Column Left

Bizi Takip Edin

19 Haziran 2019 Çarşamba

Hiç Keçiboynuzu Çayı İçtinizmi? Faydalarına İnanamayacaksınız!

 
Hiç Keçiboynuzu Çayı İçtinizmi? Faydalarına İnanamayacaksınız!
Keçiboynuzu Nedir? Keçiboynuzu Faydaları Nelerdir?
Harnup olarak da bilinen keçiboynuzu tabiattaki en yararlı besinlerin başında gelir. Doğada kendi başına yetişebilen ağacın meyveleridir. Keçiboynuzu her zerresi ile o kadar şifalıdır ki bu besinden pekmezi, reçel, özü, tozu, unu ve çayı elde edilerek kullanılır.

Keçiboynuzu Çayının Faydaları:
– Kolesterol düşürücü etkiye sahiptir
– Bağırsaklardaki parazitleri yok eder
– Balgam söktürücüdür
– Akciğerlerimizi rahatlatarak daha iyi nefes almamızı sağlar
– Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar
– İshal. Kesici özelliği vardır
– Özellikle kemik erimesi kansızlık zayıflık ve demir eksikliği gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır
– Bünyesinde potasyum Çinko ve demir bulunur
– Keçiboynuzunun kilo kaybının desteklediği öksürüğe iyi geldi ve prostat enfeksiyonlarının iyileştirdiği bilinir.
Keçiboynuzu Çayı Nasıl Hazırlanır?





Evde keçiboynuzu çayı hazırlamak için yaklaşık 4- 5 adet keçiboynuzu ve ortalama yarım litre suya ihtiyacınız olacaktır. Öncelikle uygun bir kabının içerisinde yarım litre suyu kaynatın kaynayan suya keçiboynuzlarını atın.



Keçiboynuzu attıktan sonra yaklaşık 10 dakika kadar kısık ateşte kaynasın ocağın altını kapatın. 3 – 5 dakika dinlendikten sonra süzerek keçiboynuzu çayını içebilirsiniz.



Keçiboynuzu yararlarından faydalanmak için yukarıda anlatılan şekilde keçiboynuzu çayı demleyerek tüketebileceğiniz gibi, aktarlarda çok rahatlıkla bulabileceğiniz keçiboynuzu ürünlerini de kullanmanızı tavsiye ederim. Özellikle kahvesini denemelisiniz
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Diyabet Ve Prostat Büyümesine Kadar En Etkili Doğal Tedavi

 
Diyabet Ve Prostat Büyümesine Kadar En Etkili Doğal Tedavi
Bu çekirdekler çok özel: Kanser Düşmanı, Göze Faydalı ve Daha İyi Bir Uyumanıza Yardımcı! O Mucizenin Adı KABAK ÇEKİRDEĞİ
Amerika’da Bir Çok Hastalığın Tedavisinde Kabak Çekirdeği Kullanıldı
Dünya Sağlık Bakanlığının en çok sözünü ettiği gıdalardan olan kabak çekirdeği tüketmenizi özellikle içerdiği çinko nedeniyle öneriyor. Balkabakları Amerika’da çok sık tüketilir. Çoğu eski kültür de, bu gıdayı yemiş, birçok hastalığın tedavisinde de kullanmışlardır.
Güney Amerika’da, Azteklerin bu gıdayı 1300’lerden 1500(MS) e kadar kullandıklarını düşünülüyor. Bu besinden faydalanmayı düşünüyorsanız, bu bilgileri bir okumalısınız.KANSER DÜŞMANIDIR
Çalışmaya göre, bu çekirdeklerin antikanserojen özelliği olduğu görülüyor. Bir başka deyişle, bu gıda kanser hücreleriyle pekâlâ savaşabiliyor. Buna ek olarak, antiinflamatuar olarak da etkililer. Almanya’da yürütülen bir başka çalışmada, menapoza giren kadınlar incelendiğinde, günlük kabak çekirdeği tüketen kadınların %23’ünün kansere daha az yakalanma ihtimali vardır.
KABAK ÇEKİRDEĞİ UYKUSUZLUĞU ÖNLÜYOR
Bu çekirdeklerde ayrıca kronik insomnia(uykusuzluk)’a karşı kullanılan triptofan büyük ölçüde bulunuyor. Bu da vücudun, uyku hormonu olarak bilinen melatonine dönüştürmesine yardımcı oluyor.
Nütrisyonel Sinirbilim dergisinin yayımladığı bir çalışmada, karbonhidratlı bir gıdayla birlikte tüketilen kabak çekirdeği, insomnia rahatsızlığında kullanılan triptofan içeren ilaçlar gibi bir etki göstereceğini açıkladı. Yatmadan önce bir miktar karbonhidrat içeren bir gıda- mesela bir porsiyon meyve- ve kabak çekirdeği tüketiniz.





KABAK ÇEKİRDEĞİ GÖRMENİZİ İYİLEŞTİRİR
Kabak çekirdeğinde yüksek ölçüde çinko bulunmasının yanında magnezyum, lif, fosfor, potasyum ve protein de bulunur. İçerdiği mineraller nedeniyle gözlerinize iyi gelmesinin yanı sıra cildinize ve hatta ruh halinize bile iyi geliyor. Bunların da üstüne kilo vermeye de yardımcı oluyor. 30 gram yemenizle 5 gram protein alıyorsunuz ve bu da bir süreliğine vücudunuza gereken takviyeyi yapacaktır.
PROTEİN KAYNAĞI SEBZELER
Aşağıda verilen değerler bir bardak kabak çekirdeği temel alınarak verilmiştir.
285 kalori
11.87 gram protein
12.42 gram yağ
11.8 gram besinsel lif
Hayvansal gıdalardan alınan proteinlerin sebzelerden alınan proteinlerden farklı olduğu bir gerçek olmasına rağmen kabak çekirdeğinden de önemli ölçüde protein alabilirsiniz. Lif deposu olması da çok önemli bir ayrıntı. Bir diğer yandan içerdiği yağ bakımından insanların yeterli ölçüde alamadığı sağlıklı yağlar sınıfına dahildir.
POTASYUM KAYNAĞI
Potasyum kas tutulmasını engellemede, sıvıların düzenlenmesinde, kan basıncını ve mineralleri dengelemede büyük rol oynar. Ayrıca böbrek taşı oluşma riskini azaltmaya ve vücudun kas kitlesini korumasına yardımcı olur.
Tıp Enstitüsü Ulusal Akademisi, yetişkinler günde 4700 mg potasyum almalılar. Bir muzda bile 422mg potasyum varken bir bardak kabak çekirdeğinde 588 mg potasyum bulunuyor.
PROSTATA KARŞI MUCİZE BESİN “KABAK ÇEKİRDEĞİ”
Kabak çekirdeği içindeki yağ ve kendisinin prostata çok faydalı ve iyi huylu prostat hiperplazinin tedavisinde de etkili olduğu saptandı.
Bir rapora göre bu yiyecekte prostat kanseri riskinizi azaltan fitosterol maddesi var. Ayrıca, testosteronun prostatın büyümesiyle ilgili olan dihidrotestosteron’a (DHT) dönüştürülmesini önleyen, kimyasallar da içerir.
Kabak Çekirdeği Mutluluğu Artırıyor
Shape dergisi kabak çekirdeğinde insan modunu yükselten L-triptofanın bulunduğunu söyledi. Ve de, depresyonla mücadele için çok iyi gelebileceğini belirtildi. Başka bir Hint dergisi, yatmadan önce birkaç saatte bu tohumları tüketerek, geceleyin daha rahat uyuyabileceğinizi söylüyorlar.
Gördüğünüz gibi, bu yiyecekleri diyetimize eklememizin birçok nedeni var. Evinizde hâlâ bulunmuyorsa, mümkün olan en kısa sürede evden çıkıp satın almanızı öneririz. Bu bilgileri işinize yarar bulduysanız, sosyal medyada da insanlarla paylaşmayı unutmayın!
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler

 
Bağırsakları Çalıştıran Yiyecekler
Sık sık kabızlık sorunu mu yaşıyorsunuz? Günlük beslenmenize ekleyeceğiniz doğal yiyeceklerle bağırsaklarınızı çalıştırabilirsiniz. İşte kabızlığı önleyen yiyecekler..
Yeşil yapraklı sebzeler
Günde bir bardak kadar ıspanak, lahana ve pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler lif ve magnezyum ihtiyacınızı karşılamaya yeter. Özellikle çiğ tüketildiğinde su ihtiyacınızı da destekler.
Avokado
Kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olan avokadoda bulunan magnezyum kasları rahatlatıyor.
Terbiye edilmiş veya fermantasyon geçirmiş sebzeler

Turşu gibi kolayca hazırlanabilecek fermantasyon geçirmiş sebzeler muhteşem bir lif kaynağı olmasının yanı sıra probiyotik ve sindirim enzimleri içeriyor.

Yoğurt
Bütün yoğurtlar aynı değildir. Sade ve organik yoğurt, özellikle evde yapılan, bol miktarda probiyotik içerir ve tuvalete çıkma alışkanlığınızı düzenlemeye yardımcı olur.
Turp





Karaciğeri temzileyen ve fazla safranın atılmasını sağlayan turp, aynı zamanda ince bağırsağın rahatlamasını ve açılmasını sağlar.
Keten tohumu / keten tohumu yağı
Taze çekilmiş keten tohumu ve keten tohumu yağı kabızlıkta kurtarmakla kalmaz kalp ve damar sağlığımız için de faydalıdır. İyi bir omega 3 kaynağıdır.
Fasulye
Bolca lif ve magnezyum içeren fasulye, bağırsakları çalıştırmaya yardımcı olur. Kuru fasulye, börülce, barbunya… Fasulyenin her türlüsünü tüketebilirsiniz.



Bitter çikolata
İyi bir magnezyum kaynağı olan bitter çikolata sindirim yolu kaslarını çalıştırır. Ancak tüketmeniz gereken bitter çikolata organik olmalı ve en az %72 oranında kakao içermelidir.
Zeytinyağı / zeytin
Safrayı tetikleyerek sindirime yardımcı olur. Sabahları aç karnına 1 çay kaşığı zeytinyağı kabızlığı önler.
Kaynak : https://hisleraynasi.net

Yumurta Akı ve Şeker Maskesi ile Siyah Noktalara Son!

 
Yumurta Akı ve Şeker Maskesi ile Siyah Noktalara Son!
Yumurta akı ve şeker ile yapılan cilt maskesinin siyah noktaları tedavi ettiğini duyarak geldiyseniz doğru adrestesiniz. Her zaman evinizde mevcut olan bu iki malzeme ile siyah noktaları gözeneklerin içinden söküp alabilir, daha sıkı gözeneklere sahip olabilirsiniz. Maske tarifine geçmeden önce gelin isterseniz bu maskeninn faydalarına bir göz atalım:
Yumurta Akı ve Şeker Maskesinin Cilde Faydaları
Cildin sıkılaşmasına yardımcı olur.
Yumurta beyazında bulunan potasyum cildi nemlendirir ve nemin korunmasını sağlar.
Cilt yüzeyindeki aşırı yağın atılması faydaları arasındadır.
Cildin doğal renginin korunmasını sağlar.
Yumurta beyazı yağlı ciltlerdeki geniş gözeneklerin daralmasını sağlar.
Yumurta akı bakterilerle savaştığı için sivilce oluşumunu önleyici etki gösterir.
Yumurta beyazındaki proteinler dokuları onarıp güçlendirerek kırışıklarla savaşır.
Yumurta Akı ve Şeker Maskesi





Malzemeler
1 yumurta akı
1 yemek kaşığı toz şeker
Nasıl yapılır?
Yumurta akı ve şekeri karıştırın.
Bu karışımı parmak uçlarınızla oval şekilde ovalayarak T-bölgenizdeki ve yanak ve alındaki siyah noktalara odaklanacak şekilde sürün.
Birkaç dakika ovaladıktan sonra 15-20 dakika bekleyin.
Ilık su ile durulayın.
Ne sıklıkta yapılmalı?
Haftada iki veya üç kez uygulayın.
Ne işe yarar?



Yumurta beyazı cilt için sıkılaştırıcı ve gözeneklerdeki aşırı yağın-kirin atılmasını sağlayıcı etki gösterir. Şekerle birleştirildiğinde bir peeling etkisi gösterir ve ciltteki ölü hücrelerin ve gözenekleri tıkayan şeylerin sürtünme yolu ile ciltten sökülmesini sağlar.
Yumurta Akı ve Şeker Maskesi Yapanların Yorumları
Yumurta akının hissettirdiği gerginliği pek çok kişi hissetmiş.
Kullananlardan bazıları cildini temizlediğini de söylüyor.
Maskeyi uygulayanların geneli ciltlerinin yumuşadığını belirtmiş.
Siyah noktaların kesinlikle azaldığını ve belirginliğinin gözle görülür biçimde azaldığını söylüyorlar
Kaynak : https://www.ciltsitesi.com

Yüzünüze Patates Sürerseniz 1 Gecede Bakın Neler Değişecek ?

 
Yüzünüze Patates Sürerseniz 1 Gecede Bakın Neler Değişecek ?
Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, fosfor, potasyum, karbonhidrat, kalsiyum ve magnezyum açısından oldukça zengin olan patates, aynı zamanda antioksidan olma özelliği gösteren bir besindir. Patates suyu içmek bağışıklık sisteminizi güçlendirerek vücudunuzdan zararlı toksinlerin atılmasını sağlayacak böylece cildiniz daha sağlıklı bir görünüm elde edecek.





Malzemeler: 3 adet orta boy patates, 3-4 damla limon suyu, Yarım çay kaşığı bal



Elde ettiğiniz maskeyi yüzünüze sürün. 20 dakika bekledikten sonra yüzünüzü soğuk suyla yıkayıp durulayın. Maskeyi haftada bir uygulayabilirsiniz. Kaynak:http://www.ekisilanlari2016.com

Hızlı Yag Yakan Kahve İle Kilo Verin

 
Hızlı Yag Yakan Kahve İle Kilo Verin
Evinizde bulunan malzemelerle hızlı yağ yakmak oldukça kolay olmaktadır. Kilo vermede etkili olmasının yanı sıra sağlığa da yararlı olan malzemeler kullanılarak hazırlanan hızlı yağ yakan kahve, iştahı kesmektedir. Yağ yakan kahvenin içerisinde bulunan malzemeler kahve, süt ve tarçındır. Kahvenin idrar söktürücü özelliğinin bulunması sayesinde kilo vermeniz kolaylaşmaktadır.
Toksinler atılarak, kan dolaşımı güçlenir, metabolizma hızlanarak yağ yakımı meydana gelir. Kahvenin uyarıcı etkisi olduğundan dolayı diyet yapan kişilerde halsizlik ve baş ağrısı geri plana atılmış olur. Zayıflamada önemli yere sahip olan protein sütte bulunmaktadır. Süt aynı zamanda kan şekerini dengelemekte, vücudun ihtiyacı olan kalsiyumu sağlamaktadır. Sütle beraber alınan kalsiyum sayesinde vücutta yer alan yağ hücreleri atılmış oluyor. İnsanın kan şekeri düştüğünde ya da yükseldiğinde vücut açlık hissetmeye başlar. Tarçın ise kan şekerini dengelemektedir. Tatlı bir tada sahip olması sayesinde yeme isteğinin önüne geçecek ve tatlı ihtiyacını karşılayacaktır.





Yag Yakan Kahve Tarifi
Malzemeler
1 su bardağı süt,
1 adet çubuk tarçın,
1 tatlı kaşığı klasik kahve
Hazırlanışı
Vücutta bulunan fazla yağları yakmada etkili olan kahvenin hazırlanmasında kullanılan süt geceden hazırlanmalıdır. Süt ile çubuk tarçın tencereye alınarak kısık ateşte kaynatılır. Bu sayede tarçının içeriğinde bulunan etkin maddeler süte işleyecektir. Tarçın ile bir taşım kaynatılan süt ocaktan alınır ve sabaha kadar bekletilir. Tüketeceğiniz zaman bir önceki günden hazırlanan tarçınlı süt ısıtılır ve bir tatlı kaşığı kahve eklenip karıştırıldıktan sonra tüketilir. Yağ yakan kahve tüketmek isteyen kişilere akşamüstü saat 4 ile 5 saatleri önerilir. Bunun nedeni bu saatler arasında enerji düşmektedir.



Bu da akşam yemeğinin aşırı oranda tüketilmesine neden olur. Ancak farklı saatlerde de tüketebilirsiniz.
Yağ Yakan Kahve Tüketirken Yarar Görmenin Püf Noktaları
-Hızlı yağ yakmada etkili olan kahve ile kilo verme amacında olan kişiler, hazırlanan kahveyi tüketirken 2 büyük bardan da su içmelidir. Bu sayede kahvenin yakmış olduğu yağlar, ter ve idrar yoluyla dışarı atılacaktır.
-Yağ yakıcı etkiyi vücutta görebilmek için kişinin minimum 1 hafta düzenli olarak tüketmesi gerekir.



-Çubuk tarçının olmadığı durumlarda bir çay kaşığı kadar toz tarçın da sütle kaynatılabilir.
-Kahvenin gold ya da klasik olması gerekiyor.
Yağ yakıcı kahve sayesinde metabolizma hızlanacak ve yağların yakılması kolaylaştıracaktır. Kaynak:http://www.sagliklidiyetlistesi.com/

Her sabah limonlu su içiyorlar, neden mi?

 
Her sabah limonlu su içiyorlar, neden mi?
Sabahları çoğu insan için sıcak bir kahve içerek güne berrak bir zihinle başlamak vazgeçilmezdir. Ama limonlu su sana bundan fazlasını sunabilir. Hem kısa vadede hem de uzun vadede sabahları sıcak suya limon karıştırarak içmek, insana çok sağlıklı bir alışkanlık kazandırıyor. Peki birçok beslenme uzmanı neden bu alışkanlığı öneriyor? 1- Her gün detoks yapmanı sağlar Limon
Sabahları çoğu insan için sıcak bir kahve içerek güne berrak bir zihinle başlamak vazgeçilmezdir.
Ama limonlu su sana bundan fazlasını sunabilir. Hem kısa vadede hem de uzun vadede sabahları
sıcak suya limon karıştırarak içmek, insana çok sağlıklı bir alışkanlık kazandırıyor. Peki birçok beslenme uzmanı neden bu alışkanlığı öneriyor?
1- Her gün detoks yapmanı sağlar
Limon her ne kadar asidik gözükse de, alkali beslenme açısından mükemmel bir kaynaktır. Vücudun pH dengesini düzeltir. Dr Frank Lipman’a göre, sıcak su ve limon suyu kombinasyonu sabahları karaciğerini uyandırarak toksinlerden arınmanı sağlar.2- Sindirim sistemini uyandırır



Gastrointestinal sistemini uyararak besinleri daha iyi sindirebilmeni sağlar ve gün boyunca sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.3- Kilo vermeni kolaylaştırır
Pektin olarak adlandırılan çözünebilir lifler barındırdığı için, sabahları tüketeceğin limonlu sıcak su, kilo verme konusunda yaşanan zorluklara karşı sana bir hayli yardımcı olacaktır.
Yatağa dolu mideyle girdiğin zamanlar şişkinlik hissi yaşayabilir ve sabah çok da hoş olmayan bir halde uyanabilirsin. Sabah uyandığında mideni iyi hissetmiyorsan, sıcak su sistemini temizlerken limon suyu ise mideni rahatlatacaktır.

Göbek bölgenizdeki yağlardan rahatsız oluyor ve eritmek mi istiyorsunuz?

 
Göbek bölgenizdeki yağlardan rahatsız oluyor ve eritmek mi istiyorsunuz?
O zaman sizler için hazırlanmış bu yazıyı mutlaka okuyup uygulamalısınız.
Bel bölgenizdeki simit denilen bölgeyi ve göbek yağlarınızın erimesi oldukça zordur.
Ama elma sirkesi kürü ile bu zorluğu aşacak ve fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız
Elma Sirkesi Kürü Nasıl Hazırlanır?
Gerekli malzemeler:
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
Yarım çay kaşığı toz kırmızı biber
1 tane limonun suyu (kabuklarını da rendeleyip ilave edin)





Hazırlanışı ve Uygulanışı:
İlk önce 1 tane limonun suyunu sıkın ve bir kaba alın.
Elinizde kalan kabuğu ise güzelce rendeleyip sıcak su dolu bir kasenin içerisine ekleyin
Bu kapta 10 dakika sonra beklettikten sonra limon suyunu, elma sirkesini ve toz biberi de bu suyun
içerisine ekleyin.
Güzelce karıştırın ve elde edilen bu kürü süzdürün.



Yemeklerden önce ve sonra bu karışımı tüketiniz.
Düzenli olarak bu kürü uygulayınız. Bu kür yağ yakımını hızlandıracaktır.
Bu kürü uygularken yemenize içmenize de dikkat etmeyi unutmayınız.
Günde 2-2,5 litre su tüketiniz ve sizi çok yormayacak egzersizler yaparak metabolizmanızın
hızlanmasına yardımcı olunuz.

Zencefil Zerdeçal Yoğurt Tarçın İle Zayıflama Diyeti

 
Zencefil Zerdeçal Yoğurt Tarçın İle Zayıflama Diyeti
Zencefil Zerdeçal Yoğurt Tarçın Kürü – Amerika Tenneesse Üniversitesinde yürütülen bir çalışmaya göre yağsız yoğurt tek başına tüketildiğinde dahi göbek bölgesinde bulunan yağların %81 ini eritiyor. Yoğurt ile birlikte zencefilin yağ yakıcı özelliği bulunduğu, zerdeçalın ise vücutta bulunan ödemi attığı, hazmı kolaylaştırdığı ve hafızayı oldukça güçlü bir biçimde güçlendirdiği, tarçının ise zayıflamaya faydalı olduğu çalışma neticesinde kanıtlanmıştır.
ZERDEÇAL: Hafıza güçlendirmeye en faydalı baharatlar arasındadır. Diğer hazmı kolaylaştırarak vücutta bulunan ödemin rahatça atılmasına faydalı olur.
ZENCEFİL: Yağ yakan etkili bir baharat olarak bilinmektedir. Zayıflamak isteyenlerin her zaman yardımcısı olmuştur. Özellikle göbek yağlarını eritmekte oldukça faydalıdır ve etkili bir biçimde kilo vermeye yardımcı olur.





TARÇIN: Tıpkı zencefil de olduğu gibi zayıflamaya faydalı bir baharattır. Kilo vermek isteyenler için onlarca kullanım şekli bulunmaktadır.
YOĞURT: Oldukça iyi bir protein kaynağıdır, diğer yandan et gibi diğer protein kaynaklarıyla karşılaştırıldığında kalorisi oldukça azdır. Örnek verecek olursak bir tabak yoğurt tükettiğiniz bir öğünden sonra diğer öğüne kadar her hangi bir açlık yada mide kazıntısı hissetmezsiniz. Yani yoğurt sizi TOK tutar.
Zencefil Zerdeçal Yoğurt Tarçın la hazırlayacağınız kür ile diyet yaptığınızda kısa bir sürede etkili sonuca ulaşabilirsiniz.



Yapmanız gereken tek şey yağsız yoğurt, zencefil, zerdeçal, tarçın ve eğer isterseniz zeytin yağını belirtilen miktarlarda karıştırarak tüketmeniz.
Kaynak:http://www.kadinneder.com/zencefil-zerdecal-yogurt-tarcin-ile-zayiflama-diyeti.html

Limon Diyeti ile 2 Haftada 10 Kiloya Yakın Verin

 
Limon Diyeti ile 2 Haftada 10 Kiloya Yakın Verin
Yaz yaklaşıyor, insanlara kışın aldıkları kilolara elveda demeye başladı. Kısa sürede basit malzemeler sayesinde 2 hafta gibi kısa bir süre içerisinde 10 kiloya yakın verebilirsiniz. İşte o mucize tarif
Limon diyeti en etkili yağ yakıcı diyetlerin başında gelir. Limon içerdiği sitrik asit sayesinde metabolizmanızı hızlandırır ve yediklerinizin daha hızlı bir şekilde yakılmasını sağlar.Diyet vücutta yağların depolanmasını önleyen limon suyunun su ile karıştırılarak hazırlanan bir karışımın öğünlerden önce tüketilmesi ile yapılır.
Her geçen gün tüketilmesi gereken limon miktarı arttırılır. Limon suyunu sabahları uyanır uyanmaz, kahvaltı öncesi, öğle ve akşam yemeklerinden önce ve ara öğünlerde olmak üzere bolca içilmelidir. Günlük olarak hazırlanması gereken limonlu karışım sayesinde hem hızlı hem sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Limon Suyu Karışımı Tarifi :
5 tane limonun suyu
8 bardak su
3 yemek kaşığı elma sirkesi
10 adet taze nane yaprağı
1 yemek kaşığı çam bal
1 tane rendelenmiş zencefil
3 – 4 tane çubuk tarçın
7 – 8 adet buz





Hazırlanışı : Malzemeleri bir sürahide karıştırıp hazır hale getirdikten sonra buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Limon suyu kürünün günlük olarak yapılması gereklidir. Günlük 8 bardaklık su ihtiyacınızı bu karışımı içerek karşılayabilirsiniz.
Limon Suyu Kürü ile Zayıflama : Hızlı zayıflatan diyet listeleri uygulanmadan sadece limon suyu kürünün tüketilmesi her ne kadar metabolizmanızı hızlandırsa da istenilen miktarda kilo kaybı yapmaz.
2 haftada ciddi kilo verme hedefine ulaşabilmek için diyet ve egzersizin mutlaka yapılması şart.Sabahları uyandığınızda taze olarak hazırladığınız bu kürden bir bardak için. Sabahları içilen bu karışım güne enerjik başlamanızı sağlar. Uyku sırasında yavaşlayana metabolizma hızınızı arttırır. Sindirim sisteminizi düzenler. Öğle yemeğinden önce içilen bir bardak limonlu su kürü ise yediklerinizin daha hızlı sindirilmesini sağlar. Vücuttan ödemin atılmasını sağlayarak sizi toksinlerden arındırır.
Spor öncesinde içilen bir bardak limonlu su ise spor sırasında terleyerek kaybettiğiniz minerallerin geri alınmasını sağlar. Böylece vücudunuz mineral kaybına uğramaz. Gün içinde enerjinizin düşmesini önler. Tansiyonu ve kan şekerini dengeler.



Kötü kolesterole karşı kalkan görevini üstlenen bu kür daha kolay zayıflayabilmenizi sağlar. Akşam yemeğinden önce ve yatmadan önce içilen limonlu su alınan kalorilerin yakılarak uykuda yağa dönüşmesini engeller. Gece boyunca su ve mineral ihtiyacınızı karşılar. Böylece vücudunuz uyku sırasında bile yağ yakmaya devam eder.
Yüksek oranda C vitamini ve askorbik asit içeren limon, karaciğer fonksiyonunu geliştirmek ve toksinlerden kurtulmak için oldukça etkili bir silah. Limonun kilo verme konusunda bir diğer avantajı da orta dereceli bir idrar söktürücü olmasından ileri geliyor.Sizi tartıda avantajlı konuma getirecek fazla sudan limonla kurtulabilirsiniz.
Bazı araştırmalar limonda bulunan flavonoidlerin kilo almayı engellediği ve iltihabı önleyici özelliği bulunduğunu ortaya koyuyor. Bu bileşenler vücuda zarar verdiği bilinen serbest radikallerin çoğalmasını engelleyerek kilo almayla sonuçlanabilecek oksidatif stresi önlüyor.
2005 yılında yayınlanan “The Journal of the American College of Nutrition” araştırmasının sonuçlarına göre yeterince C vitamini alan kişiler orta dereceli bir egzersiz sırasında, yeterince C vitamini almayanlara oranla %30 daha fazla yağ yakıyor.
Bu araştırma sonucu limondan bağımsız olarak C vitamini ile ilgili bir durum olmasına karşın limon bu vitamin bakımından çok zengin olduğu için zayıflamanıza yardımcı olabilir.Limon Diyeti Nasıl Yapılır?
Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri atlanmadan diyet listesine uyulur. Günde saat 11:00 ve 16:00 saatlerinde olmak üzere 2 ara öğün yapılmalıdır.
Ara öğünlerde hazırladığınız limonlu kür ve yanında taze mevsim meyvesi ya da badem, fındık gibi kuruyemişler tüketilir. Ayrıca ara öğünde adaçayı, yeşil çay veya ıhlamur gibi bitki çaylarını içerken içine limon sıkabilirsiniz.
Kahvaltıda bir porsiyon taze mevsim meyvesi tüketilmesi önerilir. Özellikle yağ yakıcı ve tok tutucu özelliğe sahip olan yeşil elmanın yenilmesi tavsiye edilir.
Öğle yemeklerinde zeytinyağlı ve sirkeli yeşil salata tüketilir.
Akşam yemeklerinde ise yağsız pişirilen ızgara ya da fırında balık ve tavuk gibi beyaz et yenilerek protein ihtiyacı karşılanır.



Not : Bu diyet programı 2 haftada 10 verdireceğini iddia etse de, biz bu kadar sıkı bir program uygulayıp, kısa dönemde bu kadar hızlı kilo verilmesini önermiyoruz. En güzel diyet programı, alışkanlık haline getirilen programdır.
Bu tarz metabolizma hızlandıran karışımlar size çabuk kilo verdirip, motivasyonunuzun hep güçlü kalmasını sağlar ve diyet programına sadık kalmanız konusunda size destek olur.Dikkat Edilmesi Gerekenler
Normalden fazla limon tüketmeye başladığınızda bazı yan etkiler oluşabilir. Bu yan etkilerden en çok görüleni mide yanmasıdır.
Limonun asitli yapısı özellikle mide yanması şikayet, mide ülseri ve reflüsü olanlar için uygun olmayabilir.
Limon suyu içerken mutlaka yarı yarıya suyla karıştırın, bu sayede asit oranını azaltabilirsiniz.
Hazır limon suyu tüketmeyin çünkü hazır limon suları, ürünün raf ömrünü uzatması için çeşitli gıda kimyasalları ile güçlendirilmektedir ve bu gıda kimyasalları mide yanmasına neden olabilir.
Son olarak, limonata ile limon suyu aynı şey değildir. Limonata önemli miktarda şeker içerir ve 1 bardak limonata (eğer evde, şekersiz olarak hazırlamadıysanız) yaklaşık 100 kaloridir. 1 adet limonun suyu ve suyla hazırlanan içecek ise sadece 15 kaloridir.
Bu önemli bilgileri daha fazla kişinin faydalanması için, beğenip, paylaşmayı unutmayın lütfen…
Kaynak:http://bunlaribiliyormuydunuz.com

3 günde 5 kilo verdiren salatalık diyeti yöntemi ile kilo verin

 
3 günde 5 kilo verdiren salatalık diyeti yöntemi ile kilo verin
Salatalık hem kalorisi düşük hem de içi su dolu olduğundan kilo aldırmaz. Salatalık diyeti ile kısa sürede kilo verebilirsiniz. Salatalık içerisinde A,B,C,E,K vitaminlerini barındıran sağlıklı bir besindir. 100 gramı 15 kalori olan salatalık zayıflamanızı kolaylaştıran önemli bir sebzedir. Kilo vermek isteyenleri, istediği sonuca kolayca ulaştıracak 3 günlük salatalık diyetinde uymanız gereken kurallar ise yok değil… 3 günlük salatalık diyetinde uyulması gerekenleri anlatan Ender Saraç, izlemeniz gereken adımları anlattı.
SALATALIK DİYETİ 1. GÜN
Sabah (08.00-08.30): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su, 2 salatalık.
Ara öğün (10.00): 2 salatalık, 1 bardak bol sulu ayran.
Öğle (13.00): 1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak.
Ara (15.00): 3 ceviz içi, 3 salatalık.
Ara öğün (17.00): 1 yeşil elma.
Akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak, 4 kaşık bulgur pilavı. (Mümkün olduğunca erken yenecek)
Gece: 2 salatalık.





SALATALIK DİYET İ 2. GÜN
Sabah (08.00-08.30): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su. 2 salatalık, kendi parmağınız ölçüsünde 2 parmak yağsız dil peyniri.
Ara (10.00): 1 kivi, 4-5 tane çilek.
Öğle (13.00): 1 porsiyon az yağlı kıymadan yapılan kabak, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.
Ara (15.00): 1 bardak az yağlı keçi sütü, 2 ceviz içi…
Akşam: 2 salatalık, 1 lop yumurta, 2 sivri biber. (Mümkün olduğunca erken yenecek)
Gece: 2 salatalık.



SALATALIK DİYETİ 3. GÜN
Sabah (08.00-08.30): 1 bardak ılık, ballı, limonlu su; 2 salatalık; 2 çorba kaşığı, az tuzlu çökelek peyniri.
Ara (10.00): 1 yeşil elma.
Öğle (13.00): 1 kase yeşil mercimek, 1 porsiyon zeytinyağlı kabak.
Ara (15.00): 2 salatalık.
Ara (17.00): 1 bardak ılık, yağsız sütün içine zencefil ekleyip için, yanında 2 ceviz içi.
Akşam: 1 kase bol salatalıklı, light yoğurttan cacık, 3 yumurta beyazından sivri biberli omlet. (Mümkün olduğunca erken yenecek)
Gece: Bir avuç sarı leblebi, 2 salatalık



BU UYARILARA KULAK VERİN!
Salatalık diyetini yaparken yemekle birlikte sıvı tüketmeyin.
Yemekten 15-20 dakika sonra başlayıp bol miktarda yeşil çay, sıcak su, 1.5 litre kadar bahar çayı içmeyi unutmayın.Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce formülünde; yeşil çay, zencefil, krom, tere tohumu, co-enzyme Q10, l-carnitine ve garcinia cambogia bulunan, metabolizmayı canlandırmaya yardımcı bitkisel karışımlardan alınabilir.
Ardından 1 bardak sıcak su için.
Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde, yavaş yavaş yiyin.
Her gün kahvaltıdan önce 45-50 dakika tempolu yürüyüş yapın.



Yürüyüşten sonra duşun altında 10 dakika masaj çok iyi gelir.
Yemeklerde başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber olmak üzere acı miktarını artırın.Diyet süresince tok karna tatlı, beyaz un, beyaz şeker, domates, kızartma, alkol tüketmeyin.
SALATALIK SADECE ZAYIFLATMAZ! İŞTE DİĞER FAYDALARI…
Salatalık diyetiyle kilo veren kişilere iyi haber! Salatalığın zayıflatıcı etkilerinin yanında başka birçok faydası bulunuyor. Örneğin; salatalık vücuda nem desteği sağlar, mide yanmasını önler, toksinleri atmaya yardımcıdır, bağışıklığı güçlendirir, mor halkaları önler, saç ve tırnak sağlığı için önemlidir, nefesi tazeler, cilt güzelliği için oldukça faydalıdır.
Kaynak:http://www.kadinsite.com

Sodalı Ayran İle Göbek Yağlarınızı Eritin

 
Sodalı Ayran İle Göbek Yağlarınızı Eritin
Her zaman evimizde bulunan 3 malzeme ile göbek yağlarınızdan kurtulabileceğinizi biliyor muydunuz? Gerçekten çok etkili bir kür. Yoğurt, maden suyu ve limon suyu ile ayran yapıp içiyoruz ve yağlarımızdan arınıyoruz. Bir anlaşma yapalım. 1-2 gün uygulayıp bırakmak yok. Düzenli 1-2 hafta uygulayın ve farkı görün. Buyrun tarifim..





Malzemeler:
3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt
1 şişe maden suyu
yarım limonun suyu
Uygulanışı:
Yoğurt üzerine limon suyunu ekleyin. Azar azar maden suyunu ilave ederek güzel bir ayran elde



edin. Azar azar ekleyin ki çok fazla köpürüp taşmasın. Sodalı ayranı sabah kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan yarım saat önce için. Diyetle desteklerseniz daha etkili sonuca ulaşırsınız. Gerçekten göbek yağlarını eritiyor. Denendi onaylandı. Bağırsakları çalıştırıyor ayrıca hiç bir yan etkisi yok. Biraz midede yanma yapıyor bilginize. Afiyet olsun

Ev Yapımı Kayısı Suyu

 
Ev Yapımı Kayısı Suyu
Merhabalar sevgili takipçilerim sizler için bugün ev yapımı en doğalından kayısı suyu tarifimi hazırladım. Şimdi bol bol yapın kışın mis gibi için. Buyrun bu güzel tarife..
Malzemeler:
3 kg kayısı
3 litre su
İçerken:





Damak zevkinize göre şeker ve limon tuzu
Hazırlanışı:
Kayısıları yıkayın çekirdeklerini çıkarın. Olgun kayısıları seçerseniz daha güzel olur meyve suyunuz. Tencereye kayısıları alın üzerini geçecek kadar su ekleyin bir iki taşım kaynatın. Tencere kapağını



kapatın soğuyana kadar bekleyin. Önce kalın süzgeçten sonra ince süzgeçten geçirin. Şişelere doldurun dondurucuda saklayın. İkram edeceğiniz vakit şeker ve çok az limon tuzu ile tatlandırın. Koyuluğunu lezzetini damak zevkinize göre hazırlayabilirsiniz. Servise hazırdır, afiyet olsun 🙂

Column Left

Popüler Tarifler

© Pratik Tarifim. .