Column Left

Bizi Takip Edin

12 Haziran 2019 Çarşamba

3 Dakikada Kollardaki Sarkma Sorununa Veda Et!

 
3 Dakikada Kollardaki Sarkma Sorununa Veda Et!
Hemen hemen her kadın sarkma sorunun ne demek olduğunu bilir. Kolların alt kısmı yeme içmeye bağlı olarak sarkar ve sallanır. Bu sarkma hayatımızı olumsuz etkileyebilir, giydiklerimiz üstümüzde güzel durmaz veya beden konusunda zorluk çekebiliriz. Günde 3 dakika vaktinizi ayırarak yapacağınız bu egzersizler sayesinde sarkma sorununuza veda edeceksiniz.





Belki uzun süredir kollarınızdaki bu sarkmalardan nasıl kurtulacağınızı düşünüyor olabilirsiniz. Çözüm ayağınıza geldi! Yolda yürürken, kazağınızı kıvırırken size ayak bağı olan bu sarkmalar genelde hareketsizlikten meydana gelir. Sporu hayatımızın merkezine koyan kişilerde bu tür sarkmalar görülemez.



Aşağıya bir video koyduk ve videoki egzersizleri günde 3 dakika zaman ayırıp uygularsanız çok kısa sürede sarkıntıların kaybolduğunu göreceksiniz. Üstelik değişimi ilk günden itibaren farkediyorsunuz. Bu egzersizleri yaparken elinize su şişesi alırsanız daha etkili olabilir.
Bu alıştırmalara gerçekten ayak uydurmak için, sabahları mümkün olduğunca erken onlarla başlamanızı tavsiye ederiz. Basitçe doğrudan. Kalk, tuvalete git, bir bardak su iç ve git. Çalışmalar sabah yapılan birkaç bahanedir ve Schwabbelarme’ye karşı yapılan egzersizlerin en iyisi bir rutindir.
Bu antrenmanı özellikle sabahları uykudan uyandıktan hemen sonra yaparsanız etkisini 2 kat arttırabilirsiniz.Kaynak : https://bilgecafe.com/3-dakikada-kollardaki-sarkma-sorununa-veda-et/

Mucize besin vücudu tepeden tırnağa temizliyor! İşte kalsiyum deposu besinler ve faydaları...

 
Mucize besin vücudu tepeden tırnağa temizliyor! İşte kalsiyum deposu besinler ve faydaları...
Kalsiyum deposu besinlerden olan hünnap, halk arasında 'doktor' olarak adlandırılan son derece sağlam olan hünnap ağacının meyvesidir. Diğer isimleriyle çiğde ya da innabi olan mucizevi besin ülkemizde özellikle Ege ve Akdeniz bölgelerinde yetişiyor. Faydaları saymakla bitmeyen hünnap tam bir şifacı besindir.Kanser başta olmak üzere birçok hastalığa faydalı olan hünnap lezzetiyle de beğeni kazanıyor. Peki hünnap nedir? Hünnap nelere iyi gelir? Hünnap hangi hastalıklardan korur? Kalsiyum zengini besinler nelerdir? Kalsiyum deposu hünnapın faydaları nelerdir? İşte kalsiyum deposu besinler ve şaşırtan hünnap faydaları..

Hünnap, oldukça dayanıklı olmasıyla bilinen hünnap ağacının meyvesidir. Hünnap meyvesi hakkında dünya genelinde çok sayıda araştırmalar yapıldı. Ortaya çıkan sonuçlar ise bu meyvenin tam bir sağlık kaynağı olduğu yönünde.HÜNNAP MEYVESİNİN BİLİNMEYEN FAYDALARI
Yapılan araştırmalar hünnap meyvesinin kanseri önleyebilecek özelliklere sahip olduğunu ortaya çıkardı.





Hünnap, saponinler, polisakkaritler ve flavonoidler olarak bilinen bileşikleri içeriyor. Bu zengin içeriği sayesinde ise doğal bir sakinleştirici görevi görüyor.Bağırsak sorunlarına iyi geliyor. Kabızlık problemini tedavi ediyor
Hünnap, potasyum açısından da bir hayli zengin. 1 fincan hünnap suyu günlük potasyum ihtiyacımızın yaklaşık % 15'ini karşılıyor.



Yukarıda da belirttiğimiz gibi antioksidanlarla dolu olan hünnap, bu özelliği ile yaşlanma belirtilerini yok ediyor. Hatta bu meyve, alternatif tıpta güneş yanıkları, cilt kızarıklıkları için kullanılıyor.
Az kalorili olan bu meyve, diyet yapanlar için de iyi bir ara öğün



Hünnap, içerdiği kalsiyum ve fosfor ile kemiklerin güçlenmesine yardımcı oluyor. Aynı zamanda diş sağlığını da koruyor.
Kaynak : https://www.sabah.com.tr

Dondurulmuş limon kabuklarını kullanın ve tümörlere, obeziteye elveda deyin!

 
Dondurulmuş limon kabuklarını kullanın ve tümörlere, obeziteye elveda deyin!
Hepimiz limonların yeryüzündeki en sağlıklı yiyeceklerden biri olduğunu biliyoruz. Ancak, kabuğunun limonların en sağlıklı kısımları olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle limon kabuklarını atmaktan vazgeçmeliyiz.. Dondurulmuş limon kabuğu olarak kullanmalıyız..
LİMON KABUĞUNUN FAYDALARI
Limonu kabuklarıyla birlikte yerseniz, sadece limondan alacağınız vitaminin 5-10 kat daha fazlasını elde etmiş olursunuz. Limonda; C vitamini, B6 vitamini, E vitamini, A vitamini, fosfor, demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve protein bol miktarda bulunur





Bu besinlerin tamamı, limonları sağlık için son derece yararlı yapar. Diyabete, vücutta oluşabilecek tümörlere ve obezite hastalığına karşı koruduğu bilinir..Limonların tüm sağlık yararlarını elde etmek için onları kabuklarıyla tüketmeniz gerekir ve bunu yapmanın en iyi yolu onları dondurmaktır.
Ancak, dondurucuya koymadan önce, önce limonu temizlemeniz ve tamamen kurutmanız gerekir. Tamamını veya dilim dilim dondurucuya koyun, kullanacağınız zaman çıkarıp kullanın.



DONDURULMUŞ LİMON KABUKLARI NASIL KULLANILIR?
Ne yiyorsanız yediğinizde kullanın. Limon kabukları yemeklerinize daha güçlü bir tat verecektir. Salatalarınıza, çorbalarınızda, yoğurtlarınıza veya ev yapımı dondurmalara biraz rendelenmiş limon kabuğu ilave edin.
Hayal gücüne güvenin, rendelenmiş limon kabuklarının kullanımının milyonlarca yolu var..
Kaynak : https://www.bilgidoktoru.com/dondurulmus-limon-kabuklari.html

Yeşil Çay, Limon, Maden Suyu İle Zayıflama Kürü

 
Yeşil Çay, Limon, Maden Suyu İle Zayıflama Kürü
15 GÜNDE 5 KİLO ZAYIFLATAN SODALI LİMONLU FORM ÇAYI “Yeşil Çay, Maden Suyu, Limon” İLE YAĞLARINIZI YAKIN, ZAYIFLAYIN…
Son günlerin popüler diyetleri arasında giren bu mucizevi çayın faydaları ve zayıflamaya olan etkisi inanılmaz derecede fazla. Bir çok kişi tarafından olumlu sonuçlar getiren form çayını (maden suyu + limon + yeşil çay) Bilgi Doktoru okurları ile paylaşmak istedik. Peki, bu mucize çay nasıl zayıflatıyor, neden bu kadar popüler oldu? İşte cevabı;
YEŞİL ÇAYIN ZAYIFLAMAYA ETKİSİ:  Yeşil çay iştahı bastırır, yağları yakar ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm mineralleri karşılar. Ayrıca yeşil çay mükemmel bir antioksidan özelliğe sahiptir. Yeşil çaya bu özelliği veren polifenol adlı bitkisel bileşenler aynı zamanda yağ yakımını da hızlandırır.  Bu konuda bir çok bilimsel araştırma mevcuttur. 
MADEN SUYU – SODA ZAYIFLATIR MI? İçerdiği mineraller sayesinde zayıflamaya yardımcı olur. Hazımsızlığa çok iyi gelir ve metabolizma hızlandırıcı özelliğe sahiptir.
Limon’un Zayıflamaya etkisi: Limon hücrelerde depolanan yağların vücuttan dışarı atılmasını kolaylaştırır. Vücutta enerji artışını ve yağ yakımını sağlar.Şimdi gelelim bu mükemmel zayıflatıcı yiyeceklerimiz ile yağ yakımını hızlandırıcı form çayının hazırlanışına;





➤ Yarım litre kaynar su,
➤ 2 Tatlı kaşığı yeşil çay,
➤ Yarım limon,
 1 Şişe maden suyu
Yeşil Çay + Maden Suyu + Limon ile Zayıflama Çayı Nasıl Yapılır?
Yapılışı: Yarım litre kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay atıp 10 dakika kadar demlenmesini bekliyoruz.
Daha sonra yarım limonu sıkarak kabuğu ile birlikte demlenen yeşil çayın içine atıyoruz.



Ardından maden suyunu da ekleyerek çayımızı hazır hale getiriyoruz.
Sodalı, limonlu yeşil çayımızı oda sıcaklığında gün içerisinde öğün aralarında içiyoruz.
Her gün düzenli olarak yukarıda tarifini verdiğimiz gibi sodalı limonlu yeşil çay içmek çok fazla yağ yaktırıyor, zayıflatıyor…
Kaynak : https://www.bilgidoktoru.com/yesil-cay-limon-maden-suyu-ile-zayiflama-kuru.html

En Pratik Boşnak Mantısı

 
En Pratik Boşnak Mantısı
200 gr kadar dana kıyma
1 orta boy soğan
Karabiber
Tuz
Kırmızı pul biber





10 tane kadar milföy hamuru
Üzeri için yeteri kadar yoğurt arzuya göre sarımsak



Üzeri için 1 yemek kaşığı tereyağ eritilip kırmızı pul biber ve nane eklenerek en son üzerine dökülecek
Tarifi için @bera.tatlidunyasi/ 'na teşekkürler

Limonlu Su Ve Limonlu Su ve Salatalıkla Etkili Bir Şekilde Zayıflatan İçecek

 
Göbek Düzleştiren Salatalık Suyu Tarifi İle Kilolarınızdan Kurtulun
Limonlu Su Ve Limonlu Su ve Salatalıkla Etkili Bir Şekilde Zayıflatan İçecek
Limonlu su için 1 limonu sıkın ve ılıktan biraz sıcak su ekleyip için
Limon su ve salatalıklı karışım için de limonu sıkın salatalıkları dilimleyin bir kaba alın salatalık limon ve suyu ekleyip yarım saat beklettikten sonra için.birgün birini birgün birini içebilirsiniz.Dilerseniz birini günlük içebilirsiniz.Özellikle kabızlık problemi çekenlere düzenli kullanımda çok faydası olacağını göreceksiniz.Limonlu Su Ve Limonlu Su ve Salatalıkla Etkili Bir





Şekilde Zayıflatan İçecek
Limonlu su için 1 limonu sıkın ve ılıktan biraz sıcak su ekleyip için
Limon su ve salatalıklı karışım için de limonu sıkın salatalıkları dilimleyin bir kaba alın salatalık limon ve suyu ekleyip yarım saat beklettikten sonra için.birgün birini birgün birini içebilirsiniz.Dilerseniz birini günlük içebilirsiniz.Özellikle kabızlık problemi çekenlere düzenli kullanımda çok faydası olacağını göreceksiniz.

Mum Gibi Eriten Yeşil Elma Dotoksu Tarifi 1 Haftada 6 Kilo Vermek Mümkün

 
Mum Gibi Eriten Yeşil Elma Dotoksu Tarifi
1 litre su
1 yeşil elma
1 kabuk tarçın
6-7 adet karanfil





Bir kaç dilim limon



Gün içinde tüketeceğiniz kadar hazırlayıp her gun taze hazırlanıp tüketiniz.2 litre hazırlayıp tüketmek idealdir.Kolay gelsin

Zayıflatan Elma Çayı İle Haftada 4 Kilo Verin

 
Zayıflatan Elma Çayı İle Haftada 4 Kilo Verin
Elma pektin içeriği yüksek harika bir meyvedir. Zayıflatan elma çayı ile haftada 4 kilo verin makalemizde lif açısından zengin özleri ile sizi uzun süre tok tutar, acıkmanızı önler, bağırsakları çalıştırır, kabızlığı önler, kısa sürede zayıflamanıza yardımcı olur. Bu çay metabolizmanızı hızlandıracak, iştah kesecek, yağ yakımında büyük rol oynayacaktır.
Malzemeler
Yeşil Elma
Limon
Çubuk tarçın





Kuru karanfil
Karabiber
Yapılışı
2 yeşil elma, ve bir limonu küçük küçük kesip 8 su bardağı suya atın.
İçine 2 adet çubuk tarçın ve 1 tatlı kaşığı kuru karanfille, 1 tatlı kaşığı karabiber katıp, 10-15 dk kaynatın.
Resimdeki gibi bir elma içine döküp, çayı içebilirsiniz. Bardak olarak kullandığınız çayı ve kestiğiniz diğer elma parçalarını da en sonda yemelisiniz.
Gün boyu aç karına yemeklerden yarım saat önce elma çayı içeceğini içmeye devam edin.

Fıstıklı Çark Kurabiye

 
Fıstıklı Çark Kurabiye
125 gr oda sıcaklığında tereyağ
Yarım çay bardağı sıvı yağ
2 yumurta
Yarım su bardağı pudra şekeri
1 çay bardağı ince öğütülmüş fıstık
1 su bardağı nişasta (buğday veya Mısır farketmez)
1 yemek kaşığı tahin
1 paket vanilya





1 paket kabartma tozu
2,5 su bardağı un
üzeri için
80 gr sütlü veya bitter çikolata
Hindistan cevizi ve fıstık



çay bardağı ölçüm 125 ml
su bardağı ölçüm 200 ml
Tarifi için @bera.tatlidunyasi/ 'na teşekkürler

Tam Ölçülü Çilek Reçeli

 
Tam Ölçülü Çilek Reçeli
Malzemeler
1,5 kg şeker







1 kg çilek
1,2 parça limon tuzu

Tam Ölçülü 3 Kaşık Tatlısı

 
Tam Ölçülü 3 Kaşık Tatlısı
3 adet yumurta
3 yemek kaşığı şeker (tepeleme)
3 yemek kaşığı irmik(tepeleme)
3 yemek kaşığı sıvı yağ
3 yemek kaşığı süt
3 yemek kaşığı un (tepeleme)
1 paket vanilya
1 paket kabartma tozu
Şerbeti İçin:
3 su bardağı süt
1. 5 su bardağı şeker
1 paket vanilya





Hazırlanışı
Yumurta ve şeker beyazlayana kadar çırpılır.
Sırası ile diğer malzemeler eklenip çırpılır.
Son olarak kabartma tozu ve vanilya eklenip karıştırılır.
Yuvarlak yağlanmış bir borcama boşaltılıp önceden ısıtılmış 180 ° fırında pembeleşene kadar pişirilir.
Şerbeti için oda sıcaklığındaki süt içinde şeker sürekli çırparak tamamen eritilir ve vanilya eklenir.
Pişen kek fırından alınıp ilk sıcaklığı çıkınca süt şerbeti üzerine dökülür.
Şerbetini iyice çekince üzerini süsleyerek dilimleyip servis edilir.
Deneyeceklere şimdiden
AFİYET OLSUN...Tarif için @suzaninmutfakdunyasi/

11 Haziran 2019 Salı

Kıvamı Lezzeti Şahane Mangolia Rüyası

 
Kıvamı Lezzeti Şahane Mangolia Rüyası
Harika nemli bir Kek üzerinde Sütlü Magnolia onun üzerinde kakaolu bisküvi ile bir lezzet Şöleni diyebilirim.
Bu videoda 2 tarif birden veriyorum ister bu Sünger Keki yapin dilim Dilim servis edin,ister Magnolia tatlinizi yapin Bisküvi ve cilekle kuplarda servis edin isterseniz ikisi bir arada Magnolia Rüyasi yapin hepsi Sahane oluyor.
Yeni bir Tarifle Masalariniz Şenlensin Dilegimle.
Videomda bircok bilgi ve ayrintiyi izleyebilirsiniz.
Yapicak Arkadaşlarıma Şimdiden Afiyet olsun,
Buyrun Malzemeler
Kullandigim ölçüler:
250 ml su bardağı
125 ml çay bardağı
24×24 kalip
Keki Icin:
3 Yumurta
1 Yumurta aki (Sarisini Magnolia icin kullandik)
1 cay bardağı Seker
1 cay bardağı Sıvıyağ
1 cay bardağı Süt
2,5 cay bardağı Un





1 paket Vanilya
1 Paket Kabartmatozu
6 adet Kakaolu Bisküvi
1 Tatli kaşığı dolu Reçel(Cilek,Visne,Ahududu..vs olur)
Magnolia
3 su bardağı Süt
1 su bardağı Şeker (istege göre azaltilabilir)
1 Yumurta Sarısı
3 yemek kaşığı dolusu  Un
1 Paket Vanilya
1 Paket Krema(200 ml)
Yüzeyine serpmek icin:
5 tane kakaolu Bisküvi
Pisme Süresi:
Önceden ısınmış alt üst ayar 180°Fırında yaklaşık 35/40 dakika Pişicek.
Kolay gelsin ..Tarifi için @masmavi3_mutfakta/ 'ya teşekkürler

A101 20 Haziran 2019 Aktüel Ürünleri YENİ ÇIKTI

 
A101 20 Haziran Temizlik Aktüel Ürünleri YENİ ÇIKTI
A101 20 haziran aktüel ürünleri ve yeni indirim katalogları yayınlanmaya devam ediyor. Bu haftanın aktüel ürünleri a101 market sayfalarında çok özel kampanyalar var. Gıda ve temizlik ürünlerinde harika fiyatlat ve harika ürünler sizlerle olacak. A101 market ürünlerinde ilk olarak temizlim ürünleri dikkatleri çekiyor. A101 20 Haziran 2019 indirimlerini görmeye devam... Rinso markalı ürün ile fırsatlara başlayan market Rinso toz deterjanı 37.95 tl fiyatı ile sunuyor.



Ayrıca temizlik denince akla ilk gelen Domestos Ultra Çamaşır Suyu 5 L olarak sizlere sunuluyor. Bu fırsat ürününün 25,45 TL olarak satıldığını duyunca çok şaşıracaksınız. Temizlik malzemelerinde herkesin bir favorisi vardır. ABC Sıvı deterjan ise 18,95 TL olarak kampanyada... 


Bir başka ürün ise Viking yüzey temizleyici 8,95 TL olarak kataloglarda baş köşede yerini aldı. Bu marka ise A101 marketlerde çokca gördüğünüz markalardan... Kullananlar bizlere memnuniyetlerini yorum olarak iletebilir. Böylece almak isteyenler için bir fikir oluşabilir. A101 aktüel katalogları için detaylı incelemelerimiz devam ediyor.


Column Left

Popüler Tarifler

© Pratik Tarifim. .