan Şifa Kaynağı Bitki

 
Doğal Kemoterapi Etkisi Yaratan Şifa Kaynağı Bitki
Merhem ve çay olarak tüketilen çekem otu yüzyıllardır çeşitli hastalıklar da şifa diye kullanılıyor. Birtakım kanser ilaçlarında bile kullanıldığı söylenen çökem otunun faydalarını duyunca siz de çok şaşıracaksınız.
İşte çökem otunun daha önce duymadığınız faydaları..
ÖKSE OTU
Ökse otu olarak da bilinen çökem otunun, çeşitli hastalıklara iyi gelmesi ve şifa amaçlı kullanılması açısından son dönemlerde oldukça popüler hale geldi. Genellikle Türkiye Bulgaristan ve Arnavutluk’ta yetişen çökem otunun iyi geldiği hastalıklara siz de çok şaşıracaksınız.
ANTİ BAKTERİYEL
Üst solunum yolu hastalıklarını sıklıkla yaşayan kişilerin düzenli olarak tüketmesi gereken bir çaydır. İçerdiği ferahlatıcı ve anti bakteriyel maddeler sayesinde boğazdaki enfeksiyona neden olan zararlı hücrelerin sayısını azaltır.





KANSERLİ HÜCRELERİN YAYILMASINI ENGELLEDİĞİ
Yapılan araştırmalarda çökem otunun kanserli hücrelerin yayılmasını engellediği ve kötü huylu tümörlerin küçülmesini sağladığı gözlemlenmiştir. Ayrıca kanser ilaçlarının içeriğinde de çökem otunun olduğu söylenmektedir.



SIVI KAYBINI ÖNLER
Bazı gıdaların neden olduğu ishal rahatsızlığı sırasında da tüketilmesi hem sıvı kaybını önler hem de bağırsaklarda ishale neden olmuş hücrelerin sayısını azaltır.



EN UYGUN KULLANIM ŞEKLİ
Kullanım açısından çökem otu, en sık şekilde çayı yapılarak tüketilir. Çiğ olarak tüketilmesi nöbetlere neden olduğundan uzmanlar tarafından önerilmeyen bir yöntemdir. En uygun kullanım



şekli, kurutulmuş şekilde alınan çökem otunu kaynar su içerisinde bekletip, süzdükten sonra çayını içmektir. Çökem otunun yaprak ve sap kısmı tüketilebilir nacak meyveleri zehirlidir ve ağız yoluyla tüketilmesi halinde çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Aşırı Terlemeyi Yok Eden Denenmiş Ve Test Edilmiş Yöntem

 
Aşırı Terlemeyi Yok Eden Denenmiş Ve Test Edilmiş Yöntem
Terleme ve vücut kokusuyla mücadele etmek için çeşitli araçlara sahip olmamıza rağmen, bazen – fiziksel aktivite, stres veya ısı sırasında – kollarımızın altında hala ıslak lekelerle mücadele etmek zorundayız ve tabi ki yaydıkları koku gül kokusu gibi değil. Bu sıkıntılı durumlardan kurtulmak için ne yapmanız gerektiğini paylaşacağız. Bonus olarak, favori kıyafetlerinizi koltuk altlarındaki sarı lekelerden nasıl kurtaracağınızı öğreneceksiniz.
8. Antibakteriyel El Yıkama
(vücut kokusunu hızla giderir)





Eğer teriniz çoktan kokmaya başladıysa, ancak duş almanız mümkün değilse, koltuk altlarınızı mendillerle dikkatlice temizleyin. Sonra antibakteriyel el yıkaması uygulayın – kokuya neden olan mikropları öldürür.
7. Hidrojen Peroksit
Hidrojen peroksit, mikroplarla savaşan ve gün boyunca hoş olmayan kokuların önlenmesine yardımcı olan bir antiseptiktir. Yarım bardak suya 1 çay kaşığı hidrojen peroksit ekleyin ve bu karışımı sabah koltukaltı cildini kurutmak ve temizlemek için uygulayın.
6. Kabartma Tozu
Eğer sizin için sadece doğal yöntemler kullanmak önemliyse, kabartma tozunu bir ter önleyici olarak deneyebilirsiniz: Sabahları hafif nemli bir cilde uygulayın, sonra fazlalığı silip üzerinizden atın.



Yoğun fiziksel aktivite içeren, sıcak bir gün yaşamayı bekliyorsanız, bu ev yapımı “izotonik”, terlemenizi azalrtmaya yardımcı olacaktır:
2 yemek kaşığı kabartma tozu
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı şeker
1 litre su
Sabahları bir bardak için. Eğer tek seferde içmekte zorlanırsanız, gün içerisinde, bir bardağı bulacak şekilde, küçük miktar halinde de tüketebilirsiniz.
5. Meşe Kabuğu
Meşe kabuğu eczane ve aktarlarda satılır ve aşırı terleme için etkili bir ilaç olarak kabul edilir. Duştan sonra koltukaltılarınızı kaynatılmış meşe kabuğuyla ile yıkayabilirsiniz. Alternatif olarak, buz küplerinde dondurabilir ve sabahları cildinizi bunlarla ovabilirsiniz.



Kaynatma Tarifi:
5 kaşık meşe kabuğu
1 litre su
Kabuğu suya ekleyin ve 30 dakika kaynatın. 2 saat boyunca demleyin, sonra süzün.
4. Alunit
Mineral deodorant kristali, geleneksel terleme önleyicilerin doğal bir örneğidir. Kokusu yoktur, giysiler üzerinde iz bırakmaz ve alum (alunit kristalleri) içerir. Bu mineral antiseptik, antibakteriyel ve tonik özelliklere sahiptir. Ayrıca ter bezlerini küçültür ve koku yok eder. Kristali kullanmak için, suyla nemlendirin ve koltuk altlarınızı ovalayın. Gözeneklerinizi tıkamaz ve etkisi 1 ila 2 yıl sürer.
3. Alüminyum Klorür
Eğer terleme çok fazla ise, yüksek oranda alüminyum klorür içeren terleme önleyiciler aranabilir. Sıcak havalarda bile terlemeyi önemli ölçüde azaltırlar. Pek çok insan alüminyum bileşiklerinin meme kanserini tetiklediğini duymuş olabilir. Ancak herhangi bir araştırma bunu kanıtlayabilmiş değil.Terleme önleyiciler fayda etmediğinde, doktorunuza danışıp ilgili sebebi öğrenmeniz gerekir. Eğer tanınız aşırı terleme ise, ter bezleri bir lazerle tedavi edilebilir: bu kalıcı olarak işlevlerini durdurur. Terleme, vücuttaki ısı düzenlenmesine dahil olduğundan ve gereksiz maddeleri vücuttan çıkardığından dolayı, lazer sadece minor nişasta iyot testi ile tespit edilen artan terleme alanlarına uygulanır. Aşırı terleme, kalp yetmezliği ve diyabet gibi ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir. Eğer her zamankinden daha fazla terlemeye başladığınızı fark ederseniz, vakit kaybetmeden bir doktora danışın.
Bonus
Bazen açık renkli giysilerin koltuk altı kısımları terleme yüzünden sarıya döner. Sarı lekeleri çıkarmak için lekerin üzerine diş macunu sürün, biraz kabartma tozu serpin, biraz hidrojen peroksit dökün ve yıkayın.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Giysilerinizi Parlak ve Canlı Hale Getirecek 13 Çamaşır Taktiği

 
Giysilerinizi Parlak ve Canlı Hale Getirecek 13 Çamaşır Taktiği
Çamaşır yıkamak muhtemelen en sıkıcı ev işlerinden biridir ve bunun çözümü için neredeyse hiçbir yol yoktur. Mühendisler her zaman bizler için yeni ev aletlerini icat ederler hatta artık uzaktan bile



kontrol edilebilen bir tür çamaşır makinesi bile var ama hala bu süreç hiç keyifli değil. İstatistiklere göre, kadınlar yaklaşık olarak günde 17 dakika çamaşır yıkıyor. Bu yazıda sizinle; çamaşırlarınızı ayırmak, çamaşırlarınızı yıkamak ve çamaşırlarınızı kolayca kurutmak için harcadığınız zamanı önemli ölçüde azaltabilecek bazı hileleri paylaşacağız.



1. Çamaşır makinesini temizlemek için gargara kullanın.
Çamaşır makinelerinin, olması beklenen seviyede çalışmaya devam etmesi için düzenli olarak dezenfekte edilmesi gerekir. Bunun için satın alabileceğiniz özel deterjanlar vardır, ancak normal bunun yerine ağız gargaralarını da kullanabilirsiniz. Bu işlem için; sadece deterjanı çamaşır makinesine koyduğunuz ve tam yıkama döngüsünü başlattığınız alana yarım bardak ekleyin. Bu, mantar, küf ve zararlı bakteriler yok edilecektir.



2. Çorapları yıkarken özel torbalar kullanın.
Pek çok kişinin çorapları çamaşır makinesinde gizemli bir şekilde kayboluyor, bunun için bilim adamları Simon Moore ve Geoff Ellis bu gizemi açıklayan bir formül geliştirdiler. Ancak deneyimli ev hanımlarının da bir yöntemi var; her aile üyesi için çorapları yıkamak amaçlı küçük, özel çantalar almanızı tavsiye ediyorlar. Bu durumda, kayıp çorap problemi herhangi bir zorluk olmadan çözülecektir.



3. Çamaşırlarınızı beyazlatmak için çamaşır makinenize bir miktar aspirin hapı koyun.
Bazı insanlar, sıklıkla ortaya çıkan sarı ter lekeleri nedeniyle beyaz kıyafetleri giymekten kaçınmayı ister. Artık güzel, beyaz bir gömleği giymekten hiç korkma, sana iyi haberlerimiz var! Birkaç aspirin hapını çamaşır makinesine koyabilirsiniz , salgılanan asit nedeniyle beyazlarınızı beyazlatmanıza yardımcı olabilir. En sevdiğin beyaz gömleğe ulaş ve sarı ter lekelerinin geçmişte kaldığını gör!



4. Giysilerinizi çok fazla kurutmayın.
Kumaşın ısıl darbeye dayanıklı hale gelmesi nedeniyle, gerektiğinden daha uzun süre kurutulan giysileri ütülemek çok zordur. Bazı çok zor durumlarda, bir buharlı ütü bile size yardımcı olmaz. Nemli kıyafetleri ütülemek daha kolaydır. Kıyafetlerinizin aşırı ısındığı durumlarda üzerlerine biraz su serpiştirin.



5. Küçülen çamaşırları eski haline getirmek için bebek şampuanı kullanın.
Bu sıra dışı gelebilir, ancak bebek şampuanı veya saç kremi büzülmüş giysilerinizi orijinal boyutlarına geri döndürebilir. Sadece bir parça sıcak suyu, bebek şampuanı veya saç kremiyle bir kaba ekleyin ve giysinizi 10-15 dakika bekletin. Ardından, bir havlu ile kurulayın ve tamamen kurumasını sağlamak için yatay olarak yerleştirin. Saç kremi elyafı düzleştirecek ve orijinal boyutuna getirecektir.



6. Beyaz bir şey yıkarken saç kremi kullanmayın.
Deneyimli ev kadınlarına saç kremini beyazları yıkarken kullanmalırını önermiyoruz çünkü bu kıyafetlerin olabildiğince beyaz olmasına izin vermez. Amacınız elbiselerinizin parlak beyaz olması ise, o zaman normal deterjan ve saç kremi yerine özel bir ağartıcı kullanmanız gerekir. Diğer bileşenler, çamaşır suyunun mümkün olduğu kadar iyi etki etmesine izin vermez.



7. Elbiselerinizi renklere göre sıralamayın.
Giysileri renklerine göre sıralamamanız gerekir. Onun yerine giysilerinizi kumaşın yoğunluğuna göre sıralayın. Ağır kumaşlar daha hafif olanlardan daha fazla su emer. Bu nedenle deterjan farklı şeylerden farklı bir ölçüde yıkanır ve karışık yıkama ince elyaftan yapılmış çamaşırlara zarar verir. Ama 2 istisnayı hatırlamalısınız:
Beyaz kıyafetler her zaman ayrı yıkanır.
Sıcaklık 85 ° F’den yüksek olmamalı, böyle olursa; farklı renklerde olan giysiler renklerin doygunluğunu kaybedecektir.



8. Alüminyum folyo toplarını çamaşır makinesine koyun.
Elbiselerinin içindeki statik elektriği almak için çamaşır makinesine bir kaç alüminyum folyo topları koyun. Bu statik yükü emecektir.
9. Makyaj lekelerini çıkarmak için tıraş kremini kullanın
Bazen bazı fondötenler ve bazı ruj tipleri sonsuza dek giysilerinizde kalabiliyor, bundan dolayı makyaj lekelerinden kurtulmak imkanlaşıyor. Ancak, makyajı çıkarmak için, leke üzerine düzenli bir tıraş kremi koyabilirsiniz ve normalde yaptığınız gibi kıyafetleri yıkayıp lekelerden kurtulabilirsiniz.



10. Şapkalarınızı bulaşık makinesinde yıkayın.
Şapkanızın şeklini kaybetmediğinden emin olmak için çamaşır makinesinde yıkamayın. Çözüm basit; şapkalarınızı bulaşık makinesinde yıkayabilirsiniz. Bulaşık makinesinin üst rafına koyun ve tam döngüyü başlatın.
11. Kirli çorapları yıkamak için soğuk su kullanın.
Sıcak su içinde çorap yıkamak yanlıştır çünkü, kir (örneğin, ter gibi) protein bazlı olduğu için. Bu tür kirlere çok fazla bir sıcaklık uygularsanız, her zaman çoraplarınızda kalır. İşte bu yüzden, çoğu insanın ne düşündüğü önemli değil, çorapları soğuk suda yıkamak en iyisidir.



12. İnatçı lekeleri bir saç kurutma makinesi ile temizleyin.
Çim, toprak ya da meyve suyu gibi protein içermeyen lekelerden kurtulmak için, ilk önce bir saç kurutma makinesi ile ısıtabilir ve biraz deterjan koyabilirsiniz. Bundan sonra, giyim eşyalarınızı çamaşır makinesine koyabilirsiniz. Lekeyi ısıtmak, deterjan bileşenlerinin daha verimli çalışmasına yardımcı olacaktır.
13. Çamaşırlarınızı daha hızlı kurutmak için kuru havlu kullanın
Yıkanmış çamaşır sıralarının arasına kuru havlular asarsanız, çamaşırlarınız daha çabuk kurur. Eğer bir parça giysi hala nemliyse ama onu gerçekten hemen kullanmanız gerekiyorsa, o zaman kuru bir havluya sarın ve kalan nemden kurtulmak için çamaşır makinesine koyun.Kaynak : https://hisleraynasi.net

Evde Yakarsanız Akciğerleri Temizliyormuş

 
Evde Yakarsanız Akciğerleri Temizliyormuş
Defne yaprağı artık sadece yemeklerde kullanılmıyor. Antik Roma ve Yunanistan’da da defne yaprağı tıbbi amaçlarla kullanılıyordu. Şimdi ise yemeklerde kullanılmasının yanı sıra yakarak da kullanılıyor. İşte evinizde defne yaprağı yaktığınızda ortaya çıkan sıradışı kokular ve etkileri..
Kül tabaklarına veya evde herhangi bir kasenin içerisine birkaç adet defne yaprağı koyun daha sonra o yaprakları bir çakmak yardımıyla yakın. Yakımış olduğunuz defne yaprakları etrafa sıradışı bir koku salacaktır.








Ayrıca bu yanan yapraklar sağlığınıza çeşitli faydalar sağlayacaktır.
İşte yanan defne yapraklarının sağlığınıza olan faydaları..
Baş ağrısına doğal çözüm



Defne yaprağı yandığı zaman daha fazla sineol, pinen ve elimisin salgılar. Bu maddeler baş ağrısına ve yorgunluğa iyi gelir.
Akciğerleri temizler
İçerisinde yer alan “mycrene” ve öcenol akciğeri ve nefes yollarını temizlemeye yardımcı olur.



Şeker hastalığı
Özellikle Tip 2 diyabet hastaları için önerilir. Kötü kolestrolü, kandaki glükoz ve trigliserid seviyesini düşürür.
Kanser gelişimini engeller
İçerisinde bulunan bolca antioksidan kanserin gelişmesine engel olmaktadır.



Hamilelik
Defne yaprağı hamile kadınların folik asit ihtiyacını karşılamaktadır
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Limon Kabukları Adeta Bir Temizlik Mucizesi!

 
Limon Kabukları Adeta Bir Temizlik Mucizesi!
Öyle Harika Bir Sonuç Veriyorki
Ortadan ikiye kesilmiş limonu su dolu kâsenin içinde odanızın bir köşesine koyun. Havadaki kötü kokular kaybolacaktır.
Yarım limonu bulaşık makinenizin içine koyun ve öyle yıkayın. Bardak ve tabakların nasılda pırıl pırıl olduğuna şaşıracaksınız.





Mermer üzerinde sarı lekeler varsa limon ve tuz ile ovalayın. Leke çıkacaktır.(Tuzsuz asla denemeyin, mermerinizde leke bırakır!)
2 litre suya 1 çay bardağı sirke ve yarım limon suyu sıkarak hazırlamış olduğunuz karışımla her türlü yüzeyleri silebilirsiniz.
1 adet limon suyuna 2 çay kaşığı zeytinyağı karıştırın. Alın size mobilya cilası!



İnatçı lekelerin üzerine limon sıkın ve 1 saat bekledikten sonra yıkamaya atın. Lekeler çıkacaktır.Sirkeyle olduğu gibi et, tavuk kestiğiniz tahtayı limonla ovuşturarak dezenfekte edin.
Deri koltuk ve eşyalarınızı limon kabuğu ile ovun. Yeni alınmış gibi görünecektir.
Mutfak tezgâhlarını temizlemek için 1 litre suya 1 limon suyu ve 1 tatlı kaşığı tuz atın. Bu karışım ile mutfağınız tertemiz!
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Bel Ağrısını Rahatlatmak İçin 5 Dakikalık Egzersizler

 
Bel Ağrısını Rahatlatmak İçin 5 Dakikalık Egzersizler
Bel ağrısı birçok sebepten ortaya çıkabilir. Bazen ciddi bir vücut işlev bozukluğundan kaynaklanabiliyor iken, bazen de ani bir hareket, ağır kaldırma, kasları fazla zorlama veya rahatsız bir pozisyonda uzun süre oturmaktan kaynaklanabilir. Eğer bacağınızın üst kısmından aşağı doğru inen dayanılmaz bir ağrı hissederseniz, ilaç almak yerine birkaç egzersiz yapmak işe yarayabilir.





Dikkat Edilmesi Gereken Birkaç Husus
Bu egzersizin amacı piriformiste bulunan ve siyatik sinirinizi rahatsız eden kas kasılmalarını rahatlatmak.. Bu egzersizleri yavaşça yapın ve kendinizi zorlamayın. Eğer uygulama sırasında şiddetli ağrı hissederseniz egzersizi bırakıp bir doktoru ziyaret etmeniz daha doğru olur.
Her pozisyonu 30 saniye tutun.



1. Egzersiz
Başlangıç Pozisyonu: Sandalye üzerinde sırtınız düz bir şekilde otururken dizlerinizi yere dik bir şekilde bükük olmalı.
Bir bacağı, diğer bacağın üzerine koyun — Egzersizde kullanılan bacağınız yere paralel olmalı.
2.İki elinizi etkilenmiş bacağınızın baldırına koyun.
Yavaşça üst bacağınızdan destek alarak öne doğru eğilebildiğiniz kadar eğilmeye çalışın.
Ellerinizi serbest bırakın ve pozisyonu 30 saniye boyunca koruyun.
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
Aynı egzersizi bir kez daha diğer bacağınızla gerçekleştirin.



2. Egzersiz
Başlangıç Pozisyonu: Bacaklarınız düz bir şekilde sırt üstü uzanın.
Bir bacağınızı yere dik olana kadar kaldırın ve dizinizi bükün.
Bacağınızı kaldırdığınız taraftaki eliniz ile bükülmüş olan dizinizin üzerine koyun ve diğer eliniz ile ayak bileğinizi kavrayın.
Dizinizi ters tarafta bulunan ayak bileğinize doğru çekerken ayak bileğinizi oynatmamaya çalışın.
Kasınızın gerildiğini hissettiğiniz zaman, pozisyonu 30 saniye koruyun.
Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve aynı egzersizi diğer bacağınızla gerçekleştirin.



3. Egzersiz
Başlangıç Pozisyonu: Bacaklarınız düz bir şekilde sırt üstü uzanın.
Bir bacağınızı diğer bacağınızın üzerine atın ve kullandığınız ayağınız diğer diziniz ile paralel olsun.
Ters tarafta kalan elinizi dizinizin üzerine koyun ve yavaşça kendinize çekmeye başlayın.
Kas gerilmesini hissettiğiniz zaman, pozisyonu 30 saniye koruyun.
Başlangıç pozisyonuna dönün ve aynı pozisyonu diğer bacağınızla tekrarlayın.



4. Egzersiz
Başlangıç Pozisyonu: Bacaklarınız düz bir şekilde sırt üstü uzanın.
ki bacağınızı da kaldırın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı çapraz yapın. Kullanacağınız bacağınız üstte olan olmalıdır.
Bacaklarınızı ellerinizle kavrayın ve kullandığınız bacağın dizini aynı tarafta yer alan omzunuza doğru çekmeye başlayın.
Kas gerilimini hissettikten sonra, pozisyonu 30 saniye koruyun.
Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve aynı egzersizi diğer bacağınızla uygulayın.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Sivrisinekleri Alt Etmenin En Ucuz Ve En Etkili Yöntemi!

 
Sivrisinekleri Alt Etmenin En Ucuz Ve En Etkili Yöntemi!
Yazın en büyük kâbuslarından biri sineklerdir. Sivrisinekler ve sirkesinekleri özellikle sebze, meyveye bayılıyorlar. Ayrıca bahçenizdeki ve ya saksıdaki çiçeklerinize zarar da verebiliyorlar.
Özellikle sirkesineklerinin evinizin içinde gezmesi oldukça iğrenç ve korkutucu olabiliyor. Sebzelerin ve meyvelerin çürümesine sebep olabiliyorlar. Çok çabuk üreyebilen sirkesineklerine karşı çok çabuk önlem alınması gerekiyor.Sinekler için aldığınız pahalı kimyasallar yerine evinizde bulunan malzemelerden yapabileceğiniz kolay ve oldukça etkili bir yöntemi sizin için derledik.
Buzdolabınızda ihtiyacınız olan malzemelerin var. İlk ihtiyacınız olan şey bir bardak. Daha sonra bardağın içine aşağıda söylediğimiz malzemelerden birini koyabilirsiniz. Malzemelerden birini koyduktan sonra bardağın ağzını streç filmle örtün ve biraz delikler açın. Sirke sineklerinin en çok olduğu yere koyun. Sonuçları göreceksiniz.





Kırmızı şarap
Sivrisinekler şaraba bayılır. Yarım bardak şarap ve onun 1,5 katı suyu bir bardağın içine koyun ve yukarıda da anlattığımız şekilde kapatın. Sineklerin çok olduğu bölgeye koyun. Sonuçları görünce şaşıracaksınız.
Elma sirkesi
Hemen çok kolay bir şekilde bulabilirsiniz hem de oldukça ucuz. En iyi ve etkili malzemelerden birisi budur. Yarım su bardağı elma sirkesini biraz ısıtıp bardağa koyun ve içerisine birkaç damla deterjan damlatın. Güzelce karıştırın. Elma sirkesinin tatlı kokusuna sivrisinekler ve sirke sinekleri dayanamayacaktır.
Artık sebze ve meyveler
Sineklerin en çok sevdiği yiyecek olan sebze ve meyveleri kullanmak onları tuzağa düşürmenin en iyi yoludur. Bir bardağın içine biraza sebze ya da meyve kalıntısı koyun ve üzerine yukarıdakileri sıvılardan dökün. Harika sonuçlar elde edeceksiniz.



Şeker, süt ve biber
Son kullanma tarihi geçmiş süt ve süt ürünleri de sineklere karşı kullanılabilir. 2 su bardağı sütü ısıtın ve üzerine 8 yemek kaşığı şeker, 4 yemek kaşığı da karabiber koyun. Bu karışımın tatlı kokusuna sinekler dayanamayacaktır ve tuzağa düşeceklerdir.
Limon yağı
Limon kokusu sivrisineklerin ve sirkelerinin dayanamadığı bir kokudur. Bir sprey şişesine yaklaşık 2 su bardağı kadar sıcak su ve 10-15 damla limon suyu koyun. Sineklerin olduğu bölgeye sıkın ve onları tuzağa düşürün.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Parlak Bir Lavabo İçin İhtiyacınız Olan Tek Malzeme

 
Parlak Bir Lavabo İçin İhtiyacınız Olan Tek Malzeme
Temizlik yapmak, göründüğü kadar kolay bir şey değildir. Eğer banyo ve mutfak temizliği söz konusu ise, işler daha da zorlaşır. Bir de zararlı kimyasallar kullanmadan etkili bir temizlik yapmaya çalışan biri iseniz, sizi zor bir süreç bekliyor demektir.Eğer siz de temizliğe çok vakit ayıran biriyseniz ve bu vakti azaltmak istiyorsanız, bu yazı tam size göre.
Lavabo ve musluk kenarlarında kireç birikmesi temizlemesi oldukça güç ve can sıkıcı bir durumdur. Bu kireçlerin oluşma sebebi, suda bulunan minerallerin musluk kenarlarında birikmesi ve kurumasıdır. Ve bazen bu kireçlerden kurtulmak neredeyse imkansız hale gelir.Ancak, sizinle paylaşacağımız bu yöntem sayesinde bu kireçlerden kurtulmak ve ışıldayan bir lavabo ve musluğa kavuşmak çok kolay bir hale gelecek. Hem de bu yöntemi uygularken sadece 1 maddeye ihtiyacınız olacak.






Çoğu ev probleminin çözümünde olduğu gibi, bu problemin çözümünde de baş rolde olan bu madde ise; sirke.
Yapmanız gereken ilk iş sirkeyi bir kaseye boşaltmak.
Sonra eskimiş veya bir daha kullanmayacağınız bir tişört parçasını toz bezi haline getirin.



Lavabo çevresini tamamen kurulayın.Bez parçasını sirkenin içine batırın ve bezi, musluğun çevresine güzelce sarın. 1 saat kadar bu şekilde bekleyin.Duruma göre bezin üstüne daha fazla sirke ekleyebilirsiniz.
1 saat sonra bezi kaldırın ve bezle kapattığınız alanı bulaşık süngerinin yumuşak tarafıyla güzelce silin. Bez yerine sünger kullanmamızın sebebi, musluk çevresinin çizilmesini önlemektir.Dikkatli



baktığınızda kireçlerin yavaşça gözden kaybolduğunu göreceksiniz ve bir süre sonra lavabo ve çevresi parlamaya başlayacak.Gerek duyduğunuz takdirde bu işlemi tekrarlayabilirsiniz.Sonuç olarak, hiç bir zararlı kimyasal ve temizlik ürünü kullanmadan, sadece bir sirke ile ışıl ışıl parıldayan bir lavaboya kavuşabilirsiniz.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Yaz Boyunca Sivrisinekleri Uzak Tutacak Doğal Yöntem

 
Yaz Boyunca Sivrisinekleri Uzak Tutacak Doğal Yöntem
Özel yaz gecelerini sivrisinekler kadar mahveden herhangi bir şey herhalde yoktur.
Ancak, sivrisinekleri uzak tutacak ve gece vakti dışarıda rahatça oturmanızı sağlayacak, doğal ve oldukça basit bir yöntem vardır.
Eğer sivrisinekler günün her anında size sıkıntı ve rahatsızlık yaratacak boyuta gelmiş ise aşağıda görülen sinek savar kavanozunu deneyebilirsiniz.
Bu kavanozun sinek savar özelliği içinde bulunan limon ve okaliptüs yağından gelmektedir. Aşağıda verilen diğer malzemelerle birleşince ise yaz gecelerini rahat geçirmenizi sağlayacak harika bir koruyucuya dönüşmektedir.





Gereken malzemeler:
6 dilim limon
5 dilim yeşil limon
Bir kaç dal biberiye
Su
Limon aromalı okaliptüs yağı
1 adet yüzen mum



Okaliptüs yağını eczanelerden ya da aktarlardan kolayca temin edebilirsiniz. Çok pahalı olmadığını söyleyebiliriz.
Yukarıda verilen karışım, hazırlaması çok zaman almayan ancak sineklerle mücadelede oldukça etkili olan bir yöntemdir.



Yapmanız gereken şey, dışarı çıkmadan 5 dakika önce bu kavanozu balkonunuza veya bahçenize koymaktır. 5 dakika sonra bahçenize çıkıp sineklerden arınmış bir şekilde rahatça vakit geçirebilirsiniz.Eğer bu yöntemi deneyip olumlu sonuç aldıysanız veya sivrisineklerle mücadelede



sizin de kendi yöntemleriniz varsa, lütfen yorum yaparak belirtiniz.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Hiç Keçiboynuzu Çayı İçtinizmi? Faydalarına İnanamayacaksınız!

 
Hiç Keçiboynuzu Çayı İçtinizmi? Faydalarına İnanamayacaksınız!
Keçiboynuzu Nedir? Keçiboynuzu Faydaları Nelerdir?
Harnup olarak da bilinen keçiboynuzu tabiattaki en yararlı besinlerin başında gelir. Doğada kendi başına yetişebilen ağacın meyveleridir. Keçiboynuzu her zerresi ile o kadar şifalıdır ki bu besinden pekmezi, reçel, özü, tozu, unu ve çayı elde edilerek kullanılır.

Keçiboynuzu Çayının Faydaları:
– Kolesterol düşürücü etkiye sahiptir
– Bağırsaklardaki parazitleri yok eder
– Balgam söktürücüdür
– Akciğerlerimizi rahatlatarak daha iyi nefes almamızı sağlar
– Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar
– İshal. Kesici özelliği vardır
– Özellikle kemik erimesi kansızlık zayıflık ve demir eksikliği gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır
– Bünyesinde potasyum Çinko ve demir bulunur
– Keçiboynuzunun kilo kaybının desteklediği öksürüğe iyi geldi ve prostat enfeksiyonlarının iyileştirdiği bilinir.
Keçiboynuzu Çayı Nasıl Hazırlanır?





Evde keçiboynuzu çayı hazırlamak için yaklaşık 4- 5 adet keçiboynuzu ve ortalama yarım litre suya ihtiyacınız olacaktır. Öncelikle uygun bir kabının içerisinde yarım litre suyu kaynatın kaynayan suya keçiboynuzlarını atın.



Keçiboynuzu attıktan sonra yaklaşık 10 dakika kadar kısık ateşte kaynasın ocağın altını kapatın. 3 – 5 dakika dinlendikten sonra süzerek keçiboynuzu çayını içebilirsiniz.



Keçiboynuzu yararlarından faydalanmak için yukarıda anlatılan şekilde keçiboynuzu çayı demleyerek tüketebileceğiniz gibi, aktarlarda çok rahatlıkla bulabileceğiniz keçiboynuzu ürünlerini de kullanmanızı tavsiye ederim. Özellikle kahvesini denemelisiniz
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Diyabet Ve Prostat Büyümesine Kadar En Etkili Doğal Tedavi

 
Diyabet Ve Prostat Büyümesine Kadar En Etkili Doğal Tedavi
Bu çekirdekler çok özel: Kanser Düşmanı, Göze Faydalı ve Daha İyi Bir Uyumanıza Yardımcı! O Mucizenin Adı KABAK ÇEKİRDEĞİ
Amerika’da Bir Çok Hastalığın Tedavisinde Kabak Çekirdeği Kullanıldı
Dünya Sağlık Bakanlığının en çok sözünü ettiği gıdalardan olan kabak çekirdeği tüketmenizi özellikle içerdiği çinko nedeniyle öneriyor. Balkabakları Amerika’da çok sık tüketilir. Çoğu eski kültür de, bu gıdayı yemiş, birçok hastalığın tedavisinde de kullanmışlardır.
Güney Amerika’da, Azteklerin bu gıdayı 1300’lerden 1500(MS) e kadar kullandıklarını düşünülüyor. Bu besinden faydalanmayı düşünüyorsanız, bu bilgileri bir okumalısınız.KANSER DÜŞMANIDIR
Çalışmaya göre, bu çekirdeklerin antikanserojen özelliği olduğu görülüyor. Bir başka deyişle, bu gıda kanser hücreleriyle pekâlâ savaşabiliyor. Buna ek olarak, antiinflamatuar olarak da etkililer. Almanya’da yürütülen bir başka çalışmada, menapoza giren kadınlar incelendiğinde, günlük kabak çekirdeği tüketen kadınların %23’ünün kansere daha az yakalanma ihtimali vardır.
KABAK ÇEKİRDEĞİ UYKUSUZLUĞU ÖNLÜYOR
Bu çekirdeklerde ayrıca kronik insomnia(uykusuzluk)’a karşı kullanılan triptofan büyük ölçüde bulunuyor. Bu da vücudun, uyku hormonu olarak bilinen melatonine dönüştürmesine yardımcı oluyor.
Nütrisyonel Sinirbilim dergisinin yayımladığı bir çalışmada, karbonhidratlı bir gıdayla birlikte tüketilen kabak çekirdeği, insomnia rahatsızlığında kullanılan triptofan içeren ilaçlar gibi bir etki göstereceğini açıkladı. Yatmadan önce bir miktar karbonhidrat içeren bir gıda- mesela bir porsiyon meyve- ve kabak çekirdeği tüketiniz.





KABAK ÇEKİRDEĞİ GÖRMENİZİ İYİLEŞTİRİR
Kabak çekirdeğinde yüksek ölçüde çinko bulunmasının yanında magnezyum, lif, fosfor, potasyum ve protein de bulunur. İçerdiği mineraller nedeniyle gözlerinize iyi gelmesinin yanı sıra cildinize ve hatta ruh halinize bile iyi geliyor. Bunların da üstüne kilo vermeye de yardımcı oluyor. 30 gram yemenizle 5 gram protein alıyorsunuz ve bu da bir süreliğine vücudunuza gereken takviyeyi yapacaktır.
PROTEİN KAYNAĞI SEBZELER
Aşağıda verilen değerler bir bardak kabak çekirdeği temel alınarak verilmiştir.
285 kalori
11.87 gram protein
12.42 gram yağ
11.8 gram besinsel lif
Hayvansal gıdalardan alınan proteinlerin sebzelerden alınan proteinlerden farklı olduğu bir gerçek olmasına rağmen kabak çekirdeğinden de önemli ölçüde protein alabilirsiniz. Lif deposu olması da çok önemli bir ayrıntı. Bir diğer yandan içerdiği yağ bakımından insanların yeterli ölçüde alamadığı sağlıklı yağlar sınıfına dahildir.
POTASYUM KAYNAĞI
Potasyum kas tutulmasını engellemede, sıvıların düzenlenmesinde, kan basıncını ve mineralleri dengelemede büyük rol oynar. Ayrıca böbrek taşı oluşma riskini azaltmaya ve vücudun kas kitlesini korumasına yardımcı olur.
Tıp Enstitüsü Ulusal Akademisi, yetişkinler günde 4700 mg potasyum almalılar. Bir muzda bile 422mg potasyum varken bir bardak kabak çekirdeğinde 588 mg potasyum bulunuyor.
PROSTATA KARŞI MUCİZE BESİN “KABAK ÇEKİRDEĞİ”
Kabak çekirdeği içindeki yağ ve kendisinin prostata çok faydalı ve iyi huylu prostat hiperplazinin tedavisinde de etkili olduğu saptandı.
Bir rapora göre bu yiyecekte prostat kanseri riskinizi azaltan fitosterol maddesi var. Ayrıca, testosteronun prostatın büyümesiyle ilgili olan dihidrotestosteron’a (DHT) dönüştürülmesini önleyen, kimyasallar da içerir.
Kabak Çekirdeği Mutluluğu Artırıyor
Shape dergisi kabak çekirdeğinde insan modunu yükselten L-triptofanın bulunduğunu söyledi. Ve de, depresyonla mücadele için çok iyi gelebileceğini belirtildi. Başka bir Hint dergisi, yatmadan önce birkaç saatte bu tohumları tüketerek, geceleyin daha rahat uyuyabileceğinizi söylüyorlar.
Gördüğünüz gibi, bu yiyecekleri diyetimize eklememizin birçok nedeni var. Evinizde hâlâ bulunmuyorsa, mümkün olan en kısa sürede evden çıkıp satın almanızı öneririz. Bu bilgileri işinize yarar bulduysanız, sosyal medyada da insanlarla paylaşmayı unutmayın!
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler

 
Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler
Sık sık kabızlık sorunu mu yaşıyorsunuz? Günlük beslenmenize ekleyeceğiniz doğal yiyeceklerle bağırsaklarınızı çalıştırabilirsiniz. İşte kabızlığı önleyen yiyecekler..
Yeşil yapraklı sebzeler
Günde bir bardak kadar ıspanak, lahana ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler lif ve magnezyum ihtiyacınızı karşılamaya yeter. Özellikle çiğ tüketildiğinde su ihtiyacınızı da destekler.
Avokado
Kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olan avokadoda bulunan magnezyum kasları rahatlatıyor.
Terbiye edilmiş veya fermantasyon geçirmiş sebzeler

Turşu gibi kolayca hazırlanabilecek fermantasyon geçirmiş sebzeler muhteşem bir lif kaynağı olmasının yanı sıra probiyotik ve sindirim enzimleri içeriyor.

Yoğurt
Bütün yoğurtlar aynı değildir. Sade ve organik yoğurt, özellikle evde yapılan, bol miktarda probiyotik içerir ve tuvalete çıkma alışkanlığınızı düzenlemeye yardımcı olur.
Turp





Karaciğeri temzileyen ve fazla safranın atılmasını sağlayan turp, aynı zamanda ince bağırsağın rahatlamasını ve açılmasını sağlar.
Keten tohumu / keten tohumu yağı
Taze çekilmiş keten tohumu ve keten tohumu yağı kabızlıkta kurtarmakla kalmaz kalp ve damar sağlığımız için de faydalıdır. İyi bir omega 3 kaynağıdır.
Fasulye
Bolca lif ve magnezyum içeren fasulye, bağırsakları çalıştırmaya yardımcı olur. Kuru fasulye, börülce, barbunya… Fasulyenin her türlüsünü tüketebilirsiniz.



Bitter çikolata
İyi bir magnezyum kaynağı olan bitter çikolata sindirim yolu kaslarını çalıştırır. Ancak tüketmeniz gereken bitter çikolata organik olmalı ve en az %72 oranında kakao içermelidir.
Zeytinyağı / zeytin
Safrayı tetikleyerek sindirime yardımcı olur. Sabahları aç karnına 1 çay kaşığı zeytinyağı kabızlığı önler.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Column Left

Popüler Tarifler

© Pratik Tarifim. .